Foodfix diëtist

NIEUW✨💻🧠: Een laagdrempelige webinar van 53 minuten waarin ik je help je maag-darmklachten te verlagen met alle nodige kennis + simpele tips en tricks. Inclusief gratis weekmenu! Te bekijken in jouw eigen tijd. Bekijk www.foodfixdietist.nl/shop 💚!

Heb jij maag-darmklachten? Dan help ik je meteen met de nodige kennis om je klachten te verlagen.

Wat ontvang je?

• Een webinar t.w.v. €50 (actieprijs nu €39) van 53 minuten boordevol tips inclusief gratis weekmenu.
• Je kunt de webinar rustig in jouw eigen tijd op jouw eigen tempo bekijken
• Alle informatie over Foodfix’s simpelere variant van het FODMAP-arme voedingspatroon. Dit voedingspatroon is wetenschappelijk bewezen helpend voor mensen met o.a. het Prikkelbare Darmsyndroom of andere maag-darmaandoeningen.
• Je kunt al aan de slag zonder diëtist (uiteraard is het toepassen samen met de diëtist specifieker op jouw situatie aangepast)
• Kennis waar de klachten vandaan komen
• Kennis hoe je de klachten laag kunt houden
• Kennis over supplementen en andere hulpmiddelen
• Tips over hoe je het kunt toepassen
• Voorbeelddagmenu’s waarin ik vertel hoe je ze naar FODMAP-arm kunt aanpassen
• Receptvoorbeelden waarin ik vertel hoe je ze naar FODMAP-arm kunt aanpassen

Wil je hier graag mee aan de slag? Koop dan nu de webinar inclusief gratis weekmenu en je ontvangt het direct.

Let op deze kortingsactie loopt t/m 1 april 2026

GESLAAGD! 🥳🤩 Yesss, ik heb officieel mijn PCOS scholing behaald. Hierdoor kan ik cliënten nog beter helpen bij het verlagen van PCOS gerelateerde klachten.

Ik begeleid al langere tijd vrouwen met PCOS (polycysteus-ovariumsyndroom) in mijn praktijk. Ook ben ik zelf ervaringsdeskundige en weet sinds mijn 21e dat ik PCOS heb.

PCOS is een aandoening waarbij een verstoorde hormoonbalans leidt tot klachten zoals een onregelmatige menstruatie, verhoogde aanwezigheid van mannelijke hormonen en problemen met de eisprong. Hierdoor kan het lastiger zijn zwanger te raken. Ook kan het lastiger zijn om af te vallen, hebben veel vrouwen last van acné of overbeharing, maag-darmklachten en kampen vrouwen vaak met psychische problemen of is er sprake van verstoord eetgedrag.

Met de juiste voedingsveranderingen kunnen we ontzettend veel bereiken. Ook een optimale leefstijl is van groot belang (stress, slaap, alcohol, cafeïne, beweging e.d.). Dit pakken we samen aan zodat klachten laag blijven en PCOS onder controle wordt gehouden (waardoor er uiteindelijk ook een grotere kans bestaat op een stabiele menstruatiecyclus en zwanger raken).

Ik ben ontzettend blij dat ik deze scholing mag toevoegen aan mijn overige behaalde scholingen (o.a. Post-HBO Voedselallergieën, FODMAP-PDS, Post-HBO Oncologie, Post HBO-Diabetes, Acceptance and Commitment Therapy). In the pocket!

Heb jij PCOS of andere hormonale klachten en heb je daar hulp bij nodig? Neem dan contact met mij op.

🤩☀️

MIJN VERHAAL ✨

Lieve nieuwe volgers en mensen die mij al langer volgen. Het is weer eens tijd om mijzelf voor te stellen. Mijn naam is Maud Bernards en ik ben in 2020 voor mezelf gestart als diëtist onder de naam Foodfix Diëtist. Ik werk op 3 locaties en help mensen met uiteenlopende voedingsvragen, ziektebeelden, allergieën enzovoorts.

Ik krijg vaker de vraag: ‘Jij hoeft toch niets te doen om er zo uit te zien?’ Nou geloof me..Ik zag er in mijn jongere jaren echt wel anders uit. Ik at waar ik zin in had: chocolade en chips, zoete ontbijtjes, zoete dranken, at me scheel aan Surimisticks & ‘wholegrain cornflakes met melk’ omdat ik dacht dat dit 'gezond’ was. Mijn ouders hadden er echt wel aandacht voor maar ik at vaak stiekem 's middags chips of at grotere porties als ik alleen was. Daarnaast sportte ik wel maar zag geen resultaat.

