planh_sportmassage

🙏👌💪

“Nu 5 massages mogen ervaren bij PlanH en wat was dit top! Erik is super deskundig en weet waar hij het over heeft. In combinatie met de fysiotherapie heeft mij dit zeker vooruit geholpen in het herstel! Dankjewel!!🙌”

Dankjewel Yamin.! Supertof om te lezen. 🙏💚

Dit laat precies zien waar ik in geloof: de beste resultaten bereik je wanneer therapeuten elkaar aanvullen. Fysiotherapie, sportmassage en andere behandelvormen hoeven elkaar niet te vervangen, maar kunnen juist perfect samenwerken.

Samenwerken waar het kan, aanvullen waar het nodig is. Dáár word je als cliënt beter van. 💪

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen Noord (Lent) & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ [email protected]
🌐 www.planhsportmassage.nl

💪🏸 Cécile Hornes houdt van bewegen. Ze staat regelmatig in de sportschool voor krachttraining, slaat graag een shuttle tijdens het badminton én is niet bang om de dansvloer onveilig te maken op een goed feestje. 💃🪩

Al die beweging vraagt natuurlijk ook iets van je spieren. Daarom komt ze regelmatig langs bij PlanH. Soms omdat er een pijntje opspeelt, maar vaak ook gewoon om haar lichaam soepel te houden en goed te laten herstellen.

Want wist je dat je helemaal geen klachten hoeft te hebben om een sportmassage te nemen?

👉 Preventief onderhoud.
👉 Een stevig herstelmoment.
👉 Of gewoon omdat je spieren het verdienen.

PlanH is er voor iedereen met spieren. 💚



PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen Noord (Lent) & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ [email protected]
🌐 www.planhsportmassage.nl

🎋🏋️🍼Yes, je ziet het goed! 💪

Roosmarijn van de en was afgelopen week in Beuningen om nóg beter voorbereid aan de start te verschijnen van

Want als je training optimaal is, kan een sportmassage nét dat laatste zetje geven dat je nodig hebt. 💪

En als je niet traint? Dan helpt een sportmassage natuurlijk om al die gemiste trainingsuren in te halen… toch? 😅 Ach ja, een schilder schildert zijn eigen huis ook niet altijd. 😉 ‘Al mot je krupen!’

Hoe dan ook: superleuk dat je er was! En nu hup, zonder problemen die finish halen! 👊 Onwijs veel succes tijdens de 4Daagse! 🍀🏅

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen Noord / Lent & Beuningen

📞 06-52447385
📸
✉ [email protected]
🌐 www.planhsportmassage.nl

Sportmassage

Medical tape: waarom en hoe werkt het❓

✅ Bij lichte overbelasting of vermoeidheid
✅ Tijdens herstel na een blessure
✅ Bij een gevoelige plek zonder huidproblemen

Foto 1
🏋️ Schouder: houdings- en bewegingsondersteuning
Medical tape geeft via de huid prikkels door aan het zenuwstelsel. Daardoor word je je vaak bewuster van je houding en beweging, wat kan helpen om je schouder beter aan te sturen.

Foto 2
🟣 Blauwe plek: ondersteuning van het herstel
De tape wordt licht op de huid aangebracht en kan de huid iets liften. Zo ontstaat er meer ruimte tussen de huid en het onderliggende weefsel, wat de doorbloeding en vochtafvoer kan ondersteunen.

Foto 3
💪 Gevoelige kuit: spanning en krampgevoel
De prikkeling van de huid kan invloed hebben op de manier waarop je lichaam spanning en pijn ervaart. Dat kan zorgen voor een prettiger gevoel en meer bewegingsvrijheid.

Wil je weten of dit jouw herstel kan bevorderen?
Let me know❗️

💚 NIJMEEGSE 4DAAGSE 2026 🧡

Ook dit jaar zijn wij weer aanwezig aan de Oranjesingel in Nijmegen, op slechts 100 meter van start/finish.

Loop jij mee? Dan wil je je benen natuurlijk zo fris mogelijk houden. Plan daarom nu alvast je sportmassages!

✔ op afspraak (dus geen wachttijd)
✔ behandelingen van 30 minuten
✔ slechts 100 meter van start/finish
✔ professionele sportmasseurs

Daarnaast kun je bij ons:
• gratis gebruik maken van het toilet
• genieten van een gekoelde massageruimte met airco
• ontspannen in een comfortabele wachtruimte

Kortom: alles om jouw Vierdaagse nét iets makkelijker te maken.

❗ Train je nu al voor de Vierdaagse?❓

Plan eens een sportmassage tijdens je trainingsperiode en ervaar wat het voor je herstel en prestaties kan doen. Wij zijn het hele jaar door te vinden in Beuningen en Lent.

🗓️Plan nu eenvoudig online je momenten.

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen Noord / Lent & Beuningen

📞 06-52447385
📸
✉ [email protected]
🌐 www.planhsportmassage.nl

🏆⚽️ Kijk dan! Deze zag ik niet aankomen! 😉😆

Oranje mag nog strijden om de titel, maar ik heb mijn beker al binnen. 🧡 En met deze twee kampioenen thuis kan mijn Vaderdag sowieso niet meer stuk.

💙🦁🩵

🏸 Bespanning geknapt? van krijgt je racket weer strak en wedstrijdfit.

Zelf veel badmintonnen, wekelijks rackets bespannen én daarnaast werk waarbij langdurig dezelfde houding flink wat van je lichaam vraagt; dan is goed onderhoud geen luxe. Niet alleen voor je racket, maar ook voor jezelf.

Een sportmassage bij helpt om spieren soepel te houden, belasting beter op te vangen én samen te sparren over wat slimmer of efficiënter kan. Dát werkt. 💪

Thanks Joep, tot de volgende! 🔥

🏃‍♂️12 april, mijn allereerste marathon, daar was ’ie dan! 42.195 kilometer rennen tijdens de Marathon Rotterdam.

Hoe dan? Gewoon gaan. Geen ‘wat als’, geen ‘ja maar’… gewoon doen❗️

En die Rotterdammers… echt te gek! Wat een publiek! Overal langs de route werd je vooruit geschreeuwd en dat gaf zóveel energie.

Deze stond al lang op mijn bucketlist: uitlopen, meer niet. En dat is gelukt. Hoppaaa! 💪🏅Op naar de volgende! Maar welke❓