Mettayoga

Hatha yoga
De vorm van yoga die ik geef is Hatha yoga; een discipline uit de Ashtanga yoga, die zich richt op de lichaamshoudingen (asana’s), de ademhaling en meditatie. Hatha yoga geeft:
- ontspanning
- een gezond, energiek, soepel en krachtig lichaam
- verlichting of voorkoming van bepaalde fysieke en emotionele klachten
- ondersteuning bij het hanteren van stress
- discipline aan de geest, waardoor ook deze krachtig en flexibel wordt

en
yoga is gewoon leuk!! Yoga is er voor iedereen, of je nu net begint of ver gevorderd bent, het biedt altijd uitdagingen! Er is geen competitie tussen de medecursisten en het gaat niet om presteren. Het gaat bij yoga om je eigen zoektocht, je eigen weg en jouw ervaringen. De uitdaging zit in jezelf; kun je contact maken met je lichaam, je balans vinden, jezelf uitdagen om je grens op te zoeken en met die grens te spelen? Tijdens mijn lessen zal ik hiertoe uitnodigen, maar altijd met respect voor jouw eigen keuzes. Yoga nodigt je uit even helemaal tot jezelf te komen, je gewaar te worden van je lichaam en gevoelens, zonder daarover te oordelen. De wereld even stil te zetten en je bewust te zijn van het moment, het hier en nu. Door de oefeningen rustig en bewust uit te voeren, zonder prestatiegerichtheid of haast, brengen ze je terug naar je basis en komt het denken tot rust. Bewustwording en ontspanning van het lichaam geven bewustzijn en rust aan de geest. De asanas werken in op het hele lichaam, van de spieren en gewrichten tot organen en klieren, ze zuiveren het lichaam en geven energie en ontspanning, juist door inspanning.