Vibe&Balance

🇵🇱
🌊 Jak dźwięk mis tybetańskich może wpływać na nasze ciało?

Wielu z nas kojarzy misy tybetańskie przede wszystkim z relaksem i medytacją. Ale czy ich działanie jest również przedmiotem badań naukowych? Okazuje się, że tak. 🥣✨

Badania nad misami dźwiękowymi są nadal stosunkowo nieliczne, jednak ich wyniki wskazują na interesujący związek między słuchaniem dźwięku mis a odprężeniem, samopoczuciem oraz niektórymi reakcjami fizjologicznymi organizmu.

❤️ Układ krążenia i serce

W niektórych badaniach podczas lub po sesji z misami obserwowano zmiany tętna i ciśnienia krwi. Mogą one towarzyszyć przechodzeniu organizmu ze stanu pobudzenia w stan większego odprężenia. Potrzebujemy jednak dalszych badań, aby dokładnie określić, jaka część tego efektu wynika z samego dźwięku mis.

🧠 Układ nerwowy i mózg

Badania EEG pokazują, że rytmiczny dźwięk misy może wpływać na aktywność elektryczną mózgu. W jednym z badań zaobserwowano synchronizację aktywności mózgowej z częstotliwością uderzeń dźwięku mieszczącą się w zakresie theta — fal często kojarzonych z medytacją i głębokim odprężeniem.

🧘‍♀️ Napięcie, stres i samopoczucie

Po sesjach medytacji z wykorzystaniem mis uczestnicy badań zgłaszali m.in. mniejsze napięcie, niepokój i zmęczenie oraz poprawę samopoczucia. U części osób odnotowano również zmniejszenie subiektywnie odczuwanego bólu.

To obiecujące obserwacje, choć naukowcy podkreślają, że potrzebne są większe i lepiej kontrolowane badania, zanim będzie można mówić o konkretnym działaniu terapeutycznym.

✨ Co zatem możemy powiedzieć już dziś?

Dźwięk nie jest jedynie czymś, czego słuchamy. Fale dźwiękowe są drganiami, dlatego możemy również fizycznie odczuwać je w ciele — szczególnie gdy misa znajduje się blisko nas lub jest przykładana do ciała.

A czasami najważniejsze jest po prostu to, co sami czujemy po sesji: głębszy oddech, rozluźnienie, ciszę w głowie i chwilę prawdziwego zatrzymania. 🤎

🔬 Jeśli chcesz sprawdzić badania:

1. Effects of Singing Bowl Sound Meditation on Mood, Tension, and Well-being
Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine
Badanie w NCBI/PMC⁠
2. Does the Sound of a Singing Bowl Synchronize Meditational Brainwaves in the Listeners? (2023)
International Journal of Environmental Research and Public Health
Badanie w NCBI/PMC⁠
3. Exploring the healing power of singing bowls: An overview of key findings and potential benefits
EXPLORE
Publikacja w PubMed⁠

🇳🇱

🌊 Hoe beïnvloeden het geluid en de trillingen van klankschalen ons lichaam?

Veel mensen associëren klankschalen vooral met ontspanning en meditatie. Maar wat zegt wetenschappelijk onderzoek hierover?

Onderzoek naar klankschalen staat nog in de kinderschoenen, maar verschillende studies laten interessante effecten zien op ontspanning, stressbeleving en bepaalde fysiologische reacties. ✨

❤️ Bloedsomloop en hart
Tijdens en na klankmeditatie zijn in sommige onderzoeken veranderingen in hartslag en bloeddruk waargenomen. Dit kan passen bij een verschuiving van het lichaam naar een meer ontspannen toestand. Er is echter meer onderzoek nodig om precies vast te stellen welke rol de klankschalen zelf hierin spelen.

🧠 Zenuwstelsel en hersenen
Een EEG-onderzoek uit 2023 liet zien dat het ritmische geluid van een klankschaal hersenactiviteit kan synchroniseren met de beatfrequentie van de schaal. In dit onderzoek lag deze frequentie binnen het theta-bereik, dat vaak wordt geassocieerd met meditatie en ontspanning.

🧘‍♀️ Ontspanning, spanning en welzijn
In een observationeel onderzoek met 62 deelnemers werden na een klankmeditatie duidelijke verminderingen gerapporteerd in spanning, angst, vermoeidheid en sombere stemming. Sommige deelnemers rapporteerden daarnaast minder lichamelijke pijn. Omdat dit geen gerandomiseerde controlegroepstudie was, kunnen we hieruit nog geen harde oorzaak-gevolgconclusies trekken.

