Slim met Sam

Deel * Like * Win

Ook zo gek op een heerlijke chocolade hazelnootreep, of altijd al deze heerlijke repen willen proeven?

Deel en like deze pagina en wie weet is dit heerlijke doosje repen binnenkort van jou!

Bij de 100 likes verloot ik een doosje met hierin 7 heerlijke repen!

Afslanken in de herfst

Buiten wordt het guur en koud, de tuinstoel ruil je in voor de lekkere bank binnen met een warm dekentje. Aangezien het weer guurder wordt, en deze knusse, luie avondjes vaker voorkomen, wordt het steeds lastiger om je kilo’s kwijt te raken.
Zorg ervoor dat je de herfst kilo’s net zo snel verliest als een boom zijn blaadjes. En start nu met meer eiwitten en minder koolhydraten van SanaSlank.

Eiwitrijk en koolhydraatarm
De producten van SanaSlank bevatten veel eiwitten en weinig koolhydraten. Door het eten van weinig koolhydraten verlies je alleen je vetmassa en een klein beetje lichaamsvocht.

Geen jojo-effect
De hoge hoeveelheid eiwitten zorgt ervoor dat de spiermassa zoveel mogelijk wordt behouden, waardoor de stofwisseling niet zal vertragen en het jojo-effect wordt voorkomen.

Geen honger
Eiwitten zijn verzadigend, hierdoor heb je tijdens het dieet geen last van hongergevoel. Dit maakt het een stuk makkelijker om het vol te houden!

Het geheim van SanaSlank
Vier keer per dag eet je een eiwitrijke SanaSlank maaltijd en twee keer per dag een lekker tussendoortje zoals chocoladekoekjes. Daarnaast neem je twee keer per dag 200 gram verse groenten. In het boek “Afslanken met het eiwitdieet” vind je heerlijke recepten.

Lekker afslanken
De SanaSlank producten zijn gemakkelijk te bereiden en hebben een verrassend lekkere smaak. Op dit moment kun je kiezen uit 250 eiwitrijke producten, waaronder ook veel kant- en klare producten variërend van zoet tot hartig.

Begeleiding
Tijdens het afslanken sta je er niet alleen voor. De persoonlijke dieetcoach van slimmetsam is jouw stok achter de deur en maakt samen met jou een plan om tot een succesvol resultaat te komen. Wekelijks word je gewogen en bespreek je samen met je dieetcoach de behaalde resultaten. Uit onderzoek is gebleken dat je met begeleiding drie keer beter resultaat boekt, dan zonder begeleiding!

Neem nu contact op
Bel voor meer informatie over het eiwitdieet, of voor het maken van een afspraak naar (Slim met Sam, 0650890145 [email protected])

WK recept: Chileense Empanada

De keuken van Chili kent veel invloeden vanuit verschillende landen. Onder andere Spaans en Mexicaans. Met onderstaand recept kun je een heerlijke en gezonde maaltijd op tafel zetten maar dit doet het ook goed als borrelhapje tijdens de wedstrijd Nederland-Chili van aanstaande maandag!

Chileense Empanada
Voor 2 personen

Voedingswaarde per persoon, als hoofdgerecht: 338 kcal, 27,1 gram eiwit, 12,2 gram koolhydraten, 19 gram vet en 4,5 gram vezels.

Ingrediënten
2 zakjes tortilla wrap (eiwitproduct)
75 gramkipfilet
1 teentje knoflook
1 ui
2 grote vleestomaten
3 eetlepels olijfolie
Pikant paprikapoeder
Versgemalen peper
Zeezout

Bereiding
Verwarm de oven voor op 200 graden.
Neem 60 ml koud water in de shaker. Giet de inhoud van het zakje tortilla wrap erin. Goed afsluiten en 10 seconden goed schudden. Bestrijk een koekenpan met een kleine hoeveelheid olijfolie en verwarm deze. Giet het beslag in een koekenpan en bak de wrap aan beide zijden.
Snijd de kipfilet in stukjes en meng met een eetlepel pikant paprikapoeder. Snipper de knoflook en de ui en hak de tomaten fijn. Meng de tomaten met de knoflook en ui en breng op smaak met pikant paprikapoeder, versgemalen peper en zeezout. Verhit de olijfolie in een pan en bak hierin de kipstukjes gaar.
Beleg de helft van de tortilla wrap met de kipstukjes en het tomatenmengsel. Klap hem dubbel en druk de randjes goed in elkaar met een vork. Besmeer de bovenkant met een klein beetje eigeel. Leg de empanada’s op bakpapier op de bakplaat en bak ze in ongeveer 15 minuten bruin.

