Gezondmooislank

BEAUTY SUPPLEMENTEN AKTIE – beauty van binnenuit
Een mooie huid begint niet alleen bij wat je erop smeert. Ook voeding en specifieke voedingsstoffen spelen een belangrijke rol. Daarom hebben we drie Nutrins Beauty-formules ontwikkeld, ieder met een eigen aanpak.
🌿 Collageen FORTE – collageenhydrolysaat, aminozuren, hyaluronzuur, vitamine C, zink, mangaan en silicium.
🌸 Super Beauty Booster – met maar liefst 1.500 mg MSM per portie, aangevuld met mineralen, bamboe, granaatappel en bessen.
🥤 Super Skin Food Shake – een uitgebreide shake met collageen, proteïnen, hyaluronzuur, colostrum, 10 soorten bessen en vezels.
Nu samen in onze Beauty Supplementen Aktie. https://www.gezondmooislank.nl/gezondheidsdoelen/beauty-supplementen
Van binnenuit aandacht voor huid, haar en nagels – met formules die verder gaan dan alleen collageen.

Afvallen zonder honger? Dat klinkt misschien te mooi om waar te zijn.

Toch is voortdurend honger hebben niet de bedoeling wanneer je probeert af te vallen. Sterker nog: veel diëten mislukken juist omdat mensen de hele dag trek hebben en het daardoor niet kunnen volhouden.

De sleutel ligt vaak niet in nóg minder eten, maar in slimmer eten.

✅ Voldoende eiwitten
✅ Meer voedingsvezels
✅ Voeding die goed verzadigt
✅ Spiermassa behouden tijdens het afvallen
✅ Minder focus op calorieën, meer focus op voedingskwaliteit

Vooral vanaf je 40e wordt dit belangrijker. Bij gewichtsverlies wil je namelijk niet alleen vet verliezen, maar ook je spiermassa zoveel mogelijk behouden.

In onze nieuwste blog lees je hoe je kunt afvallen zonder voortdurend met een knorrende maag rond te lopen. https://www.gezondmooislank.nl/blog/afvallen-zonder-honger/?utm_source=chatgpt.com

Afvallen tijdens de overgang: waarom lijkt het ineens moeilijker?
Veel vrouwen merken rond de overgang dat hun lichaam verandert. Het gewicht loopt gemakkelijker op, vet lijkt zich meer rond de buik te verzamelen en wat vroeger werkte om af te vallen, geeft ineens minder resultaat.

Maar de oplossing is niet automatisch: nog minder eten.

Tijdens de perimenopauze en menopauze spelen meerdere factoren tegelijk een rol: hormonale veranderingen, leeftijd, spiermassa, slaap, dagelijkse beweging en energie-inname.

Daarom verdienen juist deze vier pijlers extra aandacht:

✓ Een haalbaar calorietekort
✓ Voldoende eiwit
✓ 2–3 keer per week krachttraining
✓ Dagelijkse beweging

En vergeet de spieren niet. Tijdens gewichtsverlies wil je niet alleen een lager getal op de weegschaal zien. Het doel is vooral vetmassa verminderen en zoveel mogelijk spiermassa en kracht behouden.

In onze nieuwe uitgebreide blog leggen we onder andere uit waarom de vetverdeling tijdens de overgang kan veranderen, hoeveel eiwit praktisch kan zijn, waarom krachttraining belangrijk is en welke rol slaap, voeding, koolhydraten, alcohol en creatine kunnen spelen.

👉 Lees het volledige artikel: https://www.gezondmooislank.nl/blog/afvallen-tijdens-overgang/

Afvallen tijdens de overgang: waarom verandert je lichaam en wat werkt?

Waarom krachttraining zo belangrijk is bij GLP-1

Bij fors gewichtsverlies verlies je niet alleen vetmassa, maar meestal ook een deel vetvrije massa. GLP-1-behandeling vormt daarop geen uitzondering. Krachttraining geeft de spieren een prikkel om spierweefsel te behouden. Alleen meer eiwit eten lijkt daarvoor niet voldoende; de combinatie van voldoende eiwit en weerstandstraining is belangrijker.

Morgen is de nieuwe formule van Nutrins klaar.

# # # 🌱 Nieuw: Nutrins Longevity Protein Shake

**Een eiwitshake die verder kijkt dan alleen eiwitten.**
Gezond en vitaal ouder worden begint bij de basis: goede voeding, voldoende eiwitten en een actieve leefstijl. Voor het behoud van spierkracht, voor het onderhouden van spiermassa.

Daarom hebben we de **Nutrins Longevity Protein Shake** ontwikkeld. Een plantaardige eiwitshake met ruim **80% proteïne uit erwten en rijst** en maar liefst **26 gram eiwit per shake**.