🥣 Wat weten we inmiddels?
De eerste resultaten zijn veelbelovend en ondersteunen vooral het gebruik van klankschalen als hulpmiddel bij ontspanning en meditatie. Tegelijkertijd benadrukken onderzoekers dat grotere en beter gecontroleerde studies nodig zijn om de fysiologische en klinische effecten verder te bevestigen.

✨ Misschien is dat juist het mooie van klank: je hoeft niet alles te begrijpen om te kunnen ervaren wat het met jóuw lichaam doet.

Wetenschappelijke bronnen:

1. Goldsby et al. – Effects of Singing Bowl Sound Meditation on Mood, Tension, and Well-being
Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine
Bekijk het volledige onderzoek – NCBI/PMC⁠
2. Kim & Choi – Does the Sound of a Singing Bowl Synchronize Meditational Brainwaves in the Listeners? (2023)
International Journal of Environmental Research and Public Health
Bekijk het volledige onderzoek – NCBI/PMC⁠
3. Seetharaman et al. – Exploring the healing power of singing bowls: An overview of key findings and potential benefits
EXPLORE, 2024
Bekijk de publicatie – PubMed⁠

&Balance

🇵🇱

✨ PAŹDZIERNIK Z VIBE & BALANCE ✨

Jesień zaprasza do zwolnienia… 🍂
Do zatrzymania się na chwilę, wsłuchania w siebie i pozwolenia, aby dźwięki mis, gongu i innych instrumentów otuliły ciało i umysł. 🤎

W październiku spotkamy się:

🌿 4.10 | 18:00 | Bruksela – Uccle ( brak wolnych miejsc)
🌿 11.10 | 18:00 | Breda
🌿 30.10 | 19:00 | Terneuzen
🌿 31.10 | 18:30 | Antwerpia

Jeśli czujesz, że potrzebujesz chwili tylko dla siebie, odpoczynku i głębokiego relaksu – zapraszam. ✨

Liczba miejsc na każdym spotkaniu jest ograniczona.

📩 Zapisy i więcej informacji w wiadomości prywatnej.

Do zobaczenia w dźwiękach 🤍
Vibe & Balance

🇳🇱

✨ OKTOBER MET VIBE & BALANCE ✨

De herfst nodigt ons uit om te vertragen… 🍂
Om even stil te staan, naar jezelf te luisteren en je lichaam en geest te laten omhullen door de klanken van klankschalen, gong en andere instrumenten. 🤎

In oktober ontmoeten we elkaar op:

🌿 4.10 | 18:00 | Brussel – Uccle ( Geen vrije plaatsen meer )
🌿 11.10 | 18:00 | Breda
🌿 30.10 | 19:00 | Terneuzen
🌿 31.10 | 18:30 | Antwerpen

Voel je dat je behoefte hebt aan een moment helemaal voor jezelf, rust en diepe ontspanning? Dan ben je van harte welkom. ✨

Het aantal plaatsen per sessie is beperkt.

📩 Aanmelden of meer informatie? Stuur me gerust een privébericht.

Tot ziens in de klanken 🤍
Vibe & Balance

🇵🇱
Ach, te powroty do ulubionych przestrzeni… 🤎✨

Są takie miejsca, do których wraca się z ogromną przyjemnością. Uwielbiam tę przestrzeń w Bredzie – jej klimat, spokój i energię, którą czuć od samego wejścia.

Wczoraj znów mogłam ją wypełnić dźwiękami mis, gongu i innych instrumentów, ale przede wszystkim podzielić się z Wami tym, co tak bardzo kocham. 🥰

Każdy koncert jest inny. Inni ludzie, inna energia, inne emocje… i właśnie to jest w tym wszystkim takie piękne. ✨

Dziękuję wszystkim, którzy byli wczoraj ze mną. Za Waszą obecność, zaufanie i wspólnie stworzoną atmosferę. 🤎

Do zobaczenia przy kolejnych dźwiękach. 🎶✨

Vibe & Balance

🇳🇱

Ah, die terugkeer naar mijn favoriete plekjes… 🤎✨

Sommige plekken voelen gewoon fijn om naar terug te keren. Ik hou van deze prachtige ruimte in Breda – van de sfeer, de rust en de energie die je voelt zodra je binnenkomt.

