Voeding Beweging Psyche
Delen
Ik help 40+ vrouwen ontdekken wat hun lichaam nodig heeft om weer energiek, fit & met zelfvertrouwen te leven. Coaching online/live | SlowRun Haaglanden
๐๐๐ฐ๐๐ ๐๐ง ๐ณ๐จ๐ง๐๐๐ซ ๐๐ฅ๐๐ฌ๐ฌ๐ฎ๐ซ๐๐ฌ
Dankzij Slowrun kan Astrid weer lopen met vertrouwen in haar lijf.
Ze weet nu dat ze dit (weer) kan!
Wil jij ontdekken of Slowrun ook bij jou past?
๐ Proeflessen starten binnenkort
"๐๐ฅ๐จ๐ฐ๐ซ๐ฎ๐ง ๐ข๐ฌ ๐ข๐ง๐ฆ๐ข๐๐๐๐ฅ๐ฌ ๐๐๐ง ๐จ๐ง๐ฆ๐ข๐ฌ๐๐๐๐ซ ๐ฆ๐จ๐ฆ๐๐ง๐ญ ๐ฏ๐๐ง ๐ฆ๐ข๐ฃ๐ง ๐ฐ๐๐๐ค."
Natuurlijk voel je je eigenlijk te moe om te sporten.
Toch ga je omdat je weet dat je vol energie, blij en voldaan weer thuis komt.
Wil jij dat ook?
๐ Proeflessen Slowrun starten binnenkort.
Locatie Delftse Hout
"๐๐ค ๐๐๐๐ก๐ญ ๐๐๐ญ ๐ข๐ค ๐๐ข๐ญ ๐ง๐จ๐จ๐ข๐ญ ๐ณ๐จ๐ฎ ๐ค๐ฎ๐ง๐ง๐๐ง"
Dat hoor ik vaker.
En altijd valt het mee.
We beginnen rustig.
Iedereen loopt op haar eigen tempo.
Ontdek of Slowrun ook bij jou past.
๐ Proeflessen starten binnenkort.
๐๐จ ๐ก๐จ๐ฎ๐ ๐ฃ๐ ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐๐ง ๐ฐ๐๐ฅ ๐ฏ๐จ๐ฅ
Je begint vol goede moed.
Na een paar weken verdwijnt de motivatie.
Dat ligt lang niet altijd aan jou.
Vaak heb je gewoon nog niet de manier van bewegen gevonden die bij jou past.
Zou jij ook een manier van bewegen willen vinden die je wรฉl volhoudt?
Ga net als Simone en vele andere 40+ vrouwen gezellig Slowrunnen.
De proeflessen starten binnenkort.
๐ณ Delftse Hout
๐๐๐ฐ๐๐ ๐๐ง ๐ก๐จ๐๐๐ญ ๐ง๐ข๐๐ญ ๐ณ๐ฐ๐๐๐ซ ๐ญ๐ ๐ณ๐ข๐ฃ๐ง ๐จ๐ฆ ๐ ๐จ๐๐ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ฃ๐ ๐ญ๐ ๐ณ๐ข๐ฃ๐ง. ๐๐ญ๐๐ซ๐ค๐๐ซ ๐ง๐จ๐ ...
De beste beweging?
Is die je met plezier doet!
๐๐๐ญ ๐ก๐๐ ๐ฃ๐ข๐ฃ ๐ง๐จ๐๐ข๐ ๐จ๐ฆ ๐ฆ๐๐ญ ๐ฉ๐ฅ๐๐ณ๐ข๐๐ซ ๐ญ๐ ๐๐ฅ๐ข๐ฃ๐ฏ๐๐ง ๐๐๐ฐ๐๐ ๐๐ง?
A. Een sportmaatje of club
B. Een sport die bij mij past
C. Een vaste afspraak in
mijn agenda
D. Iets anders, namelijk...
Laat je het me weten in de comments ๐?
๐๐ง๐๐ซ๐ ๐ข๐ ๐๐ง ๐๐๐ง ๐ ๐๐ณ๐จ๐ง๐ ๐ ๐๐ฐ๐ข๐๐ก๐ญ ๐ง๐ ๐ฃ๐ ๐๐?
๐DM Inzicht en ik stuur je de info voor een gratis online inzichtsessie.
Tijdens deze 30 minuten kijken we samen naar jouw situatie.
09/07/2026
"๐๐ค ๐๐๐ญ ๐๐ข๐ ๐๐ง๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค ๐๐๐ฌ๐ญ ๐ ๐๐ณ๐จ๐ง๐..."
Dat is vaak het eerste wat vrouwen tegen mij zeggen.
En op het eerste gezicht is dat ook zo:
Ze slaan het ontbijt niet over.
Ze eten genoeg groente.
Ze sporten zelfs een paar keer per week.
En toch...
Ze komen aan.
Ze zijn moe.
Ze hebben de hele dag trek.
Hun hoofd staat altijd 'aan'.
En ze vragen zich af: Wat doe ik nou verkeerd?
