In Flow Oss

Huishoudelijke mededeling 🙌🏼💛

Op de dinsdagen 8/9 en de woensdagen 15/16 september wisselen wij eenmalig (tweemalig) van lesgeef ochtend en zijn de lessen als volgt:

Dinsdag 8 en 15 september:
9:00 Core + Yoga met Anneke
10:15 Moderne Hatha met Anneke

Woensdag 9 en 16 september:
9:00 Vinyasa Yin met Zerline
10:15 Barre Flow met Zerline

Let op: dit is alleen voor die 2 data! Voor de rest is het ‘gewoon’ zoals je gewend bent 😁

Liefs van ons en tot gauw in Flow 💛✨

Korte onrust - Lange Rust. De tip waar we het in de vorige post over hadden.

Stel je voor;
•je wil met een ontspannen gezond en rustig gevoel de dag afsluiten, de nacht in.

•je wil een sterker fitter en soepeler lichaam.

•je wil je gezonder en vitaler voelen.

•je wil iets doen aan je rugklachten

•je wil een beter functionerend be**enbodem

•je wil je zenuwstelsel kalmeren

Maar na het avond eten zak je in en voelt het even veel comfortabeler om thuis te blijven, misschien tv te kijken of toch even de was te doen.

Dit is wat er gebeurt:

Je kiest dan onbedoeld voor ‘korte rust, lange onrust’. Het geeft even/kort rust om thuis te blijven, iets NIET te doen.
Maar.. dit heeft lange onrust tot gevolg want je bent weer niet bezig geweest met iets wat voor jou ook belangrijk of nodig of eigenlijk heel erg goed is. Op korte of lange termijn.

💛👌Dit kun je doorbreken:
Hier bewust van te zijn en dan te kiezen voor:

Korte onrust - lange rust

Korte onrust = je les plannen, op tijd eten, beweegkleding aandoen en vertrekken. Gaan.
Het gaan is het moeilijkst.

Ben je er eenmaal en je bent dus door de korte onrust heen 🥳 dan begint de lange rust ✨

Je gaat bewegen, ontspannen, voor jezelf zorgen in een fijne sfeer. Je stemt af op jezelf, je beweegt mee. Je bent in een fijne energie en voelt de verbinding met jezelf en je lichaam.

🌅Voldaan ga je naar huis, geniet je van de do**he en dit werkt nog lang (lange rust) door, vaak de hele nacht. En het goede gevoel dat je regie neemt over je gezondheid. En kun je nagaan wat dit doet op de lange termijn.

Dit werkt voor heel veel dingen! Maar vooral dus ook als je in de avond wil sporten en kan qua tijd, maar merkt dat het er steeds vaker toch niet van komt.

Dus:
Korte rust - lange onrust?

of

Korte onrust, lange rust?

Wij staan bij In Flow voor je klaar met onze heerlijke lessen 💛 aan jou de uitnodiging..

…komen opdagen.

Je kent het vast wel..

Dat je op het einde van de dag moe bent van werken, zorgen, aanstaan, geven..
. dan voelt het vaak verleidelijk om op de bank te ploffen met Netflix. Even rust.

En ja, soms komt het lichaam dan ook fysiek tot rust, bijvoorbeeld als je de hele dag buiten van hot naar her hebt gerend. Of de hele dag buiten hebt gefietst of geklust.
Dan wil het lichaam vaak een het tegenovergestelde, contrast; namelijk binnen en zitten of liggen.

Maar over het algemeen krijgt ons lichaam fysiek al genoeg ‘rust’ als in zit uren.

Wat we dan eigenlijk nodig hebben is mentale rust.

Juist door te bewegen, in een tempo wat bij je past, krijgt het lichaam en de mind wat het nodig heeft.

Even die gedachten stroom onderbreken. Ontprikkelen met de juiste externe prikkels.

Even afstand nemen. In een andere omgeving zijn, een andere energie.

Je gaat na een les vaak heel anders weg -energiek, opgeladen, ontspannen- dan dat je binnen kwam. Wij zien dat dagelijks en zo werkt het bij ons zelf ook.

Maar wat helpt nou echt als je dit allemaal wel weet en wil, maar toch de neiging hebt om op die bank te gaan zitten?

Dat vertellen we in de volgende post (anders wordt deze zo lang).

Stay tuned, want dit helpt echt!
Iemand al een idee wat onze ‘gouden tip’ is?

Of heb je zelf tips die maken dat jij naar In Flow komt? We horen het graag en zo inspireren we elkaar
☀️💛✨

Tips kun je hier noteren ⬇️

🌞🧡🏖️En toen was het Augustus!

Een maand waarin de elementen Vuur en Aarde heel voelbaar zijn. Je voelt begin augustus de zomer en de kracht van de zon -het vuur- nog volop.

Gelijkertijd wordt het licht langzaam zachter..

En tegen het eind van augustus voel je jezelf weer aarden, landen, thuis komen.
Dat is als de Indian Summer begint 🧡✨

Onze In Flow nieuwtjes in Augustus:

•We genieten van de laatste periode van ons zomerrooster; deze loopt nog door tot en met zondag 23 augustus.

•We nodigen onszelf en jou uit om (weer)
IN FLOW te komen of blijven. Juist na terugkomst van vakantie. Want ook de natuur gaat langzaam van vuur (naar buiten gericht) naar aarde (thuis komen).

🥳💛✨Ja en natuurlijk dit leuke nieuwtje:

Wij werden op 1 februari 2025 officieel een V.O.F. dus dat betekent dat wij vandaag op 1 augustus precies

•ANDERHALF JAAR •

het beste zaken ‘huwelijk’ hebben.

Wat zijn wij samen In Flow ✨💛

Anneke zegt: ‘beste beslissing ever’. Zerline zegt: ‘elke dag zo dankbaar voor deze kans’. Dit klìnkt niet alleen leuk en aardig, zo gaan ècht onze appjes.

Dit moest zo zijn. In Flow. 💛✨🌞🤸