Ik had altijd maag-darmklachten. Buikpijn, krampen, een opgeblazen gevoel... Liet onderzoek doen, maar daar kwam natuurlijk niets uit. Ik kreeg de stempel PDS (Prikkelbare Darmsyndroom). Mijn klachten bleven… geen enkel idee dat het met eten te maken had.

Ik merkte dat ik aankwam in gewicht wat ik niet fijn vond. Ik wist dat ik PCOS had (een hormonale disbalans rondom de eierstokken waardoor je kunt aankomen, last hebt van acné, problemen hebt met je menstruatie, enz.). Ik had al gauw interesse in alles rondom voeding. Ik dacht, misschien kan ik er wel meer over leren en dat in de praktijk toepassen. Ik startte de opleiding Voeding & Diëtetiek en paste toe wat ik geleerd had. Ik viel af in vet en centimeters door gezonder te eten en daarbij veel te bewegen. Ik at minder ‘meuk’, minder bewerkt, minder suikers en minder vaak per dag. Waar ik voorheen bleef snaaien at ik nu bewust en op vaste momenten. Dat hielp! Ook mijn darmen & PCOS werden er rustiger van.

Later specialiseerde ik mezelf als 'FODMAP-diëtist' waar je alles leert over maag-darmklachten. Dit kon ik natuurlijk bij mezelf toepassen. 'Wauw-wat-een-verschil'. Meer energie, lekkerder in je vel, meer zelfvertrouwen. Dat gun ik iedereen! ❤️❤️❤️

Heb jij hulp nodig of voedingsvragen? Twijfel dan niet! Maak een afspraak bij mij of bij een andere diëtist. Waarom zou je het zelf gaan uitvogelen als er mensen zijn die ervoor geleerd hebben. Daar krijg je zeker geen spijt van. 💚Liefs # # # Maud

Dankbaar bij dit soort mooie berichten. ✨Dankjewel dhr. ... voor deze woorden. Dat doet me enorm goed!

In 2020 startte ik als zelfstandig diëtist mijn eigen bedrijf Foodfix diëtist 🌿.

Vanaf het begin mocht ik vanuit fysiotherapiepraktijk - toen nog Topzorg Groenveld, wat nu de naam Modus Groen heeft gekregen - mijn bedrijf voeren. Ik kreeg de kans om daar laagdrempelig te beginnen en van tijd tot tijd mijn cliëntenbestand uit te breiden. Ik kreeg al snel mijn agenda vol door de vele doorverwijzingen die ik van hen kreeg. Ook begeleidden we al snel gezamenlijk cliënten die vanuit re-ïntegratietrajecten bij Modus Groen met hun leefstijl aan de slag gingen.

Vanuit deze locatie in het Groenveld ging ik ook mee over naar de Noorderpoort. Daar huur ik nu ook een ruimte waar ik 4 dagdelen per week te vinden ben. Beetje bij beetje voel ik me steeds meer 'part of the team'... en gisteren ook zeker tijdens het beachvolleybaltoernooi.

Ik wil laten weten dat ik het ontzettend waardeer en heel erg blij ben dat ik deze kans destijds gekregen heb. Ook vind ik het supertof dat ik ook bij dit soort leuke activteiten meegevraagd word. Het fanatisme en de winnaarsmentaliteit hebben we in ieder geval zeker met elkaar gemeen. 💪🤩 Op naar nog vele mooie jaren samen! 🤝💚 Dankjewel collega's van Modus Groen !

Afgelopen dinsdag organiseerde stagiaire Joni Jacobs van fysio Modus Groen een bijeenkomst voor cliënten. Het bestond uit een wandeling, bootcamp & ademhalingssessie. Gegeven door de trainers en fysiotherapeuten van Modus Groen. Uiteraard deden we zelf ook allemaal mee met de activiteiten. Heerlijk om samen te sporten bij het Zwart Water en cliënten daarbij beter te leren kennen buiten de consulten om.

Ik mocht als diëtist aansluitend een voorlichting geven over gezonde voeding boordevol praktische tips. Leuk dat iedereen zo enthousiast was zeg, dat is altijd fijn natuurlijk als je presenteert. 😃

Je hebt het super goed gedaan Joni! Daar mag je zeker trots op zijn. ❤️

🤩 Post HBO • Voedselallergie • in the pocket! ✔️

Dat is een heel fijn gevoel nog net voor de kerstvakantie. De scholing heeft me onder andere meer kennis bijgebracht over de 14 allergenen die een allergische reactie kunnen opwekken.

1. Glutenbevattende granen
2. Kippenei
3. Vis
4. Koemelk
5. Pinda's
6. Noten
7. Sesam
8. Soja
9. Schaaldieren
10. Weekdieren
11. Mosterd
12. Sulfiet
13. Lupine
14. Selderij

Ook heb ik nu meer kennis in huis over kruisreacties. Wanneer je bijvoorbeeld allergisch bent voor de cashewnoot, zul je bijna altijd ook reageren op pistache.

