IMC Visana

LIJF-HACK! 🚨 Hydrateren kun je leren!

Met deze hoge temperaturen verlies je veel vocht via zweet. De logische reactie? Heel veel water drinken. Maar fysiologisch gezien is dat niet de meest effectieve oplossing tegen uitdroging.

Zweet bestaat namelijk niet alleen uit water, maar bevat ook essentiële mineralen (elektrolyten) zoals natrium, kalium en magnesium. Als je grote hoeveelheden 'leeg' water drinkt zonder deze mineralen aan te vullen, verdun je de mineraalbalans in je bloed. Hierdoor kan het water fysiologisch gezien niet goed door je cellen worden opgenomen en plas je het direct weer uit. Het resultaat: je blijft dorstig, krijgt hoofdpijn of voelt je lusteloos.

LIJF-HACK: Voeg een klein snufje Keltisch zeezout of een hoogwaardig elektrolytenpoeder toe aan je eerste paar glazen water. De mineralen werken als de sleutel op de celdeur, waardoor je cellen het vocht daadwerkelijk kunnen vasthouden en effectief kunnen benutten.

TIETTALK #29 | Gestreste melk! 🥴

De samenstelling van moedermelk past zich continu aan. Het reageert niet alleen op de voedingsbehoefte van je baby, maar ook direct op de staat van jouw eigen zenuwstelsel.

Wanneer je veel stress ervaart en je systeem overprikkeld is, maakt je lichaam het stresshormoon cortisol aan. Dit hormoon belandt via je bloedbaan in kleine hoeveelheden in je moedermelk. Je baby drinkt deze onrust dus letterlijk mee. Dit kan er soms voor zorgen dat je kindje na een voeding onrustig is of moeite heeft met in slaap vallen.

Gelukkig werkt dit mechanisme ook de andere kant op. Voed je 's avonds en bevindt je zenuwstelsel zich in de ruststand? Dan geeft je lichaam meer melatonine (het slaaphormoon) mee in de melk. Dit helpt je kindje om op een natuurlijke manier te kalmeren en makkelijker in slaap te vallen.

Primaire reflexen uitgelicht | De Moro-reflex

Schrikt je baby snel, is er sprake van veel huilen of overstrekt je kindje zich vaak? Dan is de Moro-reflex wellicht nog erg dominant aanwezig.

Dit is de bekende schrikreflex die als overlevingsmechanisme cruciaal is in de eerste levensmaanden.
Bij een onverwachte beweging, aanraking of hard geluid, spreidt de baby de armpjes wijd open en haalt diep adem. Daarna worden de armen weer naar de borst gebracht.

Deze fysiologische alarmreactie is belangrijk, maar hoort rond de vierde levensmaand te integreren in het zenuwstelsel.

Wanneer deze reflex te lang actief blijft, staat het 'vecht-of-vlucht' systeem (de sympathicus) continu aan. Dit kan op latere leeftijd leiden tot chronische overprikkeling, slaapproblemen, angsten of moeite met concentreren. Het zenuwstelsel ervaart immers continu een staat van paraatheid en stress.

Kom in dat geval eens bij ons langs, dan onderzoeken wij of niet-geïntegreerde reflexen, zoals de Moro-reflex, een rol spelen bij aanhoudende onrust of ontwikkelingsuitdagingen.

Door het zenuwstelsel fysiologisch te kalmeren, zorgen we ervoor dat het fundament van je kind stevig staat.

Dus bij twijfel of aanhoudende onrust! Langskomen!

Meet the Team | Dete Geerdink-Hollemans | Integraal Huisarts & Leefstijlarts

Wanneer een fysieke klacht blijft bestaan, is dat vaak een signaal dat je lichaam je iets wil vertellen. Binnen IMC Visana Zwolle is Dete de specialist die samen met jou naar de fysiologische oorzaak van deze klachten kijkt.

Als integraal huisarts en leefstijlarts combineert zij haar jarenlange medische ervaring met een diepe passie voor vrouwengezondheid en het darmmicrobioom. Dete hanteert altijd een dubbele aanpak: wat heeft je lichaam op korte termijn nodig om zich beter te voelen, en welke fysiologische stappen zijn essentieel om je zelfherstellend vermogen structureel te activeren?

