Al Nour

Barrières in je lichaam oplossen om weer vrij te kunnen bewegen�

Zaterdag 24 juni van 09.30 - 11.30

Op bepaalde plekken in je lichaam komen verschillende routes bij elkaar, waarlangs beweging en kracht worden doorgegeven. Zoals de voeten, het be**en, de onderrug, schouders en nek.�In deze workshop gaan we deze zogenaamde ‘verkeersknooppunten’ bevrijden. �Waardoor het vertrouwen in je lichaam toeneemt. En je beter in je vel komt te zitten.

Beweging en kracht moeten ongehinderd in het hele lichaam doorgegeven kunnen worden. Als er ergens een barrière is, stopt de doorstroming. En kost het veel meer inspanning om te bewegen of om kracht over te brengen. �Door het oplossen van deze knelpunten via beweging, aandacht en improvisatie kun je ontspannen, helen en aarden. En wordt je weer je eigen, oorspronkelijke vitale zelf.

�Kosten: € 20,-- �Informatie en opgave: [email protected]
www.studionoraknol.nl / www.pilatesgroningen.nl

3 Juni: Groepssessie Breathwork& Trauma Release

Vrijwel iedereen heeft een trauma opgelopen tijdens de geboorte.

Rebirthing ademsessie is een krachtige bewustwordingssessie waarbij de ademhaling centraal staat.
Tijdens de sessie wordt intensief en diep geademd en wordt er een kans geboden het geboortetrauma te verwerken.

De methode is zacht, echter de uitwerking kan heel intens zijn.

Daarna gaan we de Breathwork&Trauma Release doen.

Breathwork and Trauma release oftewel Ademwerk en Trauma verwerking is een sessie dat bestaat uit twee onderdelen. Eerste onderdeel is de BRTT of bodyremembers trauma therapie, het tweede onderdeel is TRB of Trauma Release Breathwork.

Meer info: www.emmiekranenburg.nl
of 0612461420

Investering: 115 euro
Max 8 deelnemers
Tijden: 12.30-16.00

27 mei Pinster special: Rebirthing + Breathwork& Trauma release

Vrijwel iedereen heeft een trauma opgelopen tijdens de geboorte.

Rebirthing ademsessie is een krachtige bewustwordingssessie waarbij de ademhaling centraal staat.
Tijdens de sessie wordt intensief en diep geademd en wordt er een kans geboden het geboortetrauma te verwerken.

De methode is zacht, echter de uitwerking kan heel intens zijn.

Daarna gaan we de Breathwork&Trauma Release doen.

Breathwork and Trauma release oftewel Ademwerk en Trauma verwerking is een sessie dat bestaat uit twee onderdelen. Eerste onderdeel is de BRTT of bodyremembers trauma therapie, het tweede onderdeel is TRB of Trauma Release Breathwork.

Meer info: www.emmiekranenburg.nl
of 0612461420

Investering: 115 euro
Max 8 deelnemers
Tijden: 12.30-16.00

Pilates thema lessen

Wat gaan we doen?
Dansen, natuurlijk bewegen en bewegingsmogelijkheden onderzoeken. Je gaat aan de hand van mijn instructies aan de gang met ervaren wat zich in je lichaam afspeelt, zonder oordeel. Laat je lichaam voor zich spreken. Het effect kan je daadwerkelijk verrassen.

Waarin begeleid ik je?
Ik help je op een speelse manier met verfijnde kennis van de anatomie om nieuwe bewegingsmogelijkheden voor jezelf te ontdekken. Ik kies/ gebruik hierbij ook muziek. En beelden.

www.studionoraknol.nl www.pilatesgroningen.nl

Pilates en Slings in Motion - Zomer lessen
2 mei t/m 14 juli

Pilates en Slings in Motion zijn ideaal om je lichaam (en jezelf) soepeler, elastischer en standvastiger te maken. Heilzaam voor je gezondheid, je weerstand en ook je stemming. Met een uurtje per week kom je al een heel eind. Je krijgt elke keer ook de link naar de les op Vimeo, zodat je de les thuis ook de hele week lang nog kunt herhalen als je wilt.

Kijk in het lesrooster welk tijdstip je past.

dinsdag en woensdag 10 lessen = € 115,—�
donderdag en vrijdag 9 lessen = € 103,50
Ivm eventuele eigen vakantie plannen is het ook mogelijk voor deze periode om 6 lessen te boeken ipv 9 of 10. Prijs voor 6 lessen = € 69,—

www.studionoraknol.nl www.pilatesgroningen.nl

Alle bewegingen die we maken zijn driedimensionaal. Door daar mee te oefenen bevrijden we onszelf uit vaststaande patronen. Ontdekken we nieuwe mogelijkheden en verbindingen. En krijgen we ruimte om onze houding en beweging te optimaliseren.

Niet plat maar vol, het echte plaatje
�Pilates thema les op zaterdag 15 april van 09.30 - 11.00 �

www.studionoraknol.nl www.pilatesgroningen.nl

Veel van de dingen die we doen gebeuren aan de voorzijde. De structuur van onze handen en armen zijn zo gemaakt dat dat het handigst is. En we kunnen zien wat we doen. Ook heel belangrijk. Dat maakt dat de focus al snel naar voren gericht is.
Maar alle bewegingen die we maken zijn driedimensionaal. Door daar mee te oefenen bevrijden we onszelf uit vaststaande patronen.

Niet plat maar vol, het echte plaatje
�Pilates thema les op zaterdag 15 april van 09.30 - 11.00 �
www.studionoraknol.nl www.pilatesgroningen.nl

Alles in de natuur beweegt via spiralen, bogen en cirkels. Zelden in een rechte lijn. Dat geldt ook voor ons en onze bewegingen. Maar komt het beeld wat we van onszelf hebben overeen met deze werkelijkheid? Vaak realiseren we ons niet dat we letterlijk inhoud hebben. En hoe goed ken je je rugzijde. De kant die je niet kunt zien.�

Niet plat maar vol, het echte plaatje
�Pilates thema les op zaterdag 15 april van 09.30 - 11.00 �
www.studionoraknol.nl www.pilatesgroningen.nl

Niet plat maar vol, het echte plaatje

�Pilates thema les op zaterdag 15 april van 09.30 - 11.00 ��

Wat gaan we doen?
�In deze les ontdekken we dat we driedimensionale wezens zijn. We hebben diepte, breedte en lengte.��

Waarom is dat belangrijk?�
Het volume van je lichaam ontdekken maakt dat je beter kunt aarden, beter contact kunt maken met je omgeving en vrijer kunt bewegen.

Kosten: € 15,-- �Informatie en opgave: [email protected]
www.studionoraknol.nl www.pilatesgroningen.nl

Heen en weer tussen schouders en be**en
�Pilates thema les op zaterdag 18 maart van 09.30 - 11.00 ��Wat gaan we doen?�In deze les benaderen we de schouders en nek van onder op. Eerst de onderbouw, dan de bovenbouw
Waarom is dat belangrijk? �Een stabiel en evenwichtig be**en bezorgt de schouders en nek een goede basis om op te rusten. Zodat de armen vrij zijn om te doen wat nodig is.

Kosten: € 15,-- �
Informatie en opgave: [email protected]�

Meer weten?
www.pilatesgroningen.nl �www.studionoraknol.nl