Diamond Hands Manual Therapy

Od dnia dzisiejszego jestem niedostępny.
Zapraszam na umawianie wizyt od 21.08 💎

Po raz pierwszy miałem okazję podzielić się swoim doświadczeniem w podcaście. Na odcinek będzie trzeba jeszcze poczekać, ale już teraz zapraszam Was do obserwowania Oskara, żeby nie przegapić publikacji 🔥

💬 „Ból nie zawsze jest tam, gdzie boli.”

Bolą Cię plecy? Sprawdź najpierw pośladki. Bolą Cię barki? Sprawdź biurko i głowę wysuniętą do przodu. To zdanie w różnych wariacjach wracało u Dawida przez całą rozmowę.

✨ Moim gościem był Dawid Bernad, terapeuta manualny prowadzący Diamond Hands Manual Therapy w Uden. W Holandii od 8 lat. Sam ważył 150 kilo w wieku 18 lat, potem zrzucił 50, trenował trójbój siłowy, startował na Akademickich Mistrzostwach Polski. Dziś pracuje głównie z ludźmi, których ciało siada albo od pracy fizycznej, albo od 40 godzin przed komputerem.

Rozmawialiśmy o:
🔶 Dlaczego prawie żaden mężczyzna na siłowni nie ćwiczy największego mięśnia w ciele i co się przez to dzieje z jego plecami
🔶 O tym co robi z ciałem godzina dojazdu do budowy, a potem 8 godzin pracy fizycznej. Typowy scenariusz Polaka na ZZP w Holandii
🔶 Prostym teście przed lustrem, który zrobisz sam w minutę i zobaczysz czy Twoje biodra i barki są równe
🔶 Analogii żurawia na budowie: dlaczego to pośladki są przeciwwagą Twojego kręgosłupa i dlaczego bez nich wszystko zbierają lędźwie
🔶 O tym, kiedy terapeuta ODRADZA siłownię, a kiedy w końcu każe wziąć sztangę
🔶 Historii Dawida: 150 kilo w wieku 18 lat, walka z jedzeniem która trwa do dziś, i dlaczego motywacja zewnętrzna sama nie wystarcza
🔶 Trzech konkretnych krokach do zrobienia jeszcze w tym tygodniu, w domu, bez wychodzenia z pokoju

👉 Dla tych, którzy pracują fizycznie w Holandii i czują, że ciało zaczyna wysiadać
👉 Dla tych, którzy siedzą osiem godzin przed komputerem, a potem wstają jak dziadek pod dziewięćdziesiątkę
👉 Dla każdego, kto był u fizjoterapeuty, dostał gumkę i zestaw ćwiczeń, a mimo to dalej boli

Konkretna rozmowa o ciele, mechanice i o tym, dlaczego problem prawie nigdy nie leży tam, gdzie go czujesz.

📅 Premiera w drugiej połowie września.

📢 Od dziś (01.07.2026) obowiązuje nowy cennik usług.

Nowy cennik dotyczy wszystkich rezerwacji dokonanych od dzisiaj.
Wizyty umówione wcześniej pozostają w dotychczasowych cenach.

Dodatkowo do oferty dołączają dwie nowe opcje:

🔹 Pierwsza wizyta – kompleksowa konsultacja i terapia. Dokładnie analizujemy Twoje ciało, szukamy źródła problemu i wspólnie ustalamy najlepszy plan działania.

🔹 Termin indywidualny – nie znalazłeś odpowiedniego terminu w kalendarzu? Potrzebujesz wizyty poza standardowymi godzinami pracy? Napisz do mnie – postaram się znaleźć rozwiązanie.

Dziękuję za zaufanie, wszystkie polecenia i każdą wizytę. To właśnie dzięki Wam mogę stale rozwijać Diamond Hands Manual Therapy i pomagać Wam na najwyższym poziomie.

W razie pytań śmiało napisz do mnie w wiadomości prywatnej.

Takie słowa budują! 💎
Bardzo się cieszę, że w swojej praktyce mogę podejść do każdego problemu indywidualnie.
Podczas terapii manualnej znajdujemy przyczynę problemu i pracujemy nad jego najszybszym rozwiązaniem.
Na treningach siłowych w .1_ dobór ćwiczeń również nie jest z przypadku.
Ostatni element układanki to technika wykonywania ćwiczeń.
Korygujemy każdy najmniejszy błąd, aby zbudować pewność siebie podczas treningu.

# FirstStep.1