Mwsportmassage

Hard gesport en toe aan een sportmassage? Ik heb morgen(dinsdag)avond nog een plekje vrij om 20.30 uur!

De winter is begonnen en trainen gebeurt vaak onder koude en natte omstandigheden. Moet je ergens speciaal op letten als je in de komende periode wilt trainen en waar moet je dan op letten?

Tips bij koud weer

1. Zoek de ongelukken niet op. Is het weer te winters met verse sneeuw of ijzel, sla dan gewoon een training over.

2. Wil je er op een winterse dag toch uit, raadpleeg dan even een weersite met actuele informatie

3. Bij ijzige kou kun je niet bedekte lichaamsdelen insmeren. Bij harde koude wind doet vaseline wonderen. Denk ook aan je lippen. Een goede lippenbalsem is al voldoende.

Kleding bij koud weer

Kleding tegen kou omvat minimaal drie lagen. De eerste twee lagen bestaan uit lichtgewicht polyester of polypropyleen en fleece of wollen kleding die isoleert. De derde laag houdt het weer buiten, kan vocht afvoeren en wordt alleen gebruikt tijdens een rustpauze of bij wind en regen.

Vervang kleding bij langdurige inspanningen op gezette tijden om verzadiging met zweet en/of vocht te voorkomen;

Draag een muts, het grootste deel van je warmteverlies gaat via je hoofd.

Trainen bij koud weer | MW Sportmassage Author: Marianne van der Werff 21 januari 2016 Geen categorie De winter is begonnen en trainen gebeurt vaak onder koude en natte omstandigheden. Moet je ergens speciaal op letten als je in de komende periode wilt trainen en waar moet je dan op letten? Je hebt afgelopen seizoen een lekker seizoen ged…

Vanaf 2016 zijn de openingstijden hetzelfde als in 2015. Sportmassage en sportadvies is mogelijk op donderdagavond van 18.00 tot 22.00 uur en de beschikbaarheid is te vinden onder het kopje ‘afspraak maken’. Verder is het mogelijk op verzoek op een andere avond te reserveren. Mail, bel, sms of app mij voor de mogelijkheden!

Openingstijden 2016 | MW Sportmassage Author: Marianne van der Werff 21 januari 2016 Geen categorie Vanaf 2016 zijn de openingstijden hetzelfde als in 2015. Sportmassage en sportadvies is mogelijk op donderdagavond van 18.00 tot 22.00 uur en de beschikbaarheid is te vinden onder het kopje ‘afspraak maken’. Verder is het mogelijk op verz…

Nu ik al ruime tijd masseer in Mooof ben ik erachter gekomen dat ik toch nog meer met sporters bezig wil zijn. En dan met name met blessurepreventie.
Om die reden ben ik gestart met masseren bij The Hague Road Runners; een gezellige en prestatiegerichte hardloopvereniging met zo'n 700 leden. Hier ben ik aanwezig vanaf 11.00 uur en intekenen is mogelijk op de lijst.

Nieuwe locatie vrijdag bij HRR | MW Sportmassage Author: Marianne van der Werff 29 april 2015 Geen categorie Na ruim een half jaar gemasseerd te hebben in Mooof ben ik erachter gekomen dat ik toch nog meer met sporters bezig wil zijn. En dan met name met blessurepreventie. Om die reden ben ik gestart met masseren bij The Hague Road Runners; een ge…

Donderdagavond 17 december heb ik nog een plekje vrij tot 20.15 uur!

Een mooi voorbeeld van de musculus trapezius die gemasseerd wordt tijdens een rugmassage.

Donderdag 20 augustus is er nog ruimte in de agenda voor sportmassage. Je kunt zelf een afspraak inboeken in de agenda!

Vanavond heb ik nog een plekje over voor sportmassage van 19.00 tot 19.45 uur! Wie wil, kan reserveren door te bellen, appen, mailen of een afspraak te make op mijn website. http://www.mwsportmassage.nl/afspraak-maken/

Afspraak maken | MW Sportmassage

Op (as) donderdag 7 mei ben ik aanwezig in Mooof en heb nog plek van een massage van 18.45 tot 19.45 uur. Wie wil, kan telefonisch of via e-mail reserveren.

Sporten met hooikoorts?

Tien tips voor sporten met hooikoorts

Sporten met hooikoorts kan knap lastig zijn. Benauwdheid, een drukkend gevoel en een loopneus bemoeilijken het sporten. Daarom heeft Sportzorg.nl tien tips opgesteld om je te adviseren bij sporten met hooikoorts.

www.sportzorg.nl/chronische-aandoeningen/hooikoorts

Wie jarig is... trakteert! Daarom geef ik een sportmassage van 30 minuten cadeau. Tag iemand waarvan jij vindt dat hij/zij het verdient voor dinsdag 24 februari 17.00 uur!

Tip voor Valentijnsdag!

Zaterdag is het Valentijnsdag. Ieder jaar probeer je weer een leuk en origineel cadeau te vinden. Al eens gedacht om een massage cadeau te doen?