SONNE massage

Heb je al een tijdje teveel hooi op je vork gehad? Ren je jezelf voorbij?

Je bent moe en die moeheid gaat maar niet weg. Ook niet na een rustig weekend?

Maar het gaat wel weer over, denk je.
Gewoon ff doorbijten, het werk moet af.

Waar liggen je grenzen?

Als je die kent kan je makkelijker even STOP zeggen.

Even een moment voor jezelf.
Rust. Loslaten en weer Opladen.

Ik zie het verschil in mijn praktijk.
Mensen met drukke volle agenda’s plannen hun zelfzorg moment in.

Ze checken in bij zichzelf, het lijf ontspant, het brein komt tot rust en de batterij laadt op.

Zo lopen ze niet leeg en kunnen op hoog niveau blijven presteren.

Zorg goed voor jezelf en hou jezelf in balans.
Laad je op met een diep ontspannende massage.

Sonne Massage | Amsterdam

Rondom zelfzorg doen nogal wat vooroordelen de ronde.
Dat het egoïstisch is.

Je hoort het om je heen of het zijn stemmen in je hoofd die er wat van vinden.

Maar waar komen die overtuigingen eigenlijk vandaan?

Ben je streng voor jezelf omdat je vindt dat het zo moet?
Of is de mening van een ander bepalend?

Het kan zijn dat je innerlijke stemmen nog steeds in de ban zijn van wat er vroeger in je jeugd van je werd verwacht.

Als dit iets bij jou raakt, dan is het misschien goed om eens in te checken bij jezelf. In stilte.
Hoe is dat bij mij…?

Zorg ik goed voor mij zelf?
Wat heb ik nodig?

Een ontspannende massage is daarvoor een goed moment.
Het brengt je hele systeem tot rust en je mag je innerlijke zelf ontmoeten.

Meestal komt er door de ontspanning wel wat bovendrijven. Een gedachte, een inzicht of een emotie die er eindelijk mag zijn.

Van daaruit kan je keuzes maken hoe je verder wilt gaan.
Rekening houdend met jezelf.

Je hoeft dit niet alleen te doen.
Ik kijk en luister met aandacht met je mee.

Meer en meer verdwijnen we in de wereld van onze telefoon.

We shoppen, bingewatchen, spelen, bankieren, appen etc… vele uren bij elkaar.

Wat doet dat met je lichaam?

Het langdurig voorovergebogen bezig zijn, zoals met je telefoon geeft druk op de 7e nekwervel.
Om dit te voorkomen maakt het lichaam meer bindweefsel en vet aan en vormt hiermee een ‘bizon’ bult. 🦬
Bij jonge mensen is dit niet meteen zichtbaar maar wel bij het ouder worden.

Belangrijk dus om goed op je lichaamshouding te blijven letten!
Trek regelmatig die kin eens naar je borst.

Belangrijk ook om spieren en bloedsomloop in beweging te houden om de aanmaak van vet en bindweefsel te voorkomen.

Een rug- nek en schoudermassage maakt hierbij het verschil.
Als de bloedsomloop wordt gestimuleerd en verklevingen opgelost kan het lichaam zelf zijn balans weer herstellen.
Mits je ook op je houding gaat letten.

Naast de massage kan ik je daarmee ook helpen met behulp van oefeningen die je thuis kan doen.

Sonne-Massage.nl
Amsterdam Zuid Oost

Proper flow of our energy depends on food, rest and doing things that inspire us, that make us happy.

Keeping that energy flowing is only possible in an open relaxed body.
A highway where there are no traffic jams.

But in our lives, we face roadblocks, blockages and closed bridges in the form of stress, frustrations, tucked-away emotions and a grinding head.

This creates tension in your muscles and connective tissues, pinching off blood vessels and energy flow.
You end up in a traffic jam, so to speak, and your body can no longer accelerate at full throttle.

This is where a good customised massage can make all the difference.

During a massage, the body receives signals that it is safe and allowed to let go. Muscles soften and energy can flow again.

A massage does not take away the cause of stress but gives the body a chance to recover.

Vele van ons zijn bereid om veel geld uit te geven om jong te blijven.
We geloven dat dit noodzakelijk is om er mooi uit te zien en gelukkig te zijn. Er jong uit zien. Een gladde huid, volle lippen en een stralende witte tanden lach.

