Eet Slim Academy
Delen
Complete voedingsprogramma’s voor professionals. 🌸Bewerkbaar, bewezen & klaar voor jouw klanten.
3 soorten vet in je lichaam — welke heb jij? 👀
De meeste mensen denken dat vet gewoon vet is. Maar dat klopt niet — en dit verschil verklaart waarom sommige mensen wél resultaat zien en jij misschien niet 🧬
🤍 Wit vet is het vet dat je kunt vastpakken. Het slaat energie op voor later gebruik en zit onder je huid en rond je organen. Op zich normaal — maar een teveel maakt afvallen lastiger.
🤎 Bruin vet is eigenlijk je beste vriend. Het verbrandt actief calorieën om warmte te maken. Hoe actiever je bruin vet, hoe beter je stofwisseling werkt. Dit wil je juist stimuleren!
🔶 Visceraal vet zit diep in je buik rond je organen. Je kunt het niet zien of vastpakken maar het beïnvloedt wel je hormonen, je stofwisseling en je energieniveau. Dit is de vetsoort waar je echt aandacht aan wilt geven.
Wat kun je doen? ✅
✔️ Krachttraining bouwt spiermassa op en vermindert visceraal vet
✔️ HIIT-training richt zich effectief op diep buikvet
✔️ Goede slaap reguleert vetopslag
✔️ Gebalanceerde voeding vermindert ontstekingen in je lichaam
Herken jij jezelf hierin?
Laat het weten in de comments 👇
🔗 Link in bio voor mijn volledige cursus bundel over buikvet
3 soorten vet in je lichaam — welke heb jij? 👀
De meeste mensen denken dat vet gewoon vet is. Maar dat klopt niet — en dit verschil verklaart waarom sommige mensen wél resultaat zien en jij misschien niet 🧬
🤍 Wit vet is het vet dat je kunt vastpakken. Het slaat energie op voor later gebruik en zit onder je huid en rond je organen. Op zich normaal — maar een teveel maakt afvallen lastiger.
🤎 Bruin vet is eigenlijk je beste vriend. Het verbrandt actief calorieën om warmte te maken. Hoe actiever je bruin vet, hoe beter je stofwisseling werkt. Dit wil je juist stimuleren!
🔶 Visceraal vet zit diep in je buik rond je organen. Je kunt het niet zien of vastpakken maar het beïnvloedt wel je hormonen, je stofwisseling en je energieniveau. Dit is de vetsoort waar je echt aandacht aan wilt geven.
Wat kun je doen? ✅
✔️ Krachttraining bouwt spiermassa op en vermindert visceraal vet
✔️ HIIT-training richt zich effectief op diep buikvet
✔️ Goede slaap reguleert vetopslag
✔️ Gebalanceerde voeding vermindert ontstekingen in je lichaam
Herken jij jezelf hierin?
Laat het weten in de comments 👇
🔗 Link in bio voor mijn volledige cursus bundel over buikvet
Gisteren naar Harry Potter de musical geweest met in het Afas Circustheater. Wat hebben wij genoten van de magischer sfeer op de bühne 😍
13/03/2026
HET ETEN VAN VET MAAKT JE NIET DIK 🥑
Jarenlang zijn we bang gemaakt voor vet. Vetarm eten was de norm, light-producten vlogen de schappen uit — en toch werden we er niet slanker van. Hoe kan dat?
De waarheid is simpel: vet eten maakt je niet dik. Te veel calorieën eten maakt je dik. Het maakt niet uit of die calorieën uit vet, koolhydraten of eiwitten komen — een overschot is een overschot.
Wat wél voor buikvet zorgt, is iets wat de meeste mensen totaal negeren:
🔸 Bloedsuikerschommelingen door geraffineerde koolhydraten en suiker
🔸 Chronische stress die cortisol verhoogt
🔸 Slechte slaap die je hongerhormonen ontregelt
🔸 Een inactieve leefstijl
En ondertussen vermijden we avocado’s, eieren en noten — precies de voedingsmiddelen die je lichaam helpen om je bloedsuiker stabiel te houden, je hormonen te ondersteunen en je langer verzadigd te houden.
