Ministerie van Vitaliteit

De dag beginnen met een stralend zonnetje op je gezicht, de frisse kou , blije hond dansend om je heen en omringd door een prachtig stukje natuur 🤩.
Dat zijn de cadeautjes van het leven, en het kost helemaal niets!
Best start of the day!
Vergeet niet een mindfull genietmomentje in jouw dag in te plannen. Het brengt zoveel ontspanning en sprekend voor mezelf een intens gevoel van geluk en dankbaarheid.

STRESS
We hebben er allemaal dagelijks mee te maken. Stress kan helpend zijn, bijvoorbeeld als we moeten presteren. Als er daarna een periode van ontspanning is, is dit helemaal oké.
Echter als er voortdurend stress is, en niet of nauwelijks ontspanning, dan kan stress ziek maken en zelfs tot een burn-out lijden.
BURN-OUT
Ons lichaam staat dan voortdurend op AAN en we laden niet meer op. Je hebt je lichaam totaal uitgeput.
Belangrijkste is dan rust, rust en nog eens rust. Vaak wordt de fout gemaakt om dan te gaan sporten en je hoofd “leeg” te maken. Je belast dan nog verder je al overbelaste stresssysteem. Met sporten maak je namelijk ook stresshormoon aan.
Ben je zodanig overbelast, wees dan lief voor je lijf en pak totale rust. Schakel stressfactoren uit en zorg dat je eerst fysiek hersteld.
Ervaar je klachten van overbelasting?
Ik help je graag. Mail naar [email protected]
Of what’s app of bel naar
00 31 6 41 15 63 11

Een gezonde leefstijl is 80% voeding en 20% beweging. Daarom was ik gisteren uitgenodigd bij .roosendaal.nl (EGYM Smart Fitness)
Fytaal is sinds kort gestart met de EGYM en er is direct al een grote groep fanatiekelingen gestart. Ik mocht hun informeren over een gezond basis voedingspatroon en het extra belang van eiwitten bij krachttraining.
Ik geloof in de kracht van een goede basis wat betreft voeding.
Een leuke energieke avond met een groep gemotiveerde mensen.
Dank voor de uitnodiging!.roosendaal.nl

Ministerie van Vitaliteit was vertegenwoordigd bij de Maastunnelloop in Rotterdam.
Een feestje om op deze manier aan je vitaliteit te kunnen werken!
Mooi parcours, top organisatie, gave shirtjes door sponsor en last but not least, samen met mijn fijne sportmaatjes.
Weer een groot moment van dankbaarheid voor deze mooie zondag!

Wat een leuke en energieke dag gisteren bij het UWV Goes.
Samen met Anita workshops mogen verzorgen binnen het thema “Positieve Gezondheid”
Hoeveel ballen hou je dagelijks in de lucht, hoeveel energie kost dat en is het haalbaar om al die ballen voldoende aandacht te geven? Het leverde hele mooie inzichten op.
Verder gingen de medewerkers aan de slag met energiegevers en energievreters op de werkvloer.
Uiteindelijk sloten we af met een handout vol tips om energiek de winter door te komen.
Ook interesse in een workshop voor jouw bedrijf?
nu

Maandag heb ik mezelf verdiept in de interessante materie rondom vertrouwenspersoon. Wat is de precieze rol van een vertrouwenspersoon, binnen welke kaders en hoe kun je hulp bieden.
Zeer goede en heldere cursusdag, verzorgd door ArboNed.
Een mooie aanvulling op mijn opleiding als vitaliteitscoach, en zeker een voordeel om al ervaring te hebben met coachgesprekken.
#

Vakantietijd voor velen!.
Tijd om even op “UIT” te gaan.
In de huidige maatschappij wordt steeds meer verwacht dat we vooral “AAN” staan.
Een mooi voorbeeld : mails en apps komen dag en nacht binnen en we voelen ons veelal verplicht om direct te reageren.
Laat de digitale wereld jou niet leiden, en schakel af en toe even “UIT”
Wacht niet tot het vakantie is, want de kans dat je dan de “UIT” knop niet meer kunt vinden, of pas aan het einde, is dan groot.

Dit mooie geluksmomentje mocht ik van mijn bonusdochter delen.
Zij ervaarde dit moment als toppunt van vitaliteit.
Een moment van rust, ontspanning, totale verbinding met haar paard, doen waar je blij van wordt, en dat in volledige staat van fysieke en mentale gezondheid!
Dank je wel dat ik dit mocht delen .0165 !

Gisteren was het ministerie van vitaliteit in actie tijdens de halve marathon van Roosendaal. Trots op dit mooi clubje vitale vrienden, die gisteren allemaal een topprestatie hebben neergezet. En het was warm. Fit, vitaal, gezond…. wat een rijkdom!

De perfecte omstandigheden om dit geweldige boek te lezen! No stress ☀️😎🇬🇷🏖️
Weer bruisend van energie en nieuwe ideeën voor workshops!