De cosmetische industrie vaart er wel bij en komt steeds weer met veelbelovende middelen om de huid glad te houden, want rimpels zijn ècht slecht nieuws.

De dag waarop je de eerste lachrimpeltjes ontdekt lijkt een grote bye bye naar de leuke jonge versie die je was.

Het is vaak het startschot van de jacht op het vinden van de beste crèmes.

Maar hiermee vergeten we één heel belangrijk ding: de invloed van stress op ons lichaam en ons uiterlijk.

Stress = spanning = verkramping.

Rimpels zijn hier onder andere een uiting van.

Verkramping is als een dichtgeslibde rivier, het blokkeert de doorstroming van alles wat jouw lichaam in top conditie houdt: zuurstof, water, voedingsstoffen en energie.

Om gezond en “jong” te blijven is het dus nodig om je lichaam èn geest te laten stromen.

Dit bereik je door stressmomenten te minimaliseren:
Ga het gesprek met jezelf aan.
Wat maakt mij gestresst?
Doe ik teveel mijn best?
Doe ik het voor mijzelf of voor anderen? Wat zijn mijn valkuilen?
Waar komen die vandaan?
Kan ik het anders doen? Etc …

Loop dit pad eens op en sta af en toe stil….

Luister….Voel…. Adem.

Als je ontdekt wat jij wil, wie jij bent en wat bij jou past, kan je meer in ontspanning zijn.
Dan ben je op je mooiste.
Jong of oud.
Met of zonder rimpels.

Dan straal je geluk uit.

Kom af en toe even helemaal tot stilstand en gun jezelf een diepe ontspanning waarin zelfs de kleinste spiertjes loslaten.

Er komt ruimte in je lijf en in je hoofd.

Heb jij al eens zo’n totaal ontspannende Sonne Massage ervaren ?

Waarin ook het gezicht niet vergeten wordt….

Sonne Massage zit in Amsterdam Bijlmermeer.
Zie link in bio.

Een massage is als oude uitgebloeide bloemen verwijderen zodat nieuwe knoppen alle energie krijgen die ze nodig hebben om te bloeien.

Ruim je lichaam op! En geef het de energie om jou te laten floreren 🌸

Het lichaam is een verbonden systeem. Spieren, bindweefsel, gewrichten, zenuwstelsel, ademhaling, stress, herstel en bewegingspatronen beinvloeden elkaar.

En de veerkracht van het lichaam zoekt hierin altijd de balans.

Vaak zie ik op mijn massagetafel dat mensen meer pijn of stijfheid hebben van de andere schouder dan de kant waarmee ze alles doen. Dit komt omdat het lichaam bij overbelasting altijd naar een oplossing zoekt en gaat compenseren met een ander deel. Dit kan bijvoorbeeld ook een heup zijn of onderrug.

Bij schouders gaat de spiegelende schouder de teveel aan spanning opvangen en verstijft.
Het bindweefsel verkleeft waardoor de doorbloeding minder wordt en spierknopen ontstaan, waardoor er minder bewegingsvrijheid ontstaat.

Een gerichte massage kan je hiervan bewust maken en je inzicht geven over je bewegingspatroon.

Na één behandeling merk je gelijk dat er meer ruimte en flexibiliteit ontstaat en bij regelmatige herhaling herstelt het lichaam zelf de balans.

Loop niet langer door dan nodig en voorkom ergere problemen.

Sonne Massage.nl
Bijlmermeer

Wanneer de feedback alles zegt waar het bij Sonne Massage over gaat.. 💕

Bij Sonne Massage vind je geen standaard massage, maar een rustige holistische en persoonlijke benadering waarin aandacht centraal staat.

Een veilige plek waar je mag vertragen, voelen en herstellen.

 
 
 
 
 
 
 


In een wereld gevuld met stress, angst en veel beeld en geluid staan je hersens permanent aan.

Gun jezelf momenten van pure rust en stilte.

Even helemaal niks.
De stekker eruit.

Een kleine siësta of even zitten met de ogen dicht en contact maken met je lijf.

Rustig ademen. Lekker diep zuchten.

Korte slaapjes zijn kleine energiebommetjes die jouw hersens weer opfrissen. Een echte re-start.

Mocht dat op jouw werkplek niet mogelijk zijn dan is een solo-wandeling zonder telefoon opzak ook een hele goeie opfrisser!