Studio Food & Mood

http://mailchi.mp/993c3a1b8f6a/ik-heb-nieuws

Ik heb nieuws! Ik ben heel dankbaar dat ik de afgelopen jaar zoveel vrouwen advies hebben mogen geven. Dankzij hun is Rock Your World ontstaan. Het blijkt namelijk dat wij vrouwen vaak tegen dezelfde klachten aanlopen. En nu is ook nog eens zo dat wij vrouwen ongelooflijk streng voor onszelf zijn, zo streng dat we...

What the health al gezien? Hoewel heel Amerikaans vind ik deze docu goed illustreren wat de consumptie van vis-vlees-ei-melk-kaas voor je gezondheid betekent. Ik hoop met heel mijn hart dat zoveel mogelijk mensen anno 2017 bewust met dierlijke producten om gaan. Dat betekent niet dat je volledig plantaardig hoeft te eten, maar please, please, please: bedenk wat er op bord ligt voor je het (misschien wel) klakkeloos naar binnen werkt. Eten is prana, lifeforce! Doe het met liefde, vul jezelf met liefde. Daar wordt je niet alleen zelf beter van :). Benieuwd naar mijn mening over gezonde voeding? Aanstaande ztrdg geef ik samen met een haptonome een workshop. Ik heb gemerkt dat goed eten en voelen hand in hand gaan. En wat het voelen betreft: daar komt haptonomie om de hoek kijken. Alle info over dit evenement vind je via het Facebook Event. De link staat in de bio🍏 Op de foto een Sunshine Salad die ik at bij , 1 van mijn favoriete met-zonder-vlees-resto's in Amsterdam 🍴

Let's talk about stress baby

Herken jij 1 van de volgende klachten?

-overbelast gevoel
-slecht slapen
-moeite met nee zeggen, je eigen grenzen bewaken?
-niet lekker in je vel zitten zonder duidelijke oorzaak
-een stijve nek

Het kan heel goed dat je een teveel aan spanning in je lijf hebt die wordt veroorzaakt door stress. Stress is een vorm van spanning die in het lichaam optreedt als reactie op externe prikkels en die gevolgd wordt door een bepaald patroon van fysiologische reacties.

We weten dat we stress krijgen van teveel werken, angstige situaties etc. Maar stress kan ook heel onbewust binnen komen. Externe prikkels zijn namelijk overal en de vraag is of je zelf kunt voelen wat deze prikkels in je lijf doen. Hoe voelt je lijf na een dag achter de computer? Hoe voelt je hoofd na een belangrijk gesprek? En wat kan je doen om opgebouwde spanning los te laten?

Via haptonomie leer je je zelf beter kennen via je lichaam: waar zit die spanning eigenlijk? Waar komt ie vandaan? Hoe kan je die bewust los laten? Hoe reageert je lichaam eigenlijk op een bepaalde situatie en wat je lijf je daarmee vertellen?

Wat je eet heeft een grote invloed op hoe je je voelt. Je kunt je voorstellen dat als je je gestrest voelt en 3 koppen koffie drinkt, je stress level stijgt. Andersom vormt goede voeding een stevige basis waardoor je beter in balans bent en daardoor makkelijker om kunt gaan met stressvolle situaties.

In de workshop Op je gevoel willen we je kennis laten maken met bewust voelen en eten met als doel spanningsklachten (vermoeidheid/slecht slapen/stijve nek/angstige gevoelens) te verlichten. Deze workshop vindt plaats bij Studio44 en is inclusief een smoothie en snack.

Via deze link vind je meer info over de workshop Op je Gevoel!

http://nicolinehendriks.com/

' In Ayurveda, the manifestation of dis~ease is actually considered to be a good sign, because it reveals a previously hidden aspect of oneself...an aspect to be healed.' 💫 💛

Avocado liefde 🌱Van koken op een weekendretreat naar koken voor een dayretreat... Aanstaande ztrdg maak ik voor een kleine club vrouwen een speciale reguleer-je-hormonen-lunch. Deze vormt een onderdeel van het 1daagse retreat die ik organiseer met . We hebben nog plek voor 2 deelneemsters, dus wil jij alles weten over Ayurveda & je hormonen, ben je toe aan een dag vol liefde, yoga, meditatie en tijd voor jezelf, mail mij dan als de sodemieter en misschien heb jij 1 van de 2 laatste plekjes te pakken 🍀 📸

Deze avocado beauties zijn gemaakt door 💚 Irina is mijn heldin als het gaat om chakra's, yoga & ayurveda. Volgende week ztrdg geeft zij samen met mij (ik verzorg de uitgebreide lunch) een workshop net als thema: hoe kun je intunen op je menstruatiecyclus en zo hormonale klachten verbeteren. Er zijn nog een paar plekken vrij! Meer info of aanmelden kan via [email protected] 💚 💚

Nu online op Rock Your Magazine: waarom je kristallen vannacht graag buiten slapen 💎🌕💎🌕 IS LIVE 🍾 Met speciale dank aan

Recept Nu Online: Carrot 'Noodle' Salade met Avocado Dressing 🍴☀️

GEMSTONES ⭐️💎⭐️Ik stap zometeen in de auto voor een dag op school. Op de agenda staat edelstenen. Nu ben ik gefascineerd door stenen en kristallen, dus dat komt reuze goed uit. Over 2 weken, bij The Ultimate Stress Relief, gaan we gebruik maken van de kracht van edelstenen. We starten deze workshop met een edelsteen meditatie, daarna gaan we over op yin yoga, gevolgd door yoga nidra en we sluiten af met een mini massage. Ultiem relaxen dus. Tickets zijn verkrijgbaar via en meer info vind je via

Partner in crime & ik bij The Healing Station, over exact twee weken kun je daar een avondje heerlijk relaxen 🔷 Martine geeft een ontspannende yin yoga les en ik een (edelsteen) meditatie + yoga nidra. En tot slot ontvang je aan het eind een mini massage 🔷 #7

MUNG baby MUNG~ Ok, ik ga van-ik heb er genoeg van- naar- OMG ik voel me zo goed ik wil niet meer stoppen. Vanochtend was ik klaarwakker om half zes (!) en voelde me helemaal fris en fruitig. Nog 2 dagen en dan ben ik klaar. Ik vertel je alles wat je wilt weten over de ayurvedische manier van detoxen op zondag 26 mrt bij . En als je niet kunt, maken we gewoon een 1 op 1 afspraak of wacht je op de volgende workshop datum, want die komt er vast 🌿💚 en ik voel mij