Gisteren mocht ik deze plek opnieuw vullen met de klanken van mijn klankschalen, gong en andere instrumenten, maar vooral mocht ik weer delen wat ik zo ontzettend graag doe. 🥰

Elk klankconcert is anders. Andere mensen, andere energie, andere emoties… en juist dát maakt het iedere keer weer zo bijzonder. ✨

Dankjewel aan iedereen die er gisteren bij was. Voor jullie aanwezigheid, vertrouwen en de mooie energie die we samen hebben gecreëerd. 🤎

Tot snel, bij een volgend moment vol klanken. 🎶✨

Vibe & Balance

🇵🇱

✨ W ostatniej chwili zwolniło się jedno miejsce na dzisiejszy koncert relaksacyjny w Terneuzen ✨

Jeśli czujesz, że to właśnie coś dla Ciebie i masz ochotę spędzić ten wieczór w dźwiękach mis i gongu – zapraszam do kontaktu. 🤎

🕖 Dzisiaj o 19:00
📩 Zostało 1 miejsce

🇳🇱
✨ Op het laatste moment is er één plekje vrijgekomen voor het klankconcert van vanavond in Terneuzen ✨

Voel je dat dit iets voor jou is en wil je je avond doorbrengen met de klanken van klankschalen en gong? Stuur me dan gerust een berichtje. 🤎

🕖 Vanavond om 19:00 uur
📩 Nog 1 plekje vrij

🇵🇱

✨ Gdzie spotkamy się w październiku? ✨

Powoli planuję kolejne terminy koncertów relaksacyjnych z misami i gongiem na październik. 🤎

A póki co przed nami jeszcze dwa wrześniowe spotkania:

🌿 Terneuzen – tutaj wszystkie miejsca są już zajęte 🥰
🌿 Breda – już w tę niedzielę i tutaj zostało jeszcze kilka wolnych miejsc.

A przy okazji mam do Was pytanie. 😊

Jeśli miejsca, w których do tej pory organizuję koncerty, są dla Ciebie zbyt daleko albo po prostu nie po drodze, napisz mi, w jakiej miejscowości chciałabyś/chciałbyś spotkać się ze mną na koncercie. 📍

Jestem dość elastyczna i chętnie odkrywam nowe miejsca, więc jeśli zbierze się grupa zainteresowanych osób, może uda nam się zorganizować koncert właśnie bliżej Ciebie. ✨

Daj znać w komentarzu albo napisz do mnie prywatnie. 🤎

Vibe&Balance ✨

🇳🇱

✨ Waar zien we elkaar in oktober? ✨

Langzaam begin ik de volgende data voor mijn ontspanningsconcerten met klankschalen en gong in oktober te plannen. 🤎

Maar eerst staan er nog twee mooie momenten in september op de planning:

🌿 Terneuzen – hier zijn alle plekjes inmiddels volgeboekt 🥰
🌿 Breda – aanstaande zondag, en hier zijn nog een paar plekjes vrij.

En ik heb meteen een vraag aan jullie. 😊

Zijn de locaties waar ik tot nu toe mijn concerten organiseer voor jou te ver weg of gewoon niet zo praktisch? Laat me dan weten in welke plaats jij graag een concert zou willen bijwonen. 📍

Ik ben behoorlijk flexibel en vind het leuk om nieuwe plekken te ontdekken. Als er genoeg interesse is, kunnen we misschien een concert organiseren bij jou in de buurt. ✨

Laat het weten in een reactie hieronder of stuur me gerust een privébericht. 🤎

Vibe&Balance ✨

🇵🇱

✨ Bruksela. Nowa przestrzeń. Nowe twarze. Nowa historia zapisana dźwiękiem. ✨

Wczoraj po raz pierwszy miałam przyjemność poprowadzić koncert relaksacyjny w Brukseli – w przepięknym miejscu, którego wcześniej nie znałam, dla osób z którymi spotkałam się po raz pierwszy.

I właśnie takie spotkania mają w sobie coś szczególnego… 🤍
Przychodzimy z różnych miejsc, z różnymi historiami, emocjami i tym, co akurat niesie nasze życie. A potem pojawia się dźwięk. Misy, gong, delikatne wibracje… i przez chwilę nie trzeba niczego tłumaczyć ani nazywać. Można po prostu być.