Daarnaast gaan deze allergieën vaak gepaard met hooikoorts, eczeem, astma, allergische reacties op boom- en graspollen, maag-darmklachten, jeukende ogen enz.

⛑️ Neem een allergie écht heel erg serieus. Binnen 10 minuten kan iemand overleden zijn zonder Epi-pen. Dit komt door een anafylactische shock wat veroorzaakt wordt door het allergeen (eiwit) waar de persoon allergisch voor is. Bijvoorbeeld alleen al een kruimel van een noot/pinda. Hierdoor kan een hartstilstand ontstaan. Om dit te voorkomen zal deze persoon (hopelijk) altijd een Epi-pen bij zich dragen waar Adrenaline in zit. Dit spuit men door de broek heen direct in het bovenbeen. Alsnog moet 112 gebeld worden.

Laten we hopen dat we dat nooit hoeven meemaken 🍀.

Ik ga ermee aan de slag en hoop in het nieuwe jaar met deze kennis mijn cliënten nog beter te kunnen helpen.

👏Fijne feestdagen allemaal!!🎄

Op 18 november 2024 ben ik begonnen aan de post-HBO 'Voedselallergie' in Utrecht.

Ik kom in mijn praktijk Foodfix diëtist steeds vaker uiteenlopende allergieën tegen. Van een pinda-, noten-, vis/schaal-en weekdieren-, kippenei- of koemelkallergie, wat vaak gepaard gaat met allergieën voor huisstofmijt, hooikoorts en een gras-/boompollenallergie. Het kan lastig en belemmerend zijn, vooral als je niet goed weet hoe je ermee om moet gaan. Gelukkig kan een diëtist hulp bieden. 💡

Een allergische reactie kan symptomen veroorzaken zoals astmatische klachten, jeukende ogen, niezen, eczeem, maag-darmklachten of zelfs een anafylactische shock (dit is een zeer ernstige mogelijk zelfs fatale allergische reactie die plotseling optreedt na het eten van bijv. pinda). Neem het dus altijd zeer serieus wanneer iemand een allergie heeft. Het kan al bij minimaal contact zeer gevaarlijk zijn.

Een pittige scholing maar ik ben vooral benieuwd naar wat er nog allemaal komen gaat en hoop er veel nieuws van te leren. De eerste dag was al super leerzaam.📚🥜🥚🤓

Ps. Heb je een allergie en een EpiPen? Bij deze een reminder om deze te checken op de houdbaarheidsdatum, ten alle tijden mee te nemen en er niet laks mee om te gaan. Meenemen is een kleine moeite en uiteindelijk levensreddend. ❤️

• www.foodfixdietist.nl •

JUNI challenge - doe ook mee! Elke dag een uitdaging om aan te gaan. 🤩💪🔥

Heb jij ooit de diagnose PDS (Prikkelbare Darm Syndroom) gekregen en het FODMAP-arme voedingspatroon gevolgd onder begeleiding van een diëtist met onvoldoende resultaat en blijvende klachten? ....
.. & heb je blijvend last van een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur, een onregelmatige ontlasting, boeren, extreme vermoeidheid enz...

Dan kan het zijn dat er sprake is van SIBO - oftewel Small Intestinal Bacterial Overgrowth. Dat wil zeggen 'een overgroei aan bacteriën aanwezig in de dunne darm 🦠die thuishoren in de dikke darm'. Het is lastig om dit te diagnosticeren maar gelukkig is er tegenwoordig steeds meer kennis aanwezig. Het kan voorkomen bij mensen die langdurig maagzuurremmers gebruikt hebben / eten volgens een suikerrijk voedingspatroon / het kan zijn ontstaan na een operatie aan de dunne darm / na een darmontsteking of bij leveraandoeningen / na een gastric bypass / Diabetes / na het verwijderen van de galblaas en meer. Hierdoor ontstaan klachten in het spijsverteringskanaal.

Ik heb het me tijdens consulten vaker afgevraagd wat er (na onvoldoende resultaat van het FODMAP-arme voedingspatroon) nog meer aan de hand kon zijn. Vandaar dat ik me daar verder in wil specialiseren.

De komende tijd zal ik me gaan verdiepen met behulp van bijscholingen die mij up-to-date wetenschappelijke kennis geven helpend bij het herkennen, behandelen en verhelpen van SIBO.

Herken je jezelf hierin? Neem dan contact met me op en ik help je graag verder zodra ik de volledige kennis in huis heb.

www.foodfixdietist.nl 🌿

📚👩‍🏫✍️🤓