Gezonde vetten zijn niet de vijand. Ze zijn juist essentieel voor je hersenfunctie, je hormoonproductie (zeker als vrouw!), de opname van vitamines A, D, E en K, en het in balans houden van je bloedsuiker.
Wat werkt dan wél?
Elke maaltijd heeft drie dingen nodig: gezonde vetten + eiwitten + vezels. Die combinatie houdt je bloedsuiker stabiel, voorkomt cravings en ondersteunt op een natuurlijke manier vetverlies — zonder diëten, zonder jezelf uithongeren.
Buikvet is niet alleen een kwestie van te veel eten of te weinig bewegen. Er spelen hormonen, stress, slaap en voedingskeuzes een veel grotere rol dan de meeste mensen beseffen.
Het goede nieuws? Als je begrijpt wat er écht gebeurt in je lichaam, kun je het ook veranderen. 💪
Sla deze post op als je er later nog eens naar wil kijken 🔖 Volg me voor meer eerlijke uitleg over voeding, hormonen en gezond gewicht.
Welke van deze “boosdoeners” herken jij het meest bij jezelf? Laat het weten in de reacties! 👇
07/03/2026
Waarom blijft buikvet hardnekkig na je 40e?
Je eet gezond.
Je beweegt.
Maar dat buikvet blijft zitten.
Het voelt soms alsof je lichaam niet meer reageert op wat je doet.
Dat ligt vaak niet aan discipline.
Bij veel vrouwen speelt visceraal buikvet een rol — vet dat sterk reageert op stress, hormonen en bloedsuiker.
In de Reset je Buikvet bundel ontdek je wat er echt gebeurt in je lichaam én wat je eraan kunt doen.
✓ Begrijp waarom visceraal vet anders werkt dan gewoon vet
✓ 4-weken maaltijdplan dat rekening houdt met hormonen
✓ 20+ recepten die je hormoonbalans ondersteunen
✓ Praktisch stappenplan zonder streng dieet
✓ 14-dagen reset challenge om meteen te starten
✨Direct downloaden en meteen beginnen.
👉 Ontdek wat jouw lichaam echt nodig heeft LINK IN BIO EN COMMENT
Valentijn gaat niet alleen over rozen en chocolade 💕
Het gaat over liefde.
En echte liefde begint bij jezelf.
Niet in perfectie.
Maar in bewuste keuzes.
In kleine stappen.
In luisteren naar je lichaam.
Daarom heb ik De kracht van bewuste verandering gemaakt.
Een bundel voor vrouwen die voelen:
✨ het mag zachter
✨ het mag bewuster
✨ het mag meer in verbinding met mezelf
Geen snelle fixes.
Wel duurzame verandering.
In jouw tempo.
Misschien is dit wel het mooiste Valentijnscadeau dat je jezelf kunt geven 💗
Link in bio.
Wat als jouw coachpraktijk morgen al staat? Begin vandaag
Wat er op het bord ligt, is zelden “alleen eten”.
Het beïnvloedt energie. Focus. Gedrag. Motivatie.
En precies dáár begint coaching 👀
Veel cliënten weten wat ze zouden moeten eten.
Maar zonder structuur, context en begeleiding blijft het vaak liggen.
Niet uit onwil — maar door gebrek aan houvast.
En dat geldt net zo goed voor coaches.
👉 Wat als jouw coachpraktijk morgen al staat?
👉 Wat als je vandaag kunt beginnen — zonder alles zelf te hoeven maken?