Hierbij maakt zij gebruik van laboratorium- en microbioomonderzoek, de expertise uit haar netwerk en waar wenselijk complementaire behandelingen zoals Reiki.

Je bent bij Dete aan het juiste adres voor onder andere:
• Hormonale disbalans en menstruatieklachten
• Darmklachten en microbioomherstel
• Begeleiding bij kinderwens en overgangsklachten
• Fysiek herstel na verlies van een zwangerschap
•Chronische vermoeidheid en het optimaliseren van je vitaliteit

Benieuwd wat Dete voor jouw gezondheid kan betekenen? Neem gerust contact op om een afspraak in te plannen.

https://imcvisana.nl/specialisten/dete-geerdink-hollemans/

De kracht van integraal werken! 💪

Je lichaam is één verbonden fysiologisch systeem en klachten staan zelden op zichzelf. Daarom hebben wij een plek gecreëerd waar verschillende specialisaties zijn samengebracht onder één dak.

Een plek waar krachten worden gebundeld en waar verder wordt gekeken dan alleen de klacht. Want ieder lichaam is uniek en iedere klacht is anders. Onze integrale aanpak zorgt dat er door verschillende brillen naar jouw klacht wordt gekeken en zo de beste oplossing wordt gezocht.

Zonder dat je wordt doorgestuurd naar verschillende plekken of van het kastje naar de muur wordt gestuurd. Alle nodige zorg is binnen handbereik. En dat maakt dit concept zo krachtig en bijzonder.

Loop je ergens tegenaan en weet je niet precies bij welke specialisatie je moet zijn? Laat het ons gerust weten. We denken graag met je mee!

📍Amsterdam
Schalk Burgerstraat 17
1092 JW Amsterdam
020 238 49 82

📍Zwolle
Dokter Stolteweg 60 (gebouw Nobel)
8025 AZ Zwolle
06 2040 1490

De vakantieperiode is weer aangebroken! ☀️

Wij blijven de hele zomer gewoon geopend. Wel kan het voorkomen dat jouw vaste behandelaar even van een welverdiende vakantie geniet. Houd daarom de agenda rondom jouw afspraken de komende tijd goed in de gaten.

Kom je er niet uit of wil je weten wanneer je bij wie terechtkunt? Neem dan gerust contact op met onze office managers. Zij weten precies welke zorgverleners er aanwezig zijn en plannen graag met je mee!

Vandaag is het de Internationale Dag van de Zelfzorg.

Vaak denken we hierbij aan een massage of een avondje op de bank. Maar fysiologisch gezien begint echte zelfzorg veel eerder: bij preventie.

Je lichaam geeft continu subtiele signalen af. Een stijve nek, een opgeblazen buik na de lunch, of moeite met inslapen. Dit zijn symptomen waarvan je er vaak vanuit gaat dat het vanzelf wel weer overgaat. Maar dit zijn eigenlijk de allereerste signalen van je zenuwstelsel dat de fysieke of mentale balans verstoord is. Wij helpen je graag om deze signalen te begrijpen!

Echte zelfzorg betekent luisteren naar je lichaam wanneer het nog fluistert, zodat het later niet hoeft te schreeuwen.

Je bent van harte welkom om langs te komen bij Integraal Medisch Centrum Visana. Doordat we met verschillende disciplines onder één dak zitten, kunnen we vanuit een heel breed perspectief naar jou en jouw klachten kijken.

Kom langs! Zorg voor jezelf! ❤️

PRAKTIJKRUIMTE TE HUUR IN AMSTERDAM!

Per 1 oktober komt er een unieke ruimte vrij binnen ons multidisciplinaire medische centrum. Ben jij een ambitieuze fysiotherapiepraktijk die wil uitbreiden, een personal trainer met een medische visie of eigenaar van een pilatesstudio? Dan zijn wij op zoek naar jou.

