Praktijk Shine Bright - The Shine Coach

FIT2WORK WEEK

Deze week is de Fit2Work week en ook dit jaar ben ik weer van de partij.

Gisteren stond ik op de vitaliteitsmarkt in Middelburg waar ik mooie gesprekken heb mogen voeren.

Vandaag geeft ik in Terneuzen een workshop “Creëer jouw eigen Werk-Privé Balans”. Hierin gaan we aan de slag met bewustwording van gedrag, waar we invloed hebben, keuzes maken en grenzen stellen. Daarnaast ben ik ook nog te vinden op de vitaliteitsmarkt.

Morgen ben ik ook nog aanwezig in Goes op de vitaliteitsmarkt.

Wil je er nog bij zijn, meldt je dan nog snel even aan en dan zie ik je hopelijk vandaag of morgen.

En je kunt me natuurlijk ook altijd persoonlijk contacten als je vragen hebt.

IT’s YOUR TIME TO SHINE
SHINE BRIGHT ✨

A POEM FOR PEOPLE PLEASERS

https://youtube.com/shorts/ZdtZpNuj8iI?si=yJjPLOxxh6v-H-NF

Ben jij een people pleaser?
Sta jij vooral voor anderen klaar en vergeet je jezelf?
Hoe lang hou je dit nog vol?
Is het niet tijd om al die tijd en aandacht die je richt op anderen, eens aan jezelf te besteden?

JE BENT HET WAARD
JIJ MAG ER ZIJN MET ALLES WAT ER IS

Wil jij (her)ontdekken wie jij echt bent?
Wil jij helemaal jezelf zijn, wat anderen hier ook van vinden?

Neem dan contact op en dan gaan we samen aan de slag om jou weer te laten stralen.

IT’S YOUR TIME TO SHINE
SHINE BRIGHT✨

www.shine-bright.nl

Poem for people pleasers #notmyvid 

STIL OP SOCIAL MEDIA, MAAR IK ZIT ZEKER NIET STIL!

Aankomende vrijdag 31 januari geven Geesje Maas en ik een Ademcirkel & Soundhealing in Het Zenhuys in Hulst.

Allereerst neemt Geesje je mee in een ademsessie en vervolgens kun je genieten van de klanken en trillingen van de klankinstrumenten tijdens de Soundhealing.

Diepe ontspanning, verbinding maken met jezelf, bewustwording en even heerlijk tijd voor en met jezelf, samen met een kleine intieme groep mooie mensen.

Gun jij jezelf dit?
Echt een avond helemaal voor jou?

Er zijn nog een paar plekjes.

Wil jij bij dit fantastische event aanwezig zijn, meld je dan snel aan want het aantal plekken is beperkt. De prijs is €65,00.

https://shine-bright.nl/ademcirkel-soundhealing-hulst/

Heb je vragen, stuur dan gerust een berichtje.

Geesje en ik kijk er enorm naar uit en hoop je op 31 januari te ontmoeten, dan gaan we er samen een heerlijke avond van maken.

IT’S YOUR TIME TO SHINE
SHINE BRIGHT

CONNECTING TUESDAY

Vandaag, dag 2 van de “CRAZY” SHINE BRIGHT WEEK, staat in het teken van mijn kernwaarde VERBINDING.

Verbinding betekent voor mij de connectie met jezelf, met je gevoel, met je intuïtie, met wie je werkelijk bent. Maar ook de verbinding met anderen, de liefde, de vriendschap met je partner, je kinderen, je familie en vrienden, met gelijkgestemden en de support van mensen die jouw pad kruisen en jou weer een stapje verder brengen.

Het klinkt allemaal prachtig, maar het is niet (altijd) makkelijk. Om te beginnen om die verbinding met jezelf te maken en in stand te houden. We worden immers de hele dag afgeleid door wat we allemaal moeten. Wat er voor zorgt dat de verbinding met onszelf naar de achtergrond gaat en nog maar een zwak signaal afgeeft. Niet gek dat we allemaal gestresst zijn en onrust ervaren.

En als het al moeite kost om in verbinding te blijven met onszelf, hoe staat het dan met de verbinding met anderen? Kun je echt liefdevol en met je volle aandacht bij de ander zijn, als je zelf uit verbinding bent met jezelf?

Begrijp me niet verkeerd, dit is geen oordeel, dit doen we allemaal ook ik. Alleen is het wel belangrijk om je er bewust van te zijn of worden. Dan kun je immers ook bewust een andere keuze maken.

Soms is het fijn om weer even herinnert te worden aan hoe die verbinding met jezelf ook alweer voelde. En hoe het vervolgens voelt om vanuit die verbinding het contact met de ander aan te gaan. Ik kan je vanuit ervaring vertellen dat verschil is echt enorm.

