Sione Coach Leefstijl en Gezondheid

Bruin vet kun je stimuleren door een koude do**he te nemen, lekker te wandelen als het koud is, en nu is er ook een studie gedaan bij muizen dat ook koffie bruin vet zou stimuleren, interessant - en dan drink je natuurlijk koffie zonder suiker of koffiemelk

Koffie stimuleert de eigenschappen van bruin vetweefsel Een kop koffie stimuleert bruin vetweefsel, het is een type vetweefsel dat lichaamswarmte genereerd door calorieën te verbranden.

Vandaag weer druk in de weer met intakes voor al weer de volgende groep!

Het CooL programma volgen bij Visiom - wat houdt dat in? Afvallen en op gewicht blijven is niet gemakkelijk. Maar het is wel belangrijk. Ben je echt te zwaar geworden, dan zou je daar last van kunnen krijgen. Omdat je…

Tips om de Kerst zonder stress door te komen?!

- begin op tijd met dromen en mijmeren over wat je op tafel wilt toveren
- een paar kleine hapjes die je van te voren kunt voorbereiden
- met lekker veel groenten er in
- veel water op tafel
- en natuurlijk na elke gang afwassen en naast een andere tafelgenoot gaan zitten
- en de belangrijkste !!!!! Leg de lat niet te hoog, bedenk waar het om gaat: gezelligheid !!

Succes met de voorpret en voel je je na Kerst nog opgejaagd , geef jezelf een coach-cadeau

Wil je onderstaande zelf uitvoeren?
Sta dan elke dag een kwartiertje eerder op en ga HIIT'en. Ik heb nog wel wat oefeningen voor je :-)

Intervaltraining van hoge intensiteit helpt bij het behouden van gewichtsverlies Gewichtstoename na gewichtsverlies zou verminderd kunnen worden door het combineren van een caloriebeperkt dieet met intervaltraining van hoge intensiteit. Dat hebben de onderzoekers aan de universiteit van Alabama in Birmingham ontdekt.

Nog leuker, taal en rekenen bewegend buiten geven !! Wie heeft dit al gedaan?

School laat leerlingen iedere dag kwartier buiten wandelen, dít is het resultaat Niet alleen aardrijkskunde, rekenen en taal op school, maar óók een stukje wandelen. 818 Vlaamse scholen lieten vorig jaar hun leerlingen elke dag een kwartier lopen, mét resultaat.

Zaterdag lekker rustige clinic gegeven , met tape, springtouwen en modder 😉

Hier word ik blij van!

‘Ik heb bruine boterhammen met sla!’ Eten op school: Scholen maken steeds meer werk van gezonde voeding. Een kantine met een frituur is nu een zeldzaamheid, appels liggen er in overvloed. Maar daarmee ben je er nog niet.