Own your body Coaching

WAAROM JE SPRINTJES MOET TREKKEN ALS JE WILY AFVALLEN.


In mijn 30 dagen programma zitten sprints met precies dezelfde reden. Spoor je systeem aan zich te verbeteren en zorg dat jouw lichaam een vet verbrandende machine wordt.

Lees het stuk en ga lekker aan de slag.

Own Your Body Coaching

Why You Must Sprint Use sprints to stay shredded, uncork new power and athleticism, and when combined with a muscle building diet, add muscle onto your glutes, hamstrings, and

WIL JIJ EEN PLATTE BUIK?

veel mensen doen heel veel crunches (buikspier oefeningen), maar het komt allemaal neer op trainen,eten en slapen.

Hier een paar tips om die strakke buik te krijgen die je zo graag wil.

Heb jij nou moeite met trainen en eten? laat je nummer achter dan kan ik kijken wat ik voor je kan betekenen.

Groetjes,

Own your body Coaching

Top five ways to get the killer abs you want

Redens genoeg lijkt mij :)

7 REDENEN OM KURKUMA TOE TE VOEGEN AAN JOUW VOEDINGSPATROON.

Ik krijg vaak de vraag van vrouwen die ik begeleid of ik ook met superfoods werk of deze wellicht zelf gebruik.

Kurkuma is wat mij betreft een absolute superfood en gebruik ik erg veel; door mijn voeding, in supplement vorm of direct op mijn huid (als masker).

Kurkuma staat bekend vanwege de ontstekingsremmende werking. Recent onderzoek heeft nogmaals duidelijk gemaakt dat Kurkuma een pareltje van de natuur is.

Op deze heerlijke Zondag tijdens ADE voor jullie, mijn favoriete kruid:

1. Kurkuma is een antiseptisch en antibacterieel middel, handig om een wond mee te desinfecteren.

2. is een natuurlijke ontgifter van de lever, wat er weer voor kan zorgen dat jij sneller afvalt.

3. Kan Alzheimer tegen gaan en de verdere ontwikkeling stagneren, dit heeft te maken met de zogenaamde “amyloide plaques” opbouw in de hersenen, kurkuma helpt het lichaam om deze te verwijderen. Altijd handig om nu vast te weten ;)!

4. Kurkuma is een bijzonder goede en krachtige ontstekingsremmer, deze werkt vaak net zo goed als veel ontstekingsremmende (chemische) medicatie.

5. Is en natuurlijke Pijnstiller en een COX2(wat een grote rol speelt bij het ontstaan van ontstekingen) remmer.

6. Kurkuma kan ontzettend behulpzaam zijn bij het verhogen van de vetstofwisseling en kan je daarbij goed helpen met gewichtsbeheersing.

7. Kurkuma versnelt het helen van wonden en helpt jou huidje om sneller te herstellen wanneer het beschadigd is.

HOE ZIE JIJ ER LIEVER UIT????

Ga jij liever uren op de cardio staan? Wil je er uit zien als een marathon loper? of Wil je er liever uitzien als een sprinter en ga je kracht en interval trainingen doen?

Laat ik het in het kort even uitleggen:

Toen we nog achter ons eten aan moesten rennen, deden we hier ook niet uren over en deden we dit zeker niet in de magische vet verbranding zone.

Het moest snel en krachtig zijn, doe waarvoor je lichaam is gebouwd. Korte en krachtige workouts.

Verder is het belangrijk dat je goed eet en natuurlijk genoeg rust krijgt.

Groetjes,

Own your body

HEERLIJK EN GOED VOOR JE

Eat Strawberries for Better Insulin Health and Less Inflammation | Poliquin Group Article

BEN JIJ LANGDURIGE CARDIO OOK ZO ZAT!!!!!

Veel mensen denken dat door uren op cardio apparaten goed is voor resultaat.

Ik ben voorstander van korte en krachtige workouts.

Zo ben ik dus ook voorstander van tabattas doen, niet zo zeer omdat ze leuk zijn. Dat zijn ze zeker niet, maar wat ze wel zijn is effectief.

Lees het artikel en test het zelf zou ik zeggen.

Succes - Own your body

Tabata Training- 4 Minute Workout for Amazing Results | Muscle Prodigy Tabata Training is used by multiple professional athletes. Studies have shown that 4 minutes of Tabata training is more effective than 60 minutes of a traditional cardiovascular …

WEET WAT JE BINNEN KRIJGT.

Hieronder een aantal dingen die je binnen krijgt bij het o zo heerlijke drankje cola :). Veel lees plezier en hopelijk stop je met drinken van cola.

Fijne en fantastische dag toegewenst - own your body

Wat gebeurt er met ons lichaam na het drinken van cola? - Voeding en gezondheid - aHealthylife.nl Heb je je wel eens afgevraagd wat Coca cola eigenlijk is? Na tien minuten… Tien theelepels suiker in een glas cola veroorzaken een verwoestende aanslag op het organisme. De enige oorzaak waardoor er niet wordt gebraakt, is het fosforzuur dat de werking van de suiker verhindert. Na twintig minuten… V…