Met dit doel organiseer ik samen met Geesje Maas regelmatig een Ademcirkel & Soundhealing.

- Een avond waarin we met een kleine intieme groep mooie mensen een ademreis maken gecombineerd met Soundhealing
- Een avond waarin je weer (opnieuw) verbinding maakt met jezelf, diepe ontspanning ervaart en echt even heerlijk tijd maakt voor jezelf
- Een avond die je herinnert en bewustwording creëert

Op vrijdag 20 december organiseren we deze Ademcirkel & Soundhealing in de Yurt in Terneuzen en op vrijdag 31 januari in Het Zenhuys in Hulst.

Als je vandaag een ticket koopt, dan krijg je maar liefst 30% korting. En kost een ticket niet €65,00 maar slechts €45,50.

Ga naar:
- https://shine-bright.nl/ademcirkel-soundhealing-terneuzen/

- https://shine-bright.nl/ademcirkel-soundhealing-hulst/

en meld je aan. Maak gebruik van de waardebon “verbind1” om de korting te activeren.

Gun jezelf dit en maak gebruik van deze “CRAZY” actie.

IT’S YOUR TIME TO SHINE
SHINE BRIGHT

TIPS VOOR EEN RELAXING MONDAY

De eerste dag van de week zit er op. Kijk je alweer uit naar het weekend?

Met deze 3 tips kun je eenvoudig ook gedurende de (werk)week al de nodige ontspanning creëren, zodat je niet tot het weekend hoeft te wachten.

1. HOE START JIJ JE DAG?
2 á 3 snoozen om vervolgens uit je bed te springen en gehaast de deur uit te gaan omdat je eigenlijk al te laat bent?

Of kies je ervoor om je dag rustig op te starten en onder het genot van een kopje koffie of thee je af te vragen hoe jij wil dat deze dag gaat zijn en waar jij je op gaat focussen?

Hoe jij je dag start, neem je de rest van de dag met je mee. Probeer het eens uit en ervaar het verschil.

2. ME MOMENTS
Creëer in je dag momenten echt even voor jezelf. Hoeft niet lang te zijn (5-10 min). Momenten waarin je gewoon even helemaal niets doet. Ook niet op je telefoon.

Haal eens eens paar keer diep adem door je neus in en door je mond uit. Je zult je direct meer ontspannen voelen.

En het geeft je even de mogelijkheid om alles even van een afstandje te bekijken. Dat zorgt voor een ander perspectief en overzicht, waardoor je jouw prioriteiten kunt vaststellen. Wat vervolgens ook weer rust en ontspanning creëert.

3. GA IETS DOEN
Je hebt de hele dag hard gewerkt, boodschappen gedaan, de kinderen geholpen met hun huiswerk, gekookt en de vaatwasser ingeruimd en je ploft uitgeput op de bank om lekker te ontspannen met een filmpje of serie op Netflix. Vast herkenbaar.

En nu zeg ik niet dat je niet mag Netflixen, want dat doen we allemaal op zijn tijd. Maar wissel het ook eens af met het doen van iets actief, iets waar je energie van krijgt. Bijvoorbeeld nog even een rondje wandelen of lekker sporten. Maar je kunt ook jouw favoriete 80’s muziek opzetten en lekker door de kamer dansen of je gaat creatief aan de slag.

Je zult merken dat dit een andere vorm van ontspanning geeft. Als je immers actief bezig bent, krijgt dat hoofd minder de kans om door te blijven malen en kom je meer tot rust.

Probeer het gewoon eens uit, wat heb je te verliezen? Volgens mij alleen maar een heleboel te winnen.

Mocht je vragen hebben, stuur dan gerust een DM. En ik vind het natuurlijk ook fijn om jullie ervaringen te horen, dus als je iets wil delen super welkom.

ONTSPANNING en tijd voor jezelf nemen is niet egoïstisch, maar gewoon noodzakelijk.
Je kunt pas goed voor anderen zorgen als je eerst goed voor jezelf zorgt.

IT’S YOUR TIME TO SHINE
SHINE BRIGHT

RELAXING MONDAY

Vandaag is het de 1e dag van de “CRAZY” SHINE BRIGHT WEEK.

Deze dag staat in het teken van “ontspanning”.

Vanwege onze drukke agenda’s, onze eindeloze to do lijstjes en al die ballen die we in de lucht moeten houden, blijft er nauwelijks tot geen tijd over om echt even tijd voor jezelf te nemen en te ontspannen.

We gaan maar door en door, en komen past tot stilstand als ons lijf aangeeft dat de grens bereikt is. Met alle gevolgen van dien.

Waarom luisteren we pas als het eigenlijk al te laat is en we allemaal klachten ervaren?
Waarom gunnen we onszelf niet die benodigde ontspanning?