Serveer de empanada’s met een salade als maaltijd of maak kleinere empanada’s voor een eiwitrijk en koolhydraatarm borrelhapje.

Tip: Natuurlijk wil je tijdens de wedstrijd ook in de Oranje sfeer zijn met heerlijke Oranje snacks. Ook die heeft SanaSlank in het assortiment! Als je kiest voor een van de hartige snacks dan maak je ook nog eens kans op een zomerpakket ter waarde van € 25,-!

Bestel via mij in de sanaslank webshop, en ontvang korting !

Intresse, stuur een persoonlijk bericht en ik vertel u er alles over =)

SPECIALE WK ACTIE !!!!

Nog even en dan barst het WK weer los. Alles is versierd met oranje vlaggetjes, de oranje kleding is niet aan te slepen en in de supermarkt zijn alle hapjes en snacks oranje gekleurd. Of je nu wel of niet van voetbal houdt, hier kun je niet omheen. En de saamhorigheid en gezelligheid die er bij dit soort sportevenementen horen maken het tot een waar feestje voor iedereen.

Bij SanaSlank is de WK koorts ook al begonnen. In onze doosjes met hartige snacks (dé ideale oplossing voor slanke hapjes tijdens de wedstrijden) zijn speciale WK spelers verstopt. Vind jij een van de 11 spelers dan win je een zomerpakket t.w.v. € 25,00.
Je vindt de spelers in de doosjes van de chips cheese-onion en bbq-bacon, de doosjes hartige croutons assortiment, Mediterraanse mix, bbq-bacon, cream & kruiden, Mexicaanse chili en de sojanootjes.

SanaSlank Nederland introduceert een nieuwe lijn, speciaal voor de schoonheidsbranche: SanaBeauty Health Products. Deze lijn omvat detoxkuren en vitaminen om de huid van binnenuit te optimaliseren. Deze producten waren altijd al verkrijgbaar onder het merk SanaSlank. Nu ook onder de naam SanaBeauty. Op deze manier kun je de detoxkuren ook verkopen zonder dat iemand het eiwitdieet van SanaSlank volgt.

Nu te koop!

Gelukkig nieuwjaar!!

De gezellige en drukke feestdagen zijn weer achter de rug. En dat merk je: door al het lekkere eten en te weinig bewegen zijn er een paar feest kilo’s achter gebleven. Nu deze drukke tijd voorbij is, is het belangrijk om de gezonde leefstijl weer op te pakken.

Velen hebben weer goede voornemens gemaakt zoals: meer bewegen, gezonder eten, stoppen met roken of afslanken. Voor deze goede voornemens ontbreekt soms alleen nog de motivatie om dit langere tijd vol te houden. Gezonde producten worden in huis gehaald, de inschrijving bij de sportschool is geregeld en de eerste 2 weken gaan prima. Maar dan: een motivatie dip. Geen zorgen! Met onderstaande motivatie tips begin je niet alleen goed maar kom je ook weer uit je (eventuele) dip en ga je weer met een goed gevoel verder met afslanken en bewegen.

Motiverende afslanktips

Tip 1:
Als je wilt beginnen met afslanken, is het belangrijk dat je eerst goed gemotiveerd raakt en weet waarom je wilt afslanken. Je kunt daar het beste een voor- en nadelen lijstje voor maken. Bij de voordelen lijst zet je de voordelen neer van te dik zijn, bij de nadelen zet je alle nadelen van te dik zijn. Ook maak je een lijstje van de voordelen van afslanken en de nadelen van afslanken.
Kijk nu bij welk rijtje de meeste puntjes staan; hoogstwaarschijnlijk staan de meeste punten bij het nadelen lijstje van te dik zijn en de voordelen van afslanken. Je hebt nu dus goed op een rijtje waarom je wilt gaan afslanken.

