FH Sports Coaching & Training

I really love the power of quotes! In one sentence the real essence made clear. Like this one ❤️

This study shows that the analysis of the mechanics (i.e., velocity and power) during one single maximal pull-up or during a test of maximum number of pull-ups could be used to predict swimming performance in short distances in competitive swimmers, which confirms the important role of the upper-limb strength in this sport. However, the maximum number of pull-ups or the jump height performed, which are commonly used by coaches to assess the swimmer's strength and power, were not good predictors. These results also highlight the necessity of including dryland strength training in the program of swimmers, making the pull-up a suitable exercise to be performed (Pérez-Olea 2018).

Fedor Hes, René Rotscheid en Linze Dijkstra van CyclingTeam BAST en verenigingsgenoot Edwin Driessen stonden aan de start bij de omloop "Rond de Needse Berg". Een mooi rondje van 4,2 km met daarin de Needse Berg; voor insiders een soort van verlengde Nedereindse Berg.

Na een paar ronden reden er twee man weg en zorgden teamgenoten voor goed afstop werk. Het was daarna hollen en stilstaan.
De renners van CyclingTeam BAST zaten steeds goed van voren en sprongen her en der mee. Een paar ronden voor het einde was er helaas een flinke valpartij. Edwin en René lagen erbij. B***n! Gelukkig alleen schaafwonden.

Vier ronden voor het einde van de wedstrijd was er in het front van de wedstrijd ook een onfortuinlijke valpartij waardoor er sprake was van een nieuwe situatie met 1 eenzame koploper, die fantastisch stand hield.
In de laatste ronde besloot Fedor een alles of niets poging te wagen. Hij spong weg uit het peloton en kreeg een andere renner met zich mee. Linze zat in derde positie en kon meteen goed afstoppen waardoor Fedor en zijn medevluchter genoeg ruimte konden pakken.Ze bleven vooruit en Fedor won de sprint; een mooie tweede plaats tot gevolg! Gefeliciteerd Fedor.

Linze eindigde uiteindelijk als 22e. Mooi om te zien dat Linze in zijn eerste wedstrijd na zijn sleutelbeenbreuk meer dan prima reed en meteen van grote waarde was voor het team. Edwin en René beterschap.

choosing to shift your focus from things that which you can’t control and focus aggressively on the things that you can control

https://blog.trainerroad.com/how-to-stay-motivated-to-ride-indoors/

How to Stay Motivated to Train Indoors Coach Chad shares five tips to stay motivated to train indoors.

Adam Peaty faces threat of ban The Olympic breaststroke champion Adam Peaty faces a threat of suspension by swimming’s governing body when he races at the launch of a rival professional International Swimming League (ISL) in...

Do We Need to Perform a Cool-Down After Exercise? - Complementary Training Before I can summarize all findings, we first need to agree on what we consider as a cool-down. We defined a cool-down as “an activity that involves voluntary, low- to moderate-intensity exercise or movement performed within 1 h after training and competition (Van Hooren & Peake, 2018).”

https://www.dropbox.com/s/7j20l66a2trenp3/Squadra%20Team%20Triathlon%20Klazienaveen%20.mp4?dl=0

Squadra THE team....

Filming: &
Edit:

Squadra Team Triathlon Klazienaveen .mp4 Shared with Dropbox