Door jezelf regelmatig echte diepe ontspanning te gunnen, kun je een heleboel ellende voorkomen.

Gun jezelf eens een echt verwenmoment, even me-time om heerlijk te ontspannen.

Kom eens een RELAX SESSION ervaren, een Klankschaalmassage die jou diepe ontspanning geeft met behulp van klank en trilling.

Alleen vandaag krijg je 30% korting als je een RELAX SESSION boekt.

Ga naar https://shine-bright.nl/relaxsession/ en gebruik de waardebon “ontspan1” en boek jouw RELAX SESSION nu voor maar €38,50.

Gun jezelf dit en maak gebruik van deze “CRAZY” actie.

IT’S YOUR TIME TO SHINE
SHINE BRIGHT

MORGEN START DE “CRAZY” SHINE BRIGHT WEEK

Morgen gaan we van start met de “CRAZY”
SHINE BRIGHT WEEK.

Elke dag zal in het teken staan van een thema, van één van SHINE BRIGHT’s kernwaarden.

Dag 1: Relaxing Monday staat in het teken van “ontspannen”
Dag 2: Connecting Tuesday staat in het teken van “verbinden”
Dag 3: Discovering Wednesday staat in het teken van “ontdekken”
Dag 4: Creating Thursday staat in het teken van “creëren”
Dag 5: Shining Friday staat in het teken van “stralen”

Elke dag zijn er “CRAZY” acties met “CRAZY” kortingen. Echte kortingen.

Dus check elke dag zeker even de “CRAZY” acties, want deze wil je niet missen.

Gun jezelf dit, je bent het waard!

IT’S YOUR TIME TO SHINE
SHINE BRIGHT

DOING SOMETHING “CRAZY”

Gisteren heb ik aangekondigd dat ik iets “GEKS” ga doen.

Komende week is het “CRAZY SHINE BRIGHT WEEK” bij Praktijk Shine Bright - The Shine Coach.

Met echt ”CRAZY” acties!

En ja met echte “CRAZY” kortingen op de normale prijzen.

Waarom deze “CRAZY SHINE BRIGHT WEEK”?
✨omdat ik jou geen continu gestruggle en geploeter toewens
✨ omdat ik jou meer rust en ontspanning gun
✨ omdat ik jou de mogelijkheid wil bieden om (weer) verbinding te maken met jezelf, met jouw gevoel, uit je hoofd en in je hart
✨ omdat ik jou wil helpen jezelf, jouw patronen en jouw blinde vlekken te leren kennen en begrijpen
✨ omdat ik jou inzichten en tips wil geven om alles uit jouw leven te halen
✨ omdat ik jou maximaal wil laten stralen, vol zelfvertrouwen

Is dit iets wat jou interesseert of waar jij behoefte aan hebt?

Stay tuned!

IT’S YOUR TIME TO SHINE
SHINE BRIGHT

NO “FAKE” BLACK FRIDAY ACTIONS

Dit jaar heb ik de proef op de som genomen.

Ik wil graag een nieuwe telefoon en laptop aanschaffen. Dus inventariseerde ik half oktober de prijzen. Dit zelfde deed ik afgelopen week.

Ik wilde niet geloven wat ik zag:

- Qua telefoon, zijn sommige modellen gewoon niet verkrijgbaar, wel natuurlijk de duurdere modellen
- Qua laptop, bij sommige winkels hadden ze de prijs gewoon omhoog gedaan

Hoe bizar dat er zo gemanipuleerd wordt met Black Friday acties.

Dus ik stel mijn aankopen nog even uit.

En daarom heb ik besloten niet mee te doen aan deze “nep” Black Friday acties.

Maar ik wil wel iets “GEKS” doen.

Morgen hierover meer.

Stay tuned.

IT’S YOUR TIME TO SHINE
SHINE BRIGHT

50!!!!

Vandaag is het dan zover, ik word 50 jaar 🎉

50 - de helft van 100
50 - Sarah, volgens mijn kinderen ben ik nu echt oud
50 - soms begint het wat te piepen en kraken
50 - komt met (levens)wijsheid 😉
50 - ontzettend dankbaar dat ik het mag worden
50 - mooie mijlpaal om te vieren 🥳

Vanochtend werd ik verrast door een versierd huis, zingende vriendinnen, mooie cadeautjes, lieve kaartjes en berichtjes. Dankjulliewel allemaal, ik voel me echt jarig 🤗

Ik kijk uit naar een fantastisch 50e levensjaar, in goede gezondheid met de mensen die mij lief zijn mooie avonturen beleven en dik vet genieten.

LET’S GO, LET’S SHINE BRIGHT TOGETHER ✨🤗❤️😘