Linda in balans

Tegenwoordig in deze uitzonderlijke tijd is ons immuunsysteem belangrijker dan ooit. Houdt het op peil of boost het door een paar simpele aanpassingen door te voeren.

Wil je meer tips m.b.t. het boosten van je weerstand? Stuur me gerust een berichtje of stel je vraag hieronder⬇️.

8 x natuurlijke tips om je immuunsysteem op peil te houden Handschoentjes en mondmaskers: je komt er een heel eind mee, maar er zijn ook natuurlijke producten die bijdragen aan goed immuunsysteem.

IT'S BEEN TOO LONG..
•
•
•
•
Het is weer eens tijd om een lekker receptje te delen😊. Want receptjes hebben we toch het liefst, of niet?

Vandaag maakte ik voor de lunch deze hartige cupcakes. En ze zijn overheerlijk😋. Deze cupcakes zijn koolhydraatarm en afgeleid uit de Ketowereld. Ik maak diverse varianten. Het recept is dus de basis!

Wat heb je nodig?
•30 gram geraspte kaas
•1 ei
•40 gram amandelmeel of chuffameel (foto is chuffameel)
•30 gram yoghurt (ik neem griekse)
•scheutje mct-olie
•snufje zout
•2 gram baking soda

Variaties:
Olijfringetjes, zongedroogde tomaat (foto), spinazie, groene of rode pesto, rozemarijn, oregano, basilicum, zonnebloempitten, pompoenpitten, pecorinokaas, spekreepjes.. kortom: je kunt het zo gek niet verzinnen🤭.

Hoe maak je het?
1. Verwarm de oven op 180°C. 2. Mix alle ingrediënten door elkaar. 3.Vet de cupcake-vorm goed in. 4. Verdeel het mengsel goed. Ik krijg uit deze hoeveelheid meestal 4 cupcakes. 5.Schuif de boel de oven in voor 15 minuutjes. 6. Laat afkoelen.

Eet smakelijk👌🏻.

F I R S T T H I N G
•
•
•
•
Het eerste dat ik doe als ik 's ochtends in de keuken sta, is een glas water drinken. Geen koffie of thee, geen andere vloeistoffen en al helemaal niet eten. Water!💧

In dit glas water knijp ik een halve citroen uit en doe ik een theelepeltje solé (solé=Keltisch zeezout+water getrokken). Maar soms drink ik ook gewoon enkel water of doe ik een eetlepel Braggs appelazijn erin.🙂

De reden dat ik altijd start met een glas water, is namelijk het volgende. Als je slaapt, werkt de stofwisseling keihard. Je lichaam is in rustmodus. Tijdens dit proces 'verbruik' je heel veel vocht. Het vocht verlaat ons lichaam d.m.v. ademen en zweten. 😉

Het is dus heel belangrijk dat je dit vocht doet aanvullen. Je lichaam wordt dan goed wakker. Je spijsvertering start op en geloof mij, je bent veel helderder dan na een kop koffie. 😅

Dus in plaats van:'but first coffee'.. maak er eens: 'but first water' van.❤

Tip van Flip...
•
•
•
•
Elke avond voordat ik ga slapen, neem ik een capsule van deze kanjers. Zomer, winter, ziek of gewoon fit.. Het is een vaste gewoonte. Een goede gewoonte!🥰

Probiotica is een middel waar ik niet meer zonder kan en wil. Het is zo'n mooie aanvulling op je darmgezondheid. Je darmgezondheid is zo belangrijk. Je darmen zijn namelijk je 2e brein. Je immuunsysteem start in je darmen. Vele aandoeningen starten in de darm zoals psoriasis of migraine. 😖

Probiotica is een capsule vol gezonde bacteriën. Die dragen bij aan een gezonde darm. Zeker als je darmwand beschadigd is door ziekte, allergieën of medicatie als antibiotica. En dat is precies waarom ik deze neem. Mede dankzij deze ben ik van mijn PDS en Leaky Gut af gekomen. Ik heb geen darmklachten meer en ook mijn psoriasis is stukken minder. Migraine is verdwenen en ook diverse allergieën. 🥳

Wil je dus een mooie aanvulling op je gezonde levensstijl of wil je juist starten met het aanmeten ervan? Dan is de probiotica van Biokult is absolute topper. Deze bevat een geavanceerde multi-stam probiotica formulering met 14 probiotica stammen. De capsules zijn niet te groot en ze zijn enorm betaalbaar! 💶

Ze zijn verkrijgbaar bij The Broth Bar in Maastricht. Ik ben fan. Word jij dat ook?😄

𝕤𝕨𝕖𝕒𝕥𝕪 & 𝕤𝕥𝕚𝕟𝕜𝕪
•
•
•
•
Zweten is een natuurlijk proces. En gezond voor je lijf ook. Door te zweten behoudt je lichaam de juiste temperatuur. Ook afvalstoffen, virussen en bacteriën worden door te zweten afgevoerd.🦠

Maar wat niet leuk is, is de geur die erbij komt kijken. Het kan je heel onzeker maken. Ik behoor tot die categorie. Zo'n 8 jaar geleden transpireerde ik heel hevig. Geen enkele deodorant of antitranspirant hielp. Verschrikkelijk! Uiteindelijk eindigde ik bij de dermatoloog voor botoxinjecties in de oksels. Dit hielp, maar niet voldoende😖.