Tip 2:
Maak een top 5 van alle voordelen van afslanken en nadelen van te dik zijn. Zet de nadelen van dik zijn in zwarte letters en de voordelen van afvallen in kleurige letters. Print alles uit en leg dit op plaatsen waar je het regelmatig tegenkomt. Zo wordt je telkens aan je redenen om af te slanken herinnert.

Tip 3:
Bedenk goed op welke manier je wilt gaan afslanken. Wil je dit doen met een specifiek dieet? Het eiwitdieet van SanaSlank is goed vol te houden en geeft je snel resultaat. In combinatie met meer beweging slank je nog beter af. Houd er rekening mee dat, ongeacht wat je kiest, de verandering blijvend moet zijn, je zult de rest van je leven niet meer terug kunnen naar je oude eet- en leefpatroon. Stem hier dus alles op af. Het eiwitdieet van SanaSlank is zo opgebouwd dat je aan het einde van je dieet weer op gewone voeding zit. Hierbij moet je uiteraard wel op blijven letten wat je eet.

Tip 4:
Maak een stappenplan. Bedenk hoeveel kilo je kwijt wilt en in hoeveel tijd. Een halve tot een kilo per week is een gezonde manier van afslanken, maar houd ook rekening met periodes waarin je even stilstaat, tel er dus altijd een maand of twee bij op.
Kijk vervolgens wat je allemaal wilt gaan veranderen aan je eet-, en beweegpatroon. Bedenk: het is onmogelijk om vanuit niets ineens nooit meer te snoepen, veel fruit en groente te eten, alles volkoren te nemen en dan ook nog vijf keer per week te gaan sporten. Beter is om in kleine stapjes te beginnen, begin bijvoorbeeld met het weglaten van ongezonde tussendoortjes, het vervangen van witte producten door volkoren en met het eten van voldoende fruit en groente. Als dit eenmaal een beetje gewoon wordt, kun je beginnen met je sportschema.

Kies je voor het eiwitdieet van SanaSlank? Begin dan met het dieet en als dat eenmaal goed gaat kun je meer gaan bewegen of gaan sporten. Ga ook nooit stoppen met roken en afslanken tegelijk, dat blijkt in de praktijk geen succes!

Tip 5:
Als je eenmaal bent begonnen zorg dan dat je voldoende steun krijgt van je omgeving. Dat kan van je partner, kinderen, familie of vrienden zijn, maar dat kan ook via internet of misschien wel van een voedingsdeskundige of diëtist. Zij kunnen je helpen en zullen trots op je zijn als je af slankt en je motiveren wanneer het even niet zo goed wil lukken.

Tip 6:
Beloon jezelf als je een mijlpaal hebt bereikt. Denk aan de eerste 2 kilo eraf of wanneer je een kleinere maat kleding nodig hebt. Geef jezelf iets leuks zoals een nieuw kledingstuk, een mooie bos bloemen, die mooie cd of dat leuke boek of een heerlijke nieuwe douchegel. Beloon jezelf nooit met eten!

Tip 7:
Het is niet erg om je een keertje wat te laten gaan met eten of drinken. Maar bedenk wel altijd dat het daarna extra moeilijk is om de draad weer op te pakken. Bedenk altijd even of de gelegenheid (en het eten of drinken zelf) de zonde waard is. Als je het eiwitdieet volgt kan een keer zondigen er direct toe leiden dat je uit ketose (vetverbranding) bent. Het duurt weer drie dagen om in ketose te raken. Is dat gebakje dat echt waard?

Tip 8:
Krijg je tijdens het afslanken toch ineens een dip? Pak dan je voor- en nadelen lijstje er weer bij, zodat je weer weet waar je het voor doet. Of bekijk een oude foto van jezelf. Probeer vooral niet te lang in je dip te blijven hangen. Kijk naar alle positieve dingen die je tot dan toe al hebt bereikt en hoe fijn het is als je straks je streefdoel hebt bereikt.

Tip 9:
Misschien wel de allerbelangrijkste tip: Geloof in je eigen kunnen! Je moet het zelf doen en je zult het alleen redden als je er echt voor 100% in gelooft. Ga er voor, als je zelf overtuigd bent, kom je er zeker!

SanaSlank is zóóó verleidelijk lekker!

