Thehappyplace.nl
Delen
Maskers af 😎. Echte emoties op 'tafel' 🤯. De weg naar geluk is er doorheen! Let's figure out life together! ❣️
☎️ 06 41291834
💭 “Ik zit nog lang niet aan mijn grens. Ik kan veel hebben.”
Opvallend genoeg is dat precies de gedachte die ik vaak terughoor in mijn praktijk.
Een burn-out kondigt zich zelden aan met het gevoel dat je over je grens gaat.
Veel vaker voelt het alsof je nog prima functioneert.
Alsof je de touwtjes nog stevig in handen hebt.
Alsof je best nog één stap extra kunt zetten.
Totdat je ontdekt dat je je eigen draagkracht al een tijd iets te optimistisch hebt ingeschat.
Net als die golf op het strand.
Je zag hem wel.
Je schatte hem alleen nét verkeerd in.
🌊 En soms is dat ene kleine verschil genoeg.
Volg mij voor meer inspiratie voor geluk 💕 en het ontwikkelen van veerkracht 🪶.
💭 “Ik zit nog lang niet aan mijn grens. Ik kan veel hebben.”
Opvallend genoeg is dat precies de gedachte die ik vaak terughoor in mijn praktijk.
Een burn-out kondigt zich zelden aan met het gevoel dat je over je grens gaat.
Veel vaker voelt het alsof je nog prima functioneert.
Alsof je de touwtjes nog stevig in handen hebt.
Alsof je best nog één stap extra kunt zetten.
Totdat je ontdekt dat je je eigen draagkracht al een tijd iets te optimistisch hebt ingeschat.
Net als die golf op het strand.
Je zag hem wel.
Je schatte hem alleen nét verkeerd in.
🌊 En soms is dat ene kleine verschil genoeg.
Volg mij voor meer inspiratie voor geluk 💕 en het ontwikkelen van veerkracht 🪶.
Soms begrijpt je hoofd allang dat er geen direct gevaar is.
En toch blijft je lichaam gespannen.
Alert.
Onrustig.
Alsof je systeem nog steeds ‘aan’ staat.
Dat is precies waarom herstel niet alleen via praten verloopt.
Want soms is het niet alleen je hoofd dat overbelast raakt, maar ook je zenuwstelsel.
Ik kwam deze gratis app tegen op LinkedIn en wilde hem graag met jullie delen. 🤍
De app heet Terug naar Veilig en is ontwikkeld door Audrey de Jong, klinisch psycholoog en psychotherapeut bij GGZ IJsselberkel.
De app bevat oefeningen en uitleg rondom stress, spanning, overprikkeling, de window of tolerance en het reguleren van je zenuwstelsel.
Wat ik er mooi aan vind, is dat het praktisch en toegankelijk is gemaakt.
Geen hoge drempel.
Maar oefeningen die kunnen helpen om weer iets meer rust en veiligheid in jezelf te ervaren.
Want soms helpt het om niet alleen te praten over wat er gebeurt…
maar ook aandacht te geven aan wat je lichaam nodig heeft. 🌿
🔗 Link naar de app is https://oefeningen.ggzijsselberkel.nl/ #/
Volg mij voor meer inspiratie voor geluk 💕 en het ontwikkelen van veerkracht. 🪶
🧠 Wil je contact opnemen voor therapie?
🤝 Of zoek je als zorgprofessional consultatie of sparring?
🔗 Meer informatie via de link in mijn bio
🌐 of op www.thehappyplace.nl
29/04/2026
In therapie gaan voelt voor veel mensen als een grote stap.
Misschien twijfel je al een tijdje.
Omdat je denkt dat het “nog wel meevalt”.
Omdat je gewend bent om door te gaan.
Omdat je niet goed weet of jouw klachten ernstig genoeg zijn.
Of omdat hulp vragen ergens ook spannend voelt.
Maar therapie is niet alleen voor wanneer alles vastloopt.
Soms is therapie juist de plek waar je mag vertragen.
Waar je leert begrijpen wat er in jou gebeurt.
Waar je niet hoeft te bewijzen dat het zwaar genoeg is.
En waar je stap voor stap mag onderzoeken wat jij nodig hebt.
Niet omdat je hebt gefaald.
Maar omdat je jezelf serieus neemt.
Misschien begint herstel niet met precies weten wat er nodig is. Maar met erkennen dat je het niet langer alleen hoeft te dragen.
Ook online therapie behoort tot de mogelijkheden.
Voel je welkom om contact op te nemen voor een kennismaking.
Volg mij voor meer inspiratie voor geluk 💕 en het ontwikkelen van veerkracht. 🪶
🧠 Wil je contact opnemen voor therapie?
🤝 Of zoek je als zorgprofessional consultatie of sparring?
🔗 Meer informatie via de link in mijn bio
🌐 of op www.thehappyplace.nl
zelfzorg
28/04/2026
Als je je niet goed voelt, wil je vooral weten: wat helpt nu?
Wanneer je gespannen bent.
Overprikkeld.
Verdrietig.
Moe.
Of vastloopt in je hoofd. 🧠
Dan zoeken we vaak naar iets dat werkt.
Ademhaling.
Beweging. 🌿
Praten.
Grenzen stellen.
Rust nemen.
Of beter leren kijken naar onze gedachten.
En al die dingen kunnen helpend zijn.
Maar niet altijd.
En niet voor iedereen op dezelfde manier.
Soms probeer je rustig te ademen, terwijl je eigenlijk een grens moet aangeven. ✋
Soms blijf je nadenken, terwijl je lichaam vooral moe is.
Soms ga je door, terwijl er eigenlijk verdriet is dat even ruimte nodig heeft. 🤍
En soms zoek je de oplossing helemaal in jezelf, terwijl je juist steun of veiligheid nodig hebt bij een ander.
Dat is wat regulatie eigenlijk betekent:
jezelf helpen om weer meer in balans te komen. ⚖️
Niet door jezelf te fixen.
Maar door te leren herkennen wat er in jou gebeurt.
Heb ik rust nodig?
Beweging?
Woorden?
Verbinding?
Begrenzing?
Of ruimte om te voelen?
Er is niet één juiste manier.
Je lichaam, je gedachten, je emoties en je relaties vertellen allemaal iets. 🪶
Misschien begint herstel dus niet met harder zoeken naar dé methode.
Maar met de vraag:
wat heeft mijn systeem op dit moment nodig?
Volg mij voor meer inspiratie voor geluk 💕 en het ontwikkelen van veerkracht. 🪶
🧠 Wil je contact opnemen voor therapie?
🤝 Of zoek je als zorgprofessional consultatie of sparring?
🔗 Meer informatie via de link in mijn bio
🌐 of op www.thehappyplace.nl
zelfzorg burnout emotieregulatie grenzenstellen geluk
Klik hier om uitgelicht te worden.
Telefoon
Website
Adres
Gronausestraat 710 (207)
Enschede