Human Carwash

Mijn ontspanschool is nu anderhalve maand open, en om dat te vieren organiseer ik op zaterdag 22 maart van 13:00 – 15:00 uur een Voorjaars Ademcirkel in ons prachtige pand aan de Westerdijk 72, Utrecht.
✨ Wat kun je verwachten?
🌿 Yoga – Rek je spieren en laat fysiek los
💡 NLP & ACT – Zet een krachtige intentie
🌬 Verbonden Ademen – Diep ademwerk voor ontspanning en energie
🎶 Soundbath met klankschalen – Trilling en klank voor diepe rust
☕ Thee & lekkers – Ontspannen afsluiting
🎟 Kosten: €49,95 – Boek je plek via: https://humancarwash.me/agenda/
🔹 Wat is verbonden ademen?
Verbonden ademhaling (connected breathing) is een ademtechniek waarbij je zonder pauzes in- en uitademt. Dit helpt bij diepe ontspanning, emotionele verwerking en energievernieuwing.
Een sessie omvat:
✔ Intentie zetten – Wat wil je loslaten of versterken?
✔ Ademtechniek – Een continue, bewuste ademhaling zonder onderbrekingen
✔ Begeleiding & muziek – Ondersteuning door instructies en klank
✔ Emotionele en fysieke release – Ruimte voor diepe ontspanning en het loslaten van blokkades
✔ Herstel & integratie – Rustmomenten en reflectie
Deze sessie is een krachtige ervaring die innerlijke rust en helderheid brengt. Ervaar het zelf onder deskundige begeleiding!
Liefs,
Ankelien

Kijk eens even. De eerste groep bij de Ontspanschool .me

Yes!!!🙌 we zijn open🙌

Alvast een inkijkje in de nieuwe ruimte voor de ontspanschool. Zaterdag is de officiële opening en je kan vanaf maandag lessen boeken met een gratis weekpas. https://humancarwash.me/agenda/ . Tot snel! #ademrust #ademschool #ontspanning #ademtherapie

25 januari opent de eerste Ontspanschool van Utrecht de deuren. Meer dan 10 ontspan lessen per week! Keep you posted! Ankelien #ontspanning #ademontspangeniet #ademontspant #ademschool #ademtherapie #primeur #utrecht

Goed stuk in Ad over te veel zitten en wat eraan te doen. En super leuk dat ze mij gevraagd hebben om er iets over te zeggen. Hoog tijd voor de kantoor squat!!

Het gevaar van zittend werken, waar Nederlanders in uitblinken: ‘Advies is om elk uur vijf minuten te bewegen’ Rekken en strekken op het werk, dát zouden meer mensen moeten doen. Nederlanders zijn wederom Europees kampioen zitten. Uit onderzoek blijkt dat meer dan een kwart van de bevolking ruim acht uur per dag zit. Dit brengt gezondheidsrisico's met zich mee. Al jaren wordt er campagne gevoerd om werkneme...

Leuk, super goede blog over de Human Carwash op Hipsy!

De Transformatieve Kracht van Verbonden Ademhaling | Mini retraite 'Een Uitnodiging tot Zelfontdekking' | Hipsy Blog De Transformatieve Kracht van Verbonden Ademhaling | Mini retraite 'Een Uitnodiging tot Zelfontdekking'

Wat weer een feestje om te doen! De Human Carwash . Iedereen is weer volledig geclaened en gereset naar huis gegaan. Blij en tevreden 😊 20 januari een Ijsbad Carwash . Er zijn nog een paar plekken vrij😁

Connected Breathing kan soms beter werken dan de traditionele therapievormen. Verbonden ademhaling, ook wel bekend als connected breathing, is een krachtige techniek die soms effectiever kan zijn dan therapie waarbij voornamelijk gesprekken worden gevoerd.

Bij verbonden ademhaling wordt de nadruk gelegd op het bewust veranderen van de ademhaling, waardoor emotionele blokkades kunnen worden losgelaten. Tijdens deze techniek wordt er dieper en sneller geademd dan normaal, waardoor er meer zuurstof in het lichaam komt en spanningen kunnen worden verminderd.

Ik vind het geweldig dat ik nu zelf ook adem cirkels met verbonden ademhaling ga geven. Binnenkort start ik met sessies in Zoelmond op mijn omgebouwde zolder. Want het is een super krachtig middel voor verandering en vernieuwing.

In tegenstelling tot gesprekstherapie, waarbij woorden centraal staan, richt verbonden ademhaling zich rechtstreeks op het lichaam en de fysieke gewaarwordingen. Dit kan leiden tot een directere en diepere ervaring van emoties en traumatische herinneringen.

Deze benadering kan met name effectief zijn voor mensen die moeite hebben om hun emoties onder woorden te brengen of vastzitten in hun hoofd. Verbonden ademhaling biedt hen een alternatieve manier om contact te maken met hun innerlijke wereld en helpt hen om onverwerkte emoties los te laten.

Hoewel verbonden ademhaling niet voor iedereen geschikt is, kan het een waardevolle aanvulling zijn op traditionele therapeutische benaderingen. Het biedt de mogelijkheid om dieper in contact te komen met onbewuste patronen en trauma's, waardoor heling op verschillende niveaus mogelijk wordt gemaakt.

5 voordelen van een retraite Heb je ooit het verlangen gehad om even helemaal weg te zijn van de dagelijkse drukte en jezelf onder te dompelen in rust, stilte en zelfreflectie? Misschien heb je wel eens gehoord van het concept van een retraite, maar vraag je je af waar dit idee vandaan komt en wat het voor jou kan doen. In deze blogpost zullen we dieper ingaan op deze vragen en ontdekken welke voordelen een retraite kan bieden
1. Fysieke ontspanning: Een wellness-retraite is gericht op het bevorderen van fysieke ontspanning en herstel. Deze retraites bieden vaak activiteiten zoals yoga, meditatie, massages en gezonde maaltijden. Door jezelf te verwennen met een wellness-retraite kun je de stress van het dagelijks leven loslaten en je lichaam de rust geven die het nodig heeft.
2. Emotionele genezing: Als je te maken hebt gehad met traumatische ervaringen, verlies of andere emotionele uitdagingen, kan een retraite gericht op emotionele genezing enorm waardevol zijn. Deze retraites bieden vaak workshops, therapeutische sessies en groepsgesprekken om je te helpen bij het verwerken van emoties en het helen van oude wonden.
3. Geestelijke vernieuwing: Voor mensen die op zoek zijn naar spirituele groei en verbinding, zijn er retraites die zich richten op geestelijke vernieuwing. Deze retraites kunnen verschillende activiteiten omvatten, zoals meditatie, stilteperiodes, reflectie-oefeningen en lezingen over spiritualiteit. Ze bieden een kans om je innerlijke wereld te verkennen en een diepere connectie met jezelf te vinden.
4. Creatieve expressie: Als je behoefte hebt aan inspiratie en creatieve stimulans, dan is een retraite gericht op creatieve expressie misschien iets voor jou. Deze retraites zijn vaak gericht op kunst, schrijven of andere vormen van creativiteit. Ze bieden een veilige omgeving waarin je kunt experimenteren met nieuwe ideeën.
5. Persoonlijke groei: Een algemene persoonlijke groei-retraite kan een combinatie zijn van de hierboven genoemde aspecten. Deze retraites richten zich op het bevorderen van persoonlijke groei en ontwikkeling in alle aspecten van het leven - fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel.