tvoe_gv

Мамы делают очень важное дело, отдавая детям энергию от рождения, ведут их за собой ,оберегают от опасностей , дают защиту , безопасность и принятие.

Мы бываем слабыми и одновременно сохраняем силу. Силу быть родителем. Силу на развитие себя и своих детей. Принимаем решения, ошибаемся, тревожимся , думаем, выбираем вектор движения, злимся, любим...

И снова ведём за собой. За собой - в жизнь, во взросление, чтобы в определенный момент принять факт самостоятельности своего ещё вчера маленького сына или дочки.

Пока они сладко сопят под боком и забираются на ручки, мы можем дарить любовь и заботу. Чтобы однажды они так же передали ее своим детям.

Мам малышей с праздником! Любви , принятия и силы на воспитание новых счастливых людей !

Всем нашим мамам - здоровья и долголетия. Чтобы мы просто могли сказать :" Я люблю тебя , мама!"

#силабытьродителем

Из отрывка книги "Не упускайте своих детей" . Очень рекомендую родителям, это мощнейший инструмент выстраивания отношений согласно механизму привязанности , любви и принятия.
Гордон Ньюфелд - не просто талантливый специалист в области психологии , он учит нас любить и брать ответственность за жизнь на себя.
И давать возможность детям развиваться по законам мироздания, в этом реальном мире.
Умение адаптироваться, быть стрессоустойчивыми и целеустремлёнными - с учётом взросления и созревания нервной системы.
Вот уже 4 года я влюблена в этот подход. Читаю с удовольствием снова :)

Друзья , решила сделать доступный ресурс для здоровья и собрать в нем практики , доступные для самостоятельного выполнения. 🦵💪Раз в 3-4 дня публикую короткие видео и аудио с описанием практик, которые показали себя наиболее эффективными для нервной, иммунной и других систем организма. Приглашаю вас присоединиться к каналу Телеграм :

Stress.off💆‍♀
Йога ,Цигун, расслабление, восстановление.Канал,где каждый найдет что-то свое
https://t.me/stressoffnet

Пост-антипаника. Чтобы меньше людей подвергались тревожному состоянию за себя и свои семьи, я решила предложить вам провести групповую практику через телеграм канал.Через мягкую йогу и техники цигун справимся со стрессом. Поработаем с дыханием ,расслабим любимое тело и будем учиться слышать себя и окружающий мир.
Кто со мной ,пишите + в комментариях!

Сегодня Нидерланды НЕ ввели карантин в школах . Не спрашивайте ....
Что мы делаем ? Едим зелень и много овощей, заботимся о здоровье ,гуляем на воздухе. Не паникуем. В планах - мыть окна ,разбирать шкафы, куда давно не доходили руки, думать о хорошем, не паниковать. Любить тех, кто рядом. Поселить раз и на всегда внутри себя спокойствие и расставлять правильно приоритеты в жизни в целом. Паника и страх очень снижают работу иммунной системы.
Что добавите ?

Дорогие мамы , на ближайшее время ухожу в отпуск от соцсетей. Но буду проверять директ ежедневно на случай ,если кому-то понадобится помощь.
Вы по-прежнему можете получить рекомендации через сообщения или заказать консультацию онлайн.
Благодарю за понимание :)

Наконец пришло время говорить о любимом теле.
Как и обещала, буду расширять блог, добавляя немного йоги, послеродового восстановления и подготовки к беременности и родам.
Работа с телом через йогатерапию - это то, чем я занимаюсь профессионально уже много лет.
Сразу предупреждаю - чуда в виде таблетки "от диастаза" ,волшебной таблетки "для спины" в моем понимании нет. Поэтому настраиваемся на работу.
Первый ваш запрос из личных сообщений - это диастаз. Расхождение белой линии живота, которому уделяется недостаточно внимания, но последствия имеются,причем отдаленные и приводящие даже к операции.
Если коротко - это расхождение между двумя половинами прямой мышцы живота. Сложность в том, что это изменение соединительной ткани, а не мышцы ,которую можно накачать.
Как определить у себя диастаз ?
Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, разместить пальцы одной руки перпендикулярно животу. Проходить будем от солнечного сплетения до пупка и ниже.
Второй рукой можно поддержать свой затылок, если имеется напряжение в шее.
Далее мы начинаем отрывать плечи , сокращая живот и напрягая прямую мышцу так, как бы вы это сделали при упражнении на пресс, поднимая корпус. И вот в момент ПРЕДНАПРЯЖЕНИЯ нужно пропускать пальцы в глубину тканей и замерить ширину расхождения мышц.
Важно !!! В норме в течение полугода, а то и дольше , тело восстанавливается. Не спешите бежать в фитнес клуб🏃.
Что не делать при диастазе ?
-стоять в планке, качать пресс, ;
-гуглить сразу же "вакуум при диастазе"🤷 и тутже повторять увиденное;
-поднимать тяжести(касается коляски весом 10-15 кг, слинг в помощь, поверьте, это намного легче";
-допускать проблем с кишечником, избегайте также натуживания при дефекации🤫. Меры предосторожности:
- бережем тазовое дно(как правило, диастаз сопровождается ослабеванием тазовой диафрагмы);
-просим помогать близких в подъёме /спуске ребенка и транспорта;
- не тащим с рынка мешок еды и т.д.🙅💪 На первых порах можно прибегнуть к кинезиотейпированию, если в данный момент заниматься нет возможности. Затем искать время и возможность заниматься этим вопросом. Хорошая новость в том, что это можно сделать, не выходя из дома.🤳
Знакомо?Пиши в комментариях👇👇👇

Наконец пришло время говорить о любимом теле.
Как и обещала, буду расширять блог, добавляя немного йоги, послеродового восстановления и подготовки к беременности и родам.
Работа с телом через йогатерапию - это то, чем я занимаюсь профессионально уже много лет.
Сразу предупреждаю - чуда в виде таблетки "от диастаза" ,волшебной таблетки "для спины" в моем понимании нет. Поэтому настраиваемся на работу.
Первый ваш запрос из личных сообщений - это диастаз. Расхождение белой линии живота, которому уделяется недостаточно внимания, но последствия имеются,причем отдаленные и приводящие даже к операции.
Если коротко - это расхождение между двумя половинами прямой мышцы живота. Сложность в том, что это изменение соединительной ткани, а не мышцы ,которую можно накачать.
Как определить у себя диастаз ?
Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, разместить пальцы одной руки перпендикулярно животу. Проходить будем от солнечного сплетения до пупка и ниже.
Второй рукой можно поддержать свой затылок, если имеется напряжение в шее.
Далее мы начинаем отрывать плечи , сокращая живот и напрягая прямую мышцу так, как бы вы это сделали при упражнении на пресс, поднимая корпус. И вот в момент ПРЕДНАПРЯЖЕНИЯ нужно пропускать пальцы в глубину тканей и замерить ширину расхождения мышц.
Важно !!! В норме в течение полугода, а то и дольше , тело восстанавливается. Не спешите бежать в фитнес клуб🏃.
Что не делать при диастазе ?
-стоять в плане, качать пресс, ;
-гуглить сразу же "вакуум при диастазе"🤷 и тутже повторять увиденное;
-поднимать тяжести(касается коляски весом 10-15 кг, слинг в помощь, поверьте, это намного легче";
-допускать проблем с кишечником, избегайте также натуживания при дефекации🤫.

Меры предосторожности:
- бережем тазовое дно(как правило, диастаз сопровождается ослабеванием тазовой диафрагмы);
-просим помогать близких в подъёме /спуске ребенка и транспорта;
- не тащим с рынка мешок еды и т.д.🙅💪

На первых порах можно прибегнуть к кинезиотейпированию, если в данный момент заниматься нет возможности. Затем искать время и возможность заниматься этим вопросом.
Хорошая новость в том, что это можно сделать, не выходя из дома.🤳
Продолжение 👇👇👇 @ Rotterdam, Netherlands

Рождество Христово!
С праздником, друзья , вас и ваши семьи!
Добра, любви,понимания!
И пусть дома у каждой семьи всегда будет тепло и уютно!
Мира нам всем и мудрости!

@ Breda

В новый год мы не вошли , а вбежали!🚴⛹️🏃
В прямом смысле слова!
Проехали три страны за день. Признаться, я бы так не спешила, если бы не желание мужа встречать дома.🤷 "Мужа надо слушать" - говорит сестра. Поэтому дома мы были в 23:00🔥🔥🔥

Вот такой Бенилюкс.
Всех с наступившим 2020!
@ Luxembourg, Luxembourg