Teun traint

Vandaag start de Nederlander Wesley Pittens met zijn Yamaha WR450F Rally in de Dakar Rally. Heel veel succes Wesley!!

Team Medifit Oss

2018 wat een jaar! Een jaar waarin ik karakters heb zien groeien, levens heb zien veranderen en trots ben dat ik daar een onderdeel van heb mogen zijn. Dankjewel voor je vertrouwen in mij 😊.
Ook trots om met een geweldig team samen te mogen werken bij zowel Medifit Oss als bij de KarakterFaculteit. Veel kennis aanwezig om alle doelen te behalen.
2019 gaat veel mooie dingen brengen! Groei als persoon en ga buiten je comfortzone. Blijf in ieder geval niet stil zitten, blijf in beweging. Zowel fysiek als mentaal!

Een hele fijne kerst toegewenst en al het beste in 2019!

Sinds vorige week ben ik begonnen met het trainen van Wesley Pittens. In zijn training zetten we de puntjes op de i zodat hij optimaal kan presteren in Zuid-Amerika tijdens de Dakar rally. In een wekelijkse post houd ik jullie op de hoogte over het verloop van zijn trainingen.

Dakar-debutant Pittens: "Top 20 uiteindelijk het doel" - RTL GP Gesteund door Dakar-veteranen Frans Verhoeven en Henk Knuiman gaat Wesley Pittens in januari voor het eerst het Dakar-avontuur aan. De Yamaha-rijder hoopt binnen drie jaar bij de beste 20 te zitten.

Tja, wat is gezond?

10 voordelen van small group training:

1 Afwisseling in iedere training
2 Veel persoonlijke aandacht
3 Motivatie vanuit het sporten in een groep
4 Meer plezier tijdens je training
5 Geen machocultuur
6 Betere focus tijdens je training
7 Maandelijks opzegbaar (geen jaarcontracten)
8 Personal training voor een fractie van de prijs
9 Betere resultaten
10 Veel aandacht voor techniek

Meer informatie? Mail naar [email protected] of bel
06-27349802

Eiwitten zijn de bouwstoffen voor het lichaam. Er is een verschil tussen dierlijke en plantaardige eiwitten. Dierlijke eiwitten zitten vooral in vlees, vis, melk, kaas en eieren. Plantaardige eiwitten zitten vooral in brood, graanproducten, peulvruchten, noten en paddenstoelen.

1 gram eiwit levert 4 kcal op. Gemiddeld heeft een persoon 0,8 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht nodig. Krachtsporters hebben meer eiwitten nodig dan duursporters wat kan oplopen tot 3,0 gram per kilo lichaamsgewicht

Heb jij hier vragen over of wil je meer weten? Mail ons dan via [email protected] of bel naar 0412-636234

Wil jij de kwaliteit van een personal training alleen niet de kosten? Dan is Small Group een goede optie. In een groep van maximaal 6 deelnemers krijg je 1 uur lang een training op maat onder begeleiding van een personal trainer.

Kosten:
1x per week €45,- per maand
2x per week €85,- per maand

Tijden:
Maandag 20:00-21:00 (vol)
Donderdag 20:00-21:00
Vrijdag 10:00-11:00

Wil je meer informatie: [email protected] of bel met
06-27349802

Pak je kans en Get in Shape 💪

Vrouwen (30-40) gezocht in Oss Let op: beperkt aantal plekken beschikbaar.

K O N I N G S D A G!!
Wist je dat 20% van de Nederlanders vandaag op een vrijmarkt staat en dat er op koningsdag 600% meer tompoucen worden verkocht dan op elke andere dag in het jaar.
Wat is voor jou echt onmisbaar op Koningsdag?

Vindt je het fijn om in de buitenlucht te sporten?
Dat kan ook met je personal trainer!
Wil je weten wat de mogelijkheden zijn? Neem dan contact op met [email protected]

Bootcamp is voor iedereen💪!
Groep 5-6 heeft hard gewerkt tijdens de en met dit weer eindig je natuurlijk met een watergevecht. 💦☀️
Wil jij dat wij ook bij jou op locatie een bootcamp verzorgen? Neem dan contact op via [email protected]

Jaaaa...het barbecue seizoen begint weer. Hier het recept voor kipspiesjes met yoghurtsaus.

Ingrediënten:
1 kipfilet, in blokjes
1 el olijfolie
1/2 tl paprikapoeder
zout & peper
1/4 gele paprika
1/2 kleine ui
2 á 3 saté-stokjes ( in water geweekt )
VOOR DE DIP :
1 takje dille
3 el magere yoghurt
1 el olijfolie extra vergine
mespunt gehakte knoflook
zout & peper

Bereiden:
Meng in een kom de olie, paprikapoeder, zout & peper met de kipfilet.
Laat alles ca 15 min intrekken. Snijd de paprika in blokjes en de ui in stukken. Rijg om en om stukjes ui, kip en paprika aan de spiesjes.
Rooster de spiesjes op de bbq (bij slecht weer in de grillpan)

Maak intussen de dip
Meng in een kom de yoghurt met de olie, dille en knoflook.
Breng op smaak met peper & zout.
Serveer de yoghurt-saus bij de kip spiesjes

Wat zou jij hierbij eten? Post het hieronder