In Flow Oss

Balans houdingen beginnen bij: (core) stabiliteit, controle, voelen en ademen.

Je hoofd wil wellicht al naar het volgende; je been heffen, buigen, strekken. Om in een houding te komen.

Maar balans begint bij de basis:

•Gronden: je voet goed plaatsen
•Rust: ademen in je eigen kalmte
•En dan eerst het gewicht verplaatsten naar het standbeen

Een betere balans gaat hand in hand met controle over je romp spieren: core stability.
Het maakt een wereld van verschil als je begint in de basis.

Stevig staan, sterk gegrond en VOELEN wat je doet. Controle over je lichaam.

En ondertussen een sterkere buik, rug en goed functionerend bekkenbodem krijgen :)

Natuurlijk hoort wiebelen er ook bij, zeker als je uit je comfort zone gaat.
Wiebelen hoort bij het leven, zeggen we vaak. Zo is het toch, we wiebelen allemaal weleens.

✨🙏🏼Maar steeds weer terug komen naar de basis: stevig staan en in jouw eigen centrum, in jouw kalmte ademen..

… dat geeft je regie.

Op de mat èn daarbuiten 💛🌎

In onze studio liggen onze matten en bolsters al klaar voor je
💛✨

Veel mensen vinden het prettig om daar iets overheen te leggen.

Daarom kun je nu bij ons een superzachte handdoek kopen.
Hoge kwaliteit, mooie kleuren en voorzien van het In Flow logo!

Deze speciaal ontworpen mat voor yoga en pilates is natuurlijk anti slip en kun je helemaal om een yoga mat schuiven.

Super handig, licht dus je neemt ‘m makkelijk mee in de tas en erg mooi!

We hebben 2 uitvoeringen:

•In Flow handdoek XL ✨ 34.50, past over de hele mat
•In Flow handdoek S ✨ 27.50, voor over je bolster, kussen, yoga blokken of daar waar je voeten of knieën plaatst

Limited edition! Ze hangen in het rek op onze locatie en je kunt jouw handdoek direct kopen.

✨🧘🏾‍♂️🤸‍♀️🧘🏻‍♀️Nu wordt het nóg leuker om op de mat te komen!

Een kijkje in de studio ✨💛

Onze deelnemers weten en voelen het: kracht in de heupen. Zo belangrijk om dit niet te vergeten te trainen - maar geen zorgen, wij slaan ze bij in flow niet over ;)

Ik heb weleens het idee dat heup stretches en bovenbeen training over het algemeen populair zijn maar dat het belang van sterke heupen wel eens onderschat kan worden.

Deze oefening 🔥 combinatie van stabiliteit en mobiliteit.
Ik vertel je er een en ander over want dat is what I do hehe maar voel het zelf!

En wederom: het begint bij de core, bij de basis, bij de ademhaling, bij de stabiliteit.

Nieuwste In Flow Special: Je Gezonde Zelf

🤍✨Vr 16 okt | 18:30-20:00 | 22.50 euro

Als er iets is wat wij bij In Flow belangrijk vinden is het wel:

Gezondheid 🍀💛

Je gezondheid, je energie, je kwaliteit van leven.

Gezondheid is holistisch, komt vanuit vele lagen en perspectieven en op een hoop dingen hebben we géén invloed…

… maar op veel dingen hebben we ook wèl invloed.

En daar nemen we je in mee in onze nieuwste In Flow special:

“Je gezonde zelf”

Op vrijdag 16 oktober gaan we onder leiding van leefstijl coach Astrid stilstaan bij thema’s als:

🌱Voeding
💛Zenuwstelsel
🌱Hormoonhuishouding
💛Beweging
🌱Ontspanning
💛Ademwerk
🌱Balans

Na deze In Flow heb je ZIN, kennis en inspiratie om je fysieke en mentale gezondheid een boost te geven.

Op jouw manier en op jouw tempo: jij kent je eigen mogelijkheden en routines immers het beste!

Deze splinternieuwe In Flow special is nu te boeken!

🤍Vrijdag 16 oktober
🌱18:30-20:00
🤍22.50 euro
📍In Flow Oss

Jaaa daar zijn ze!
Onze limited edition In Flow najaarstruien ✨

Kleur: chocolade bruin en kleur: burgundy (aubergine)

Super zachte stof! Voelt zo lekker op je huid.
Relax fit.
Fijn voor tijdens de rustige lessen maar ook heel fijn voor ‘gewoon’.

Deze keer doen we niet aan nabestellen maar kun je de trui direct kopen en meenemen.
Prijs: 67.50 euro

Of hoe leuk om ‘m cadeau te vragen voor onder de kerstboom :) dan leggen we hem alvast voor je apart en pakken we ‘m leuk in.

Op = op, dus als je hem leuk vindt, wacht niet te lang 😘

We richten ons natuurlijk vooral op lesgeven IN onze studio maar soms pakken we onze spullen in, regelen we dat we tijd hebben en komen we op locatie 💛

Ontzettend leuk om deze workshops voor te verzorgen afgelopen week.

7:00 Morning Flow Yoga; met zonsopgang de vitaliteitsweek starten 🧘🏼🌇🧘🏻‍♀️🌇🧘🏾‍♂️

En om 17:15 After Work Pilates 🤸‍♀️💪🏻✨

Gingershotjes, zelfgemaakte havermout koeken en fruitspiesjes: aan alles was gedacht door en daar werden wij van In Flow ook blij van 🍓🍏🍉🫚🍪🍇

Voor iedereen goed, positief en gezond en daar houden we van!! 🌱🌎💚💪🏻🧘🏻‍♀️💛

N I E U W E L E S op vrijdag!

We zijn super enthousiast over onze nieuwe vroege ochtend les✨🌇 💛

Vanaf 2 oktober kun je elke vrijdag van 7:30 tot 8:30 je dag goed starten met dynamische hatha yoga.

Deze les wordt gegeven door niemand minder dan Marieke 🧘🏻‍♀️💛

Deze energieke yoga les richt zich op het vergroten van flexibiliteit en opbouwen van kracht in het lichaam.

We eindigen de les met een ontspanningsritueel waardoor je om 8:30 helemaal klaar bent voor je dag.

De les is vanaf NU te boeken!

Het lijkt wel of het afgesproken was om dit zo te filmen maar zo gaat het gewoon spontaan 🌞🫶🏼🥰

Maandag ochtend vrij? Jij hebt geluk!

Want vanaf aanstaande maandag geven wij bij In Flow de

Monday Workout Flow 💪🏻💛🔥

Met heel veel liefde en plezier hebben wij samen deze les gemaakt.

Femke en Zerline: wij hebben beiden 20+ jaar ervaring met lesgeven in bewegen op muziek. Van Bodyshape tot Pilates, van Cardio tot Flexibiliteit training. Van veel energie naar diepe ontspanning. Flow, Power, Uithoudingsvermogen.

Alles is wel voorbij gekomen 😁😅

Dat hebben we allemaal meegenomen in deze allround les en je kunt vanaf aanstaande maandag deelnemen.

In deze reel een kijkje achter de schermen hoe zo’n les nou tot stand komt :)

Tot maandag! 💪🏻💛🔥👌