Afslanken, gemakkelijk en gezond
Al 10 jaar de eerste de beste
Meer eiwitten en minder koolhydraten
Goede begeleiding, resultaat verzekerd
Goedkoopste assortiment eiwitproducten

Kom snel langs voor meer informatie

Nieuw! SuperslankBox Man



SanaSlank Nederland heeft een nieuwe lijn binnen het SuperslankBox concept ontwikkeld; SuperslankBox Man. De SuperslankBox Man is een lijn van eiwitproducten puur gericht op mannen. Bij deze methode worden eiwitproducten, groenten en fruit gecombineerd en is het mogelijk om op eenvoudige en vooral lekkere wijze te werken aan een fantastisch lichaam met een gezond gewicht.

bewegen is goed voor iedereen, a.s. zaterdag krimpenerwaard in beweging.. u doet toch ook mee?!

Doe mee met Krimpenerwaard in Beweging

Weet u het nog?

Zaterdag 8 september 2012 … die stralende dag? Ruim 1.200 mensen in beweging, fietsend of wandelend voor hún vereniging? Dat doen we nog een keer besloot Rabobank Krimpenerwaard!

Op 14 september 2013 organiseren wij voor de tweede keer 'Krimpenerwaard in beweging'.

Op deze dag nodigen wij alle Waardbewoners uit om in beweging te komen en te genieten van wat onze prachtige Krimpenerwaard te bieden heeft. Net zoals vorig jaar kunnen verenigingen en stichtingen tijdens dit evenement een financiële bijdrage voor hun club bij elkaar wandelen of fietsen.

Rabobank Krimpenerwaard wil haar betrokkenheid met de samenleving graag onderstrepen door verenigingen en stichtingen een gezellige en sportieve dag te bezorgen. Een extra stimulans om mee te bewegen is de mogelijkheid om verenigingen te ondersteunen met een financiële bijdrage van de Rabobank, die men kan verdienen door deelname. Verenigingen kunnen met minimaal vijf leden meedoen door één of meerdere routes te wandelen of te fietsen.
U kunt starten vanaf 9.00 uur. Om 16.00 uur sluiten de stempelposten.

Kinderen

Tijdens Krimpenerwaard in Beweging is er speciaal voor de allerkleinsten onder ons een Kabouter wandelroute uitgezet in het Loetbos. Bij de start krijgen de kinderen een leuke verrassing en langs de route kunnen ze deelnemen aan diverse activiteiten. Lopen de kinderen de kabouterroute uit, dan verdienen ze €3,50 voor hun school of vereniging. Dit geldt ook voor de begeleiders. Na het lopen van de route ontvangen de kinderen bij de finish ook nog eens een echt Kabouterdiploma!
Start tussen 9.00 en 15.00 uur.

Streekmarkt

In het Loetbos (bij de Hooiberg) organiseert Rabobank Krimpenerwaard speciaal voor onze Krimpenerwaard in Beweging deelnemers een culinaire streekmarkt. Op dit knooppunt van alle fietstochten is veel te beleven deze dag.
De culinaire Krimpenerwaardse streekmarkt bestaat uit een tiental kramen waar u heerlijke culinaire en ambachtelijke producten kunt zien, kopen maar natuurlijk ook kan proeven. Zo kunt u er de lekkerste bonbons gevuld met geitenkaas vinden, maar ook broden, pannenkoeken en smoothies. U kunt zelf koken op een houtvuur. Tijdens deze markt zijn er diverse optredens van orkesten, koren en dansgroepen uit onze regio. U bent op deze dag van 10.00 uur tot 16.00 uur van harte welkom op deze culinaire markt.

Samen Sterker!

Ook dit jaar valt "Krimpenerwaard in Beweging" samen met de Open Monumentendag. Het thema van die dag is 'macht en pracht'. U kunt onderweg afstappen bij bijvoorbeeld het streekmuseum Krimpenerwaard in Krimpen aan den IJssel. Daar is de expositie 'Scheepsbouw in de Krimpenerwaard'. Er is ook een brocantemarkt.

Tevens start einde van de middag de Wielerronde Krimpen met daarbij ook de Rabo Dikke Banden race (15.00 uur). Startpunt is Parkzoom in Krimpen aan den IJssel.