Bardzo lubię ten moment po ostatnim dźwięku – ciszę, która zostaje jeszcze na chwilę w przestrzeni, spokojne spojrzenia, pierwsze słowa i rozmowy przy herbacie. Wczoraj było w tym wszystkim naprawdę dużo ciepła. ✨

Dziękuję każdej osobie, która zdecydowała się spędzić ten wieczór ze mną. I dziękuję tej pięknej brukselskiej przestrzeni za tak cudowne przyjęcie.

Mam ogromną nadzieję, że to było nasze pierwsze, ale zdecydowanie nie ostatnie spotkanie w Brukseli. 🤎

Vibe & Balance ✨

🇳🇱

✨ Brussel. Een nieuwe plek. Nieuwe gezichten. Een nieuw verhaal, geschreven in klank. ✨

Gisteren mocht ik voor het eerst een ontspanningsconcert begeleiden in Brussel – op een prachtige plek die voor mij nog helemaal nieuw was, samen met mensen die ik allemaal voor het eerst ontmoette.

En juist zulke ontmoetingen hebben iets bijzonders… 🤍
We komen allemaal met ons eigen verhaal, onze eigen emoties en alles wat het leven op dat moment met zich meebrengt. En dan komt de klank. De klankschalen, de gong, de zachte trillingen… en even hoeft er niets uitgelegd of benoemd te worden. Je mag er gewoon zijn.

Ik hou zo van dat moment na de laatste klank – de stilte die nog even in de ruimte blijft hangen, de rustige blikken, de eerste woorden en de gesprekken bij een kopje thee. Gisteren zat daar zoveel warmte in. ✨

Dankjewel aan iedereen die ervoor koos om deze avond samen met mij te beleven. En dankjewel aan deze prachtige plek in Brussel voor de warme ontvangst.

Ik hoop van harte dat dit onze eerste, maar zeker niet onze laatste ontmoeting in Brussel was. 🤎

🇵🇱
Ależ to był piękny dzień… 🤎✨

Wczoraj miałam okazję być częścią wyjątkowego Kręgu Kobiet prowadzonego przez dwie cudowne istoty – AgataPawel Olsz i Sandra Mayombot-Mayombot Kalinowska – w Auraya . 🌿

Tym razem nie tylko przyjechałam ze swoimi instrumentami, żeby na zaproszenie dziewczyn zagrać koncert relaksacyjny. Sama również uczestniczyłam w kręgu i mogłam poczuć, jak niezwykła energia tworzy się, kiedy kobiety spotykają się razem. 🤍

Było dużo emocji, bliskości, rozmów, zatrzymania i po prostu bycia ze sobą.

A później Sandra poprowadziła piękną medytację. Po której miałam przyjemność poprowadzić koncert z dźwiękami mis, gongu i innych instrumentów. ✨ To połączenie słowa, ciszy, medytacji i dźwięku stworzyło naprawdę wyjątkową przestrzeń.

Takie spotkania przypominają mi, jak ogromna siła jest w kobiecej obecności i byciu razem. 🌙

Agata, Sandra – dziękuję Wam za zaproszenie, zaufanie i ten piękny wspólny czas. 🤎
Zdecydowanie zostanie ze mną na dłużej.

🇳🇱

Wat was dit een mooie dag… 🤎✨

Gisteren mocht ik deel uitmaken van een bijzondere Vrouwencirkel, begeleid door twee prachtige vrouwen – Agata en Sandra – bij Auraya. 🌿

Deze keer kwam ik niet alleen met mijn instrumenten om, op uitnodiging van de dames, een ontspanningsconcert te geven. Ik mocht zelf ook deelnemen aan de cirkel en ervaren welke bijzondere energie er ontstaat wanneer vrouwen samenkomen. 🤍

Er was ruimte voor emoties, verbinding, gesprekken, verstilling en gewoon samen zijn.

Daarna begeleidde Sandra een prachtige meditatie, die ik mocht aanvullen met de klanken en trillingen van mijn klankschalen, gong en andere instrumenten. ✨ De combinatie van woorden, stilte, meditatie en klank creëerde een heel bijzondere sfeer.

Dit soort momenten herinneren me eraan hoeveel kracht er zit in vrouwelijke energie, verbinding en simpelweg samen zijn. 🌙

Agata, Sandra – dank jullie wel voor de uitnodiging, het vertrouwen en deze mooie tijd samen. 🤎
Een avond die zeker nog lang bij me zal blijven.