Maar we wilden méér dan alleen een goede eiwitbron voor spieren.

De formule bevat onder andere:

💪 **L-leucine, creatine, glutamine en taurine**
🌱 **Plantaardige erwten- en rijsteiwitten**
🌿 **Inuline en acaciavezels**
🧬 **Vitamine D, magnesium, calcium, zink en selenium**
🌿 **Curcumine, fenegriek en BioPerine®**
🍒 Een heerlijke **kers-vanillesmaak**

Een shake voor na het sporten, als ontbijt of gewoon als voedzame aanvulling gedurende de dag.

**Onze visie: eiwitten combineren met ingrediënten die passen bij een actieve leefstijl en gezond ouder worden.**

👉 Bekijk de Nutrins Longevity Protein Shake:
https://www.gezondmooislank.nl/nutrins-voeding-shop/longevity-proteinen-896-gram

Wat vind jij belangrijker bij een eiwitshake: **de hoeveelheid eiwit, de ingrediënten of de smaak?** 👇

Gezondmooislank Gezondheidsblog; Nieuwe actuele blogs o.a. over:
* Hoeveel proteïnen poeder per dag?
* Wat is personalised nutrition?
* Wat doet spermidine met autofagie?
* Welke vitaminen en aminozuren kom je tekort bij GLP-1 medicatie?
* Welke voeding helpt je tijdens de overgang?
* Wat moet je eten voor het behoud van een jonge stralende huid?

https://www.gezondmooislank.nl/blog/

Mooi overzichtsartikel gemaakt op GMS: Alles over aminozuren.
De belangrijkste praktische inzichten:

✅ Leucine activeert spieropbouw via mTOR
✅ Glycine en proline zijn essentieel voor collageen
✅ Lysine ondersteunt huid en bindweefsel
✅ Glutamine ondersteunt darm en immuunsysteem
✅ Een combinatie van plantaardige eiwitten geeft een compleet aminozuurprofiel
✅ Ouderen hebben extra aandacht nodig voor eiwit en leucine
✅ Een hoogwaardige maaltijdvervanger combineert eiwit, vezels, micronutriënten en bioactieve stoffen

https://www.gezondmooislank.nl/supplementen/alles-over-aminozuren

De Nutrins calorieën calculator. Invullen, doelstelling (afvallen) toevoegen en je ziet ons advies: je calorieën verdeeld over de macronutriënten. Op de pagina op gezondmooislank ook de aanpak om samen met Nutrins Shakes en ChatGPT-recepten lekker af te vallen. https://www.gezondmooislank.nl/maaltijdvervangers/bereken-je-bmi-ideale-gewicht-en-dagelijkse-calorieen

ProVen proberen? Tot 5 Juli voor maar € 8,50. De peuter multi-vitaminen met pre-biotica en 5 miljard biotica! op = op.
Gemakkelijk doseren, een lekker poeder dat je toevoegt aan een toetje, water, sap of (plantaardige) zuivel. 1 Maandverpakking met van 60 gram is 30 porties. Maatschepje bijgesloten.
https://www.gezondmooislank.nl/.../proven-peuter-probiotica

Probiotica poeder 10 miljard met vitaminen peuter probiotica poeder 10 miljard met vitaminen en vezels (FOS en GOS) voor peuters, gemakkelijk doseren.

Electrolyten aanvullen omdat het warm is? Je moet wel heel actief zijn en heel erg veel zweten om een tekort in kalium, fosfor, calcium en magnesium op te lopen.

Calcium draagt bij aan een normale energie-huishouding. Calcium ondersteunt de hartspier. Calcium is nodig voor de instandhouding van normale botten.

Fosfor ondersteunt de energiestofwisseling. Voor het behoud van sterke botten en tanden. Fosfor draagt bij tot de normale werking van celmembranen.

Kalium ondersteunt een normale bloeddruk. Kalium is belangrijk voor een normale spierwerking. Het speelt een belangrijke rol in het functioneren van zenuwen.

Magnesium helpt bij het handhaven van de normale balans in de water- en mineralenhuishouding van het lichaam. Het is goed voor de spieren, helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen en draagt bij aan (hersen- en zenuwfuncties betrokken bij) concentratie.

Electrolyten zijn heel vies (zout) daarom voegen wij vaak "zoet" en smaaktstof toe. Een klein portie electrolyten voegen wij toe aan de Nutrins maaltijdshakes, de Multi-vitaminen-mineralen poeder en puur op basis van maltdodextrine.

Kijk maar eens op de pagina nieuwe produkten van Nutrins. Cehck ook even de contra-indicaties. https://www.gezondmooislank.nl/nieuwe-producten
,