Met mijn maandelijkse coaching-bundel ontvang je:
kant-en-klare content
werkbladen & coachingmodules
recepten en praktische tools
Allemaal gebaseerd op holistische voeding volgens de 3 B’s:
Body • Brain • Behavior
Elke maand staat één thema centraal, zodat jij:
- structuur biedt aan je cliënten
- diepgang toevoegt aan je begeleiding
- en consistent kunt coachen zonder tijdsdruk
Deze bundel is ontwikkeld voor:
✅ iedereen die voeding, gedrag en balans écht wil begrijpen
✅ diëtisten, therapeuten & gezondheidspraktijken
✅ leefstijlcoaches & personal trainers
Je hoeft het niet allemaal zelf te dragen.
Je hoeft het niet telkens opnieuw uit te vinden.
Je bouwt aan:
professionele begeleiding
vertrouwen bij je cliënten
én een stabiele, terugkerende inkomstenstroom
🍽️ Wat je cliënt eet, is nooit losstaand.
Pas wanneer body, brain en behavior samenkomen,
wordt voeding een leefstijl — geen last.
💬 Benieuwd welk thema deze maand centraal staat?
📩 Stuur me een DM of check de links
05/02/2026
Wat als jouw coachpraktijk morgen al staat? Begin vandaag
Wat er op het bord ligt, is zelden “alleen eten”.
Het beïnvloedt energie. Focus. Gedrag. Motivatie.
En precies dáár begint coaching 👀
Veel cliënten weten wat ze zouden moeten eten.
Maar zonder structuur, context en begeleiding blijft het vaak liggen.
Niet uit onwil — maar door gebrek aan houvast.
En dat geldt net zo goed voor coaches.
👉 Wat als jouw coachpraktijk morgen al staat?
👉 Wat als je vandaag kunt beginnen — zonder alles zelf te hoeven maken?
Met mijn maandelijkse coaching-bundel ontvang je:
kant-en-klare content
werkbladen & coachingmodules
recepten en praktische tools
Allemaal gebaseerd op holistische voeding volgens de 3 B’s:
Body • Brain • Behavior
Elke maand staat één thema centraal, zodat jij:
- structuur biedt aan je cliënten
- diepgang toevoegt aan je begeleiding
- en consistent kunt coachen zonder tijdsdruk
Deze bundel is ontwikkeld voor:
✅ iedereen die voeding, gedrag en balans écht wil begrijpen
✅ diëtisten, therapeuten & gezondheidspraktijken
✅ leefstijlcoaches & personal trainers
Je hoeft het niet allemaal zelf te dragen.
Je hoeft het niet telkens opnieuw uit te vinden.
Je bouwt aan:
professionele begeleiding
vertrouwen bij je cliënten
én een stabiele, terugkerende inkomstenstroom
🍽️ Wat je cliënt eet, is nooit losstaand.
Pas wanneer body, brain en behavior samenkomen,
wordt voeding een leefstijl — geen last.
💬 Benieuwd welk thema deze maand centraal staat?
📩 Stuur me een DM of check de links
Balans begint bij 3.
Eiwitten • vetten • vezels.
Niet als regel.
Maar als basis voor stabiele energie, minder cravings
en betere insulinegevoeligheid.
In de Coach Club van EetSlim Academy werken we elke maand met
een nieuwe verdieping in voeding.
📦 26 januari
Nieuwe drop: Insulinegevoeligheid — de gamechanger
🎓 Voor professionals
én iedereen die voeding écht wil begrijpen.
Maandelijks:
• 7 / 14 / 28-dagen challenges
• mindset & werkbladen
• recepten & maaltijdplanners
• het hoe én waarom achter voeding
👇 Meer weten? Link in comments.
✨ eetslimacademy.
Insulinegevoeligheid — de gamechanger.
Meer energie.
Minder cravings.
Geen piek + crash.
Daarom is dit de basis van metabole gezondheid.
📦 Nieuwe bundel
🗓 26 januari
🎓 In het EetSlim Academy-lidmaatschap
Voor professionals
én iedereen die voeding écht wil begrijpen. ✨
Klik hier om uitgelicht te worden.
Website
Adres
Peter Van Den Breemerweg 19B
Soest
3768MP
