BiancaSteeghs.Hormooncoach

Je denkt dat je meer moet doen…
maar vaak heb je juist minder nodig.

Vandaag even geen klanten ingepland 🤍

De dag begon zoals eigenlijk elke vrijdag…
met de FYF (f**k you friday) les bij Outpost Gym 💪🏻
Even lekker knallen.

Daarna door naar Panningen, waar Nikkie van Studio Pilates mij had uitgenodigd 🌿

Na een reformer pilates les (die ik eerlijk gezegd een beetje had onderschat 😅)…

Viel mij juist dat contrast op.

Van vol gas gaan,
naar vertragen en controle.

Hoe onderschat deze manier van bewegen eigenlijk is.

Niet alleen voor je core en buik,
maar juist in hoe het je helpt om je lichaam tot rust te brengen.

En dat is vaak precies wat er mist.
Altijd maar “aan” staan.

Terwijl…
als je lichaam meer rust ervaart,
kan het ook weer herstellen.

En dat merk je vaak gewoon in hoe je je voelt…
meer energie, beter slapen en wat meer in balans.

Soms zit het ’m dus niet in harder trainen,
maar in een stapje terug doen.

Daarna zijn we samen gaan zitten en hebben we in ieder geval mooie ideeën besproken…

En uh….ik heb ook spieren gevoeld waarvan ik niet wist dat ze bestonden 😆
Morgen dus vast spierpijn haha

Wordt vervolgd… 🤍

Je kunt moe zijn… terwijl je gewoon doorgaat.

Vanmorgen lekker gesport 💪
Even uit mijn hoofd en weer in mijn lijf.

Daarna een vervolgconsult. 🗒️
En wat me weer opviel… hoe herkenbaar het is.

Dat je voelt:
het klopt niet helemaal.

Sneller moe.
Een voller hoofd.
Meer hersteltijd nodig.

Maar je gaat gewoon door.
Omdat het moet. Of omdat je het gewend bent.

Terwijl je lichaam eigenlijk al signalen geeft.

Dat stukje bewustwording…
daar begint vaak al zoveel 🤍

Van de week lekker geluncht met vriendinnen bij in Stramproy (echt een aanrader!)
Zo gesmuld…en vooral genoten!

Voor mezelf zorgen
en óók genieten!

Herken je dit?
Dat je “aan” blijft staan, terwijl je eigenlijk moe bent?

Liefs Bianca

Even eerlijk…
Wie wordt er niet blij van een kusje? 💋
Zoenen en knuffelen helpen je lichaam ontspannen.

Je maakt vanzelf deze fijne stofjes aan:
❤️ Oxytocine – ontspanning & verbinding
❤️ Dopamine – plezier & lichtheid
❤️ Endorfine – opladen

Kleine momenten samen,
maken vaak het grootste verschil!

Alles voor die gelukshormonen 😍
Deel dit bericht gerust als reminder om tijd voor elkaar te nemen.

Liefs, Bianca

PS. Deze leuke schaaltjes zijn verkrijgbaar bij

Ben jij 35+ en merk je dat je lichaam verandert?

🎀 Merk je dat je cyclus ineens anders loopt?
🎀 Of dat slapen niet meer vanzelf gaat?
🎀 Voel je je sneller geïrriteerd,
🎀 Ben je vermoeider,
🎀 Of merk je dat je gewicht schommelt?
🎀 Misschien heb je vaker hoofdpijn, meer trek in zoet, 🎀 Of ervaar je opvliegers en nachtzweten.

Het lijken kleine signalen, maar ze laten zien dat je lichaam langzaam verandert.

Luister naar je lichaam, herken de signalen en onderneem actie.

Herken je een aantal van deze signalen?

Ik help je graag tijdens een consult om inzicht te krijgen en te ontdekken wat je lichaam nu nodig heeft. 🤗

Na mijn post over Omega-3 kreeg ik meteen vragen:
“Waarom die test?”
“Wat meet het precies?”
“En waarom zou je dit willen weten?”

Omega-3 is een essentieel vetzuur, je lichaam maakt het niet zelf aan, dus je bent volledig afhankelijk van voeding.
En in de praktijk krijgen de meeste mensen er te weinig van binnen.

Wat Omega-3 o.a. ondersteunt:
• Een gezonde vetzuurbalans
• Energie en herstel
• Focus & helderheid
• Een rustige huid
• Een goede ontstekingsbalans
• Algehele vitaliteit

Waarom ik met een test werk?
Omdat het laat zien hoe jouw omega-6/omega-3 verhouding écht is.
Geen aannames, gewoon meetbaar inzicht.

Veel algemene klachten kunnen samenhangen met een verstoorde vetzuurbalans, en door te meten weet je welke stap je kunt zetten.

Wil je weten hoe jouw vetzuurbalans ervoor staat?

Bij de start krijg je de eerste Omega-3 test gratis.
Wil je precies weten hoe het werkt?
Vraag gerust de folder aan, daarin staat alles duidelijk uitgelegd.