Het Herstel Huis

Slaap je slecht van de pijn? Of werkt het precies andersom?

Zo gaat het meestal:

Een paar korte nachten. Druk hoofd, laat naar bed, en de wekker gaat gewoon om zes uur.

Je alarmsysteem staat scherper. Na te weinig slaap dempt je zenuwstelsel pijnprikkels minder goed.

Meer pijn de dag erna. En daardoor weer een onrustige nacht.

Wat het onderzoek laat zien, is de richting. Onderzoekers die slaap en pijn tegelijk volgden vonden dat je slaap van vannacht je pijn van morgen beter voorspelt dan andersom.

Slecht slapen is dus niet alleen een gevolg van je klacht, het houdt hem ook in stand.

De relatie werkt overigens beide kanten op. Slaap is alleen de sterkste richting.

Daarom vragen wij altijd naar je nachten, ook als je komt voor je schouder of je knie.

🔗 Bron staat op de laatste slide.

Boek je afspraak op het-herstelhuis.nl
Of klik op de link in de BIO

Moe wakker worden, moe naar bed. Herken je dit?

• Je slaapt wel, maar wordt niet uitgerust wakker
• Je spieren blijven dagen zwaar na een training
• Je kop staat nooit helemaal uit
• Rond een uur of drie zak je volledig in

Herstel is meer dan rust nemen. Training, voeding en stress hangen aan elkaar en als één ervan scheef zit, merk je dat in alles. Daarom kijken we naar het geheel in plaats van naar één stukje.

Boek je afspraak op het-herstelhuis.nl

Alweer hoofdpijn? Vaak zit de oorzaak niet in je hoofd, maar in je nek en schouders.

• Een drukkende band om je hoofd na een lange dag
• Pijn die begint in je nek of achterhoofd
• Kaak of tanden die je onbewust op elkaar klemt

Spanning in de nek-, schouder- en kaakspieren straalt uit naar je hoofd. Behandeling van die spieren geeft vaak binnen een paar sessies verlichting en dan kijken we ook naar wat de spanning veroorzaakt.

Boek je afspraak op het-herstelhuis.nl of klik op de link in de bio❗️

Hardlopen met pijn?

Dit zien we het vaakst:

• Knie: pijn aan de buitenkant of onder de knieschijf
• Heup: stijfheid en pijn bij de eerste kilometers
• Enkel: gevoelige achillespees of stijve kuit
• Scheenbeen: brandend gevoel na het lopen

De pijnplek is bijna nooit de oorzaak. Een knie die zeurt komt vaak door een heup die niet meewerkt, of door een opbouw die te snel ging. Daarom kijken we altijd naar de hele keten.

Boek je afspraak op het-herstelhuis.nl of check in de BIO 🙌🏻

Acht uur achter je bureau, en aan het eind van de dag voel je het in je nek… 😓

Herken je dit?
• Stijve nek na beeldschermwerk
• Pijn tussen je schouderbladen
• Lage rug die vastzit als je opstaat
• Tintelingen in je arm of hand

Dit is geen “hoort erbij”. Vaak zit het in overbelaste spieren en een houding die je lichaam de hele dag in dezelfde stand houdt. Met gerichte behandeling zoals massage, dry needling, myofasciale technieken en een paar praktische aanpassingen krijg je er meer grip op.

Boek je afspraak via de link of op het-herstelhuis.nl

📍 Smalstraat 3A, Oss