๐๐ข๐ฌ๐ฌ๐๐ก๐ข๐๐ง ๐ข๐ฌ ๐ก๐๐ญ ๐๐ง๐ญ๐ฐ๐จ๐จ๐ซ๐ ๐ฐ๐๐ฅ: ๐ง๐ข๐๐ญ๐ฌ.
Na je 40e verandert je lichaam. Stress, hormonen, slaap, voeding en beweging beรฏnvloeden elkaar veel meer dan vroeger.
Daarom geloof ik niet in nรณg strenger diรซten of nรณg harder sporten.
Ik kijk liever naar het hele plaatje.
Naar jouw leven.
Naar jouw lichaam.
Naar wat jij nodig hebt.
Zodat gezond leven weer iets wordt dat bij je past. Niet iets waar je iedere dag tegen hoeft te vechten.
Want je hoeft niet harder je best te doen.
Soms heb je alleen iemand nodig die samen met jou kijkt naar wat jouw lichaam je probeert te vertellen.
๐๐๐ณ๐จ๐ง๐ ๐ฅ๐๐ฏ๐๐ง ๐๐๐ ๐ข๐ง๐ญ ๐ง๐ข๐๐ญ ๐ฆ๐๐ญ ๐ฏ๐จ๐๐๐ข๐ง๐ ...
Het begint met de relatie met jezelf
Wat is รฉรฉn ding dat jij vandaag voor JEZELF gaat doen?
Laat het me weten in de comments
Zo inspireren we elkaar ๐
30/06/2026
๐๐๐ค๐๐ง๐ญ๐๐ง๐ข๐ฌ:
Tijdens het koken loop ik regelmatig naar de voorraadkast
Sta ervoor
En denk
"Wat kwam ik hier ook alweer pakken?" ๐ค
Ik loop vervolgens met lege handen terug naar de keuken
En daar weet ik het weer!
Ach ja... zo haal ik mijn dagelijkse stappen wel ๐
En jij? Wat is zo'n typisch moment voor jou?
24/06/2026
"๐๐ธ ๐บ๐ฒ๐ฟ๐ธ ๐ฒ๐ฐ๐ต๐ ๐ฑ๐ฎ๐ ๐ถ๐ธ ๐๐๐ฒ๐ฟ๐ธ๐ฒ๐ฟ ๐๐ผ๐ฟ๐ฑ: ๐๐ธ ๐ต๐ฒ๐ฏ ๐๐ฒ๐น๐ณ๐ ๐บ๐ถ๐ป๐ฑ๐ฒ๐ฟ ๐น๐ฎ๐๐ ๐๐ฎ๐ป ๐บ๐ถ๐ท๐ป ๐ธ๐ป๐ถ๐ฒรซ๐ป!โ
Dat zei een van de 40+ vrouwen die meedoet met mijn powerlessen.
Ik word daar zo blij van, omdat ik haar uitdagingen ken.
Ze wilde graag sterker worden en meer energie hebben, maar krachttraining kwam er maar niet van. Herkenbaar?
๐Geen zin om naar de sportschool te gaan, tussen al die f***e mensen.
๐Het voelt alsof je niet weet wat je moet doen, en dat is niet fijn.
๐Je neemt je voor om vandaag te beginnen, maar voor je het weet is de dag voorbij en ben je te moe. Of je hebt gewoon geen puf meer.
Toch is er รฉรฉn overtuigende reden om wรฉl te beginnen:
๐๐ฒ ๐๐ผ๐ฒ๐น๐ ๐ท๐ฒ ๐ฒ๐ป๐ฒ๐ฟ๐ด๐ถ๐ฒ๐ธ๐ฒ๐ฟ, ๐๐๐ฒ๐ฟ๐ธ๐ฒ๐ฟ ๐ฒ๐ป ๐๐ฒ๐น๐ณ๐๐ฒ๐ฟ๐๐ฒ๐ธ๐ฒ๐ฟ๐ฑ๐ฒ๐ฟ.
En dat straalt af op alles wat je doet. Of het nu gaat om je werk, je gezin of gewoon het gevoel hebben dat je weer baas bent over je eigen lichaam.
Dus ging ze op zoek naar een manier die wel bij haar paste. En dat vond ze:
๐ช In een groep met gelijkgestemde vrouwen, geen oordelen, alleen steun en plezier.
๐ช Heerlijk buiten, met motiverende muziek die je even doet vergeten dat je aan het sporten bent.
๐ช Op een vast moment in de week, zo wordt het een gewoonte, in plaats van een opgave.
๐ฉ๐ฟ๐ฎ๐ด๐ฒ๐ป ๐ฎ๐ฎ๐ป ๐ท๐ผ๐:
Wat zou het voor jou betekenen als je je elke week een beetje sterker en energieker voelde?
En wat houdt je nu nog tegen om die eerste stap te zetten?
Ik lees graag je reactie!
P.S.
Ik geef
Powerles in Den Haag Ypenburg
Slowrun in Delftse Hout
Mijn praktijk VoedingBewegingPsyche is in Den Haag Ypenburg en online
Klik hier om uitgelicht te worden.
Telefoon
Adres
The Hague