Uiteindelijk ben ik nog 2x voor injecties geweest, omdat de botox een tijdelijke werking heeft. Wat ik niet inzag, was dat mijn overgewicht de grootste veroorzaker was. Toen ik 50 kilo afviel, nam het zweten zienderogen af. Toch bleef de onzekerheid☹.

Eenmaal in aanraking gekomen met Young Living, zag ik dat zij ook deosticks hebben. Puur natuur! Zonder chemicaliën en andere zooi. En ook nog eens in mijn favoriete geur Valor!🥰
Ik heb hem besteld en ik zal je zeggen: ik kan niet meer zonder! Ik voel me een stuk zelfverzekerder en het zweten is er nog wel in bepaalde mate, maar de geur is weg! Ik ben zo blij!

Volgende ER zit deze weer steevast in mijn mandje. Doe je oksels een plezier en ga voor puur natuur😉.

Deze webinar is het volgen waard. Neem uw eigen gezondheid in de hand en luister mee naar deze specialisten.

Webinar – VERSTERK UW IMMUUNSYSTEEM!

How2behealthy organiseert een webinar over ons immuunsysteem op 14 april vanaf 19 uur.

Tijdens dit webinar vertellen we u over de werking van ons immuunsysteem en hoe we ons immuunsysteem kunnen versterken met behulp van voeding, beweging en rust.

Verder leggen we uit welke supplementen we kunnen gebruiken om ons immuunsysteem te versterken.

U hoort over het belang van de essentiële vetzuren. We leggen uit hoe u weet of u een tekort aan essentiële vetzuren heeft en wat u hieraan kan doen.

Host: Ivo Houben - therapeut en oprichter van How2behealthy en Beata Marton - voedingsconsulente en wetenschappelijk adviseur How2behealthy

Aanmelden:
https://how2behealthy.webinargeek.com/versterk-je-immuunsysteem?cst=pr

☀️☀️☀️☀️☀️

Wat was het toch een heerlijk weertje buiten! Ik heb zo genoten van de zon! Maar naar buiten gaan doe ik écht niet zonder deze roller..😣

Sinds ik hier ben gaan wonen heb ik opeens last van die verrekte.. Lentekriebels!
Ik denk dat het aan de bomen om ons huis ligt. De gemeente verzaakt om deze te onderhouden en zal daardoor iets triggeren bij mij. Hatsjoe!🤧

Maar sinds ik de oliën van Young Living heb ontdekt, kan ik gewoon van de natuur en het lekkere weer genieten. Dankzij deze mooie roller. Hij is gevuld met het pollentrio Lavender, Peppermint en Lemon😊.
Ge-wel-dig!

Op 3 april geef ik een roller en snifflestick gevuld met de Lentekriebels-blend kado. Like, share & win! Op mijn profiel en in mijn stories kun je zien hoe je deze kunt winnen. Je hebt nog maar 2 dagen!
Toi toi toi!✌🏻

'Eat it, it's organic' oftewel 'Eet maar, het is biologisch'. Veel mensen denken dat als er biologisch op de verpakking staat, het automatisch beter is.. Dream on!😓 Als je een product ziet waar biologisch op staat, betekent dat dat er producten in zitten van biologische teelt. Dat betekent dus niet automatisch dat alles bio is. Ten tweede is biologische suiker nog altijd suiker en dat is niet goed voor je lijf. 🥺

Wat ik wil zeggen is: als je iets biologisch koopt, moet je nog altijd etiketten lezen. Bij bio kun je er niet vanuit gaan dat het beter is. Vooral bij stropen, margarine, jams, limonade of ander zoet beleg bijvoorbeeld. Deze producten zitten nog altijd vol suikers en zoetstoffen. Of overmatige zouten. 🤢

Dus gebruik je gezonde verstand. Biologisch fruit, groenten, vlees, kaas of zuivel is een betere optie. Maar biologische peperkoek heeft hetzelfde slechte effect op je bloedsuikerspiegel als niet biologische. Etiketten lezen blijft noodzakelijke bezigheid als leidraad voor een gezonde levensstijl!😉

Krijg nu de kans om een roller en snifflestick met de blend 'Lentekriebels' te winnen. Ik kan dankzij deze blend weer buiten genieten van het lekkere weer en de natuur. Doe mee en win!😊

𝕃𝕚𝕜𝕖&𝕊𝕙𝕒𝕣𝕖-𝕎𝕚𝕟𝕒𝕔𝕥𝕚𝕖
Omdat ik zo dol ben op de oliën van Young Living, heb ik besloten om nog een winactie de deur uit te doen.🤗
Ik hoop dat jullie er net zo enthousiast over zijn als ik!