Wat bieden wij? Een vaste huurplek binnen een professionele werkomgeving. De ruimte bestaat uit een royale open (oefen)zaal, een afgesloten behandelkamer, een eigen kleedkamer en een open opslagruimte. Alles wordt leeg opgeleverd, zodat je het volledig naar de wensen van jouw praktijk kunt inrichten.

Wanneer je je bij IMC Visana vestigt, werk je onder één dak samen met diverse andere medische en fysieke specialisaties. Een perfecte kans voor kruisbestuiving en het versterken van elkaars zorgaanbod.

Ben je op zoek naar een vaste, langdurige uitvalsbasis voor jouw onderneming? Neem direct contact met ons op voor de exacte afmetingen, meer foto's of om een bezichtiging in te plannen.

✉️ [email protected]

Onze Specialisaties | Kinder Manuele Therapie

De wervelkolom en gewrichten van een kind vormen het fundamentele raamwerk voor een gezond groeiend lichaam en een zenuwstelsel in ontwikkeling. Om fysiologisch optimaal te kunnen functioneren, moet dit hele netwerk vrij en symmetrisch kunnen bewegen.

Soms ontstaat er een blokkade of verminderde beweeglijkheid, bijvoorbeeld door de fysieke impact van een bevalling, een valpartij of een snelle groeispurt.

Dit kan zich uiten in een duidelijke voorkeurshouding, een motorische achterstand, onrust of onverklaarbaar veel huilen. Waar men soms denkt aan darmkrampjes of een onrustig karakter, ligt de werkelijke fysiologische oorzaak regelmatig bij een vastzittend gewricht in de nek of de rug.

Door middel van uiterst zachte en specifieke bewegingen herstelt een kinder manueel therapeut de fysiologische mobiliteit in de gewrichten. We heffen de stagnatie op, waardoor het zenuwstelsel direct de ruimte krijgt om te kalmeren. We kijken dus niet alleen naar het lokale pijnpunt, maar brengen de volledige biomechanische keten van je kind in balans voor een optimale verdere ontwikkeling.

Herkenbaar? Maak een afspraak bij onze specialist Mirte van den Ende (Zwolle).

🔗https://imcvisana.nl/specialisten/kinder-manuele-therapeut/

Word jij ook vaak ziek zodra je vakantie hebt? ☀️🤒



Ken je dat? Je werkt maandenlang keihard door naar die welverdiende zomervakantie, en op dag twee lig je met knallende koppijn of een flinke verkoudheid op de bank. Dit fenomeen staat bekend als 'Leisure Sickness' (vrijetijdsziekte) en het heeft een logische fysiologische oorzaak.

Wanneer je langere tijd onder druk staat, draait je lichaam op stresshormonen zoals adrenaline en cortisol. Je zenuwstelsel staat in de 'vecht-of-vlucht' stand (de sympathicus). Deze hormonen onderdrukken tijdelijk je immuunsysteem en pijnsignalen, puur om jou draaiende te houden.

Zodra je vakantie begint en de werkstress abrupt wegvalt, keldert de aanmaak van deze hormonen. Je immuunsysteem, dat al die tijd werd onderdrukt, krijgt ineens vrij spel en slaat alarm. Het resultaat: sluimerende virussen breken door, vermoeidheid slaat in als een bom en spierspanningen komen tot uiting.

Tips om te voorkomen! Je zenuwstelsel kan niet van 100 naar 0 in één dag. Rem daarom geleidelijk af:

- Bouw je werkweek af: Plan in je laatste werkdagen geen grote deadlines meer, maar rond taken rustig af.
- Blijf bewegen: Plóf niet direct drie weken op een strandbedje. Actief herstel, zoals wandelen of zwemmen, helpt je lichaam om de opgebouwde stresshormonen af te voeren.
- Behoud structuur: Houd in de eerste vakantiedagen je normale slaap- en waakritme nog even vast.

Merk je dat je zenuwstelsel structureel moeite heeft met ontspannen? Neem dan contact met ons op, wij hebben specialisten in huis die je hierbij kunnen helpen!

www.imcvisana.nl