Deze keer verloot ik: een roller gevuld met de Lentekriebels-blend & een snifflestick waarop ook de Lentekriebels-blend gedruppeld is.
De Lentekriebels-blend bestaat uit Lavender, Lemon en Peppermint. Oftewel het Pollentrio. 🌸

𝕎𝕒𝕥 𝕞𝕠𝕖𝕥 𝕛𝕖 𝕕𝕠𝕖𝕟?..
1. Like dit bericht.
2. Volg 'Jade&Joy'. Je kunt meedoen via Instagram & Facebook. Doe je beiden? Dan maak je dubbel kans en gaat je naam dubbel in de pot!👍🏻
3. Share dit bericht openbaar en tag 'Jade&Joy' zodat ik het kan zien 😉.
4. Tag je vrienden, zodat zij ook mee kunnen doen.

Op 3 april a.s. maak ik de winnaar bekend🥰.

May the odds be in your favor🤞🏻.

𝔹𝕀𝕆

Voor de lockdown, was ons gezin met regelmaat te vinden over de Duitse grens. Ik vind Aken een hele leuke stad om doorheen te wandelen, koffie te drinken, te eten en een winkeltje mee te pakken. En dus trokken we iedere maand wel een keertje die kant uit. 😊

Voor wie bekend is in Duitsland, heeft vast ook wel eens gehoord van de DM. Dat is een keten dat vergelijkbaar is met de Etos. Je vindt er drogisterijartikelen zoals make-u, shampoo, parfums en dergelijke. Maar ook bio producten. En dat is waarvoor ik heel graag die winkel bezoek. 😉

Begrijp me niet verkeerd. Ik loop ook graag de lokale winkels binnen. Vooral in deze tijd om ze te steunen. Maar sommige dingen vind ik nou net een tikkeltje lekkerder of fijner van de DM. Op de foto zie je dan ook de biovoeding die ik er vandaag gehaald heb. Mijn voorkeur gaat altijd uit naar biologisch. En de prijzen zijn daar ook nog eens mooi. 🤑

Vandaag bracht ik mee (zie foto):
- Rode pesto (zonder suikers, gluten en zonnebloemolie)
- Groene pesto (zonder suikers, gluten en zonnebloemolie)
- Rode linzen fuscili
- Bruine amandelpasta
- Native kokosolie (rauw en koudgeperst)
Super mooie en lekkere producten👌🏻.

Daarnaast haal ik bij DM ook altijd bio shampoo & conditioner (parabenen- en sulfaat-vrij), natuurlijke gezichtsreiniger (zonder kunstmatige toevoegingen en zacht voor de huid) en natuurlijke make up. Ook zonder meuk dus! De keuze is er reuze!👍🏻
Die producten heb ik even niet op de foto gezet (sorry).

Dus ben je eens in de buurt, dan is een bezoekje het meer dan waard. Ik ben benieuwd hoevelen van jullie deze winkel al kennen. Leave a comment if U do 🥰.

𝕃𝕖𝕥'𝕤 𝕔𝕣𝕦𝕞𝕓𝕝𝕖

Als je glutenvrij wilt eten, kom je al snel uit bij meel dat gemaakt is van noten. Maar wat als je een notenallergue hebt? Of niet goed reageert op maïs of aardappelen? Dan houdt het al gauw op voor je.☹

Toch heb ik een mooi alternatief gevonden: Chuffameel oftewel aardnotenmeel. In tegenstelling tot de naam, zijn dit geen noten maar knolletjes. De substantie is vergelijkbaar met amandelmeel vind ik zelf. 😊

Het liefst maak ik er appel-crumble yoghurt mee. Dat is een kommetje yoghurt met blokjes appel en dan de crumble gemaakt van Chuffa erbovenop. Klein beetje (echt maar een heel klein beetje) honing erop en klaar. Lekker voor de paasbrunch🐰.

Je maakt deze crumble met 25gram bioroomboter en 25gram Chuffameel. Je mengt dit onder elkaar zodat je klodders krijgt. Dan schuif je dit in de oven op 200°C. Als je je mengsel bruin genoeg vindt, haal je het uit de oven. Even erbij blijven dus.😉

Are you ready to crumble?🙂

Dol op sojasaus?
Dan weet je vast ook dat de reguliere sojasaus niet zo gezond is☹.

Allereerst omdat er heeeel veel zout in zit. Daarnaast wordt er vaak ook zoetstoffen en suikers aan toegevoegd. Dit doen ze vaak om hem wat meer op teriyakisaus te laten lijken. Maar bovenaf wordt sojasaus van sojabonen gemaakt. En soja is nou net wat niet wenselijk is, tenzij het gefermenteerd is. Dat zijn de reguliere sojasauzen niet.🙄

Sojabonen en andere sojaproducten die niet gefermenteerd zijn, worden vaak overdreven veel bespoten en overkweekt. De gezondheidsnadelen stapelen zich meer en meer op. Daarom ben ik op zoek gegaan naar een alternatief.. En die heb ik gevonden!😊

Coconut Aminos is een sojasaus die ook echt smaakt als sojasaus, maar gemaakt is van kokossap. Het is dus geen sojasaus, maar kokossaus🤭. De saus smaakt overigens helemaal niet naar kokos.

Ik heb de saus van de Ekoplaza vandaan. Maar deze is vast ook online of ergens anders verkrijgbaar. Switch je mee?😁