Willz Venlo

Wil jij deze leuke kettlebells in beweging brengen?💪

Ze zijn te koop:
4 kg. € 7,50 per stuk
8 kg. € 15,00 per stuk

Ophalen in Venlo

𝑴𝒆𝒕 𝒑𝒊𝒋𝒏 𝒊𝒏 𝒉𝒆𝒕 𝒉𝒂𝒓𝒕 𝒕𝒐𝒆 𝒂𝒂𝒏 𝒆𝒆𝒏 𝒏𝒊𝒆𝒖𝒘𝒆 𝒔𝒕𝒂𝒓𝒕...

Het is de afgelopen tijd wat rustiger geweest op mijn facebook pagina en dat was niet zonder reden.
Cursisten, cliënten en ook vele oud cursisten zijn inmiddels op de hoogte en daar heb ik heel veel hartverwarmende, lieve en positieve reacties van ontvangen.

Met heel veel passie en plezier heb ik de afgelopen jaren vele mensen mogen begeleiden naar een gezonde leefstijl. De voldoening die het geeft als je ziet dat mensen letterlijk en figuurlijk beter in hun vel gaan zitten door verandering in mindset, een stukje kennis, inzicht en bewustwording is enorm waardevol.

Maar de corona maatregelen hebben de afgelopen 2 jaar enorm veel invloed gehad op de groepscursussen. Lockdowns, online lessen, 1,5 meter afstand….. het heeft ervoor gezorgd dat ik ben gaan nadenken over de toekomst en met pijn in mijn hart heb besloten te gaan stoppen met de Fit & Slank cursussen en persoonlijke begeleiding. Dat was een lastig proces en een moeilijke keuze. Ik ben gaan solliciteren en heb vanaf 1 april (geen grapje) een leuke baan gevonden bij een heel mooi Venloos familiebedrijf en ik kijk er naar uit daar aan de slag te gaan en ook weer directe collega’s te krijgen.

Komende week zullen de laatste groepslessen plaatsvinden en de individuele begeleiding laat ik uitlopen tot aan de zomer. Dit doe ik nog steeds met net zoveel passie en plezier.
Mocht je willen starten met stappen zetten naar een gezondere leefstijl en gewicht, kan ik je mijn Fit & Slank collega’s van harte aanbevelen. Fit & Slank is en blijft een fantastische methode.

𝑻𝒓𝒐𝒕𝒔 𝒆𝒏 𝒎𝒆𝒕 𝒆𝒆𝒏 𝒈𝒐𝒆𝒅 𝒈𝒆𝒗𝒐𝒆𝒍 𝒌𝒊𝒋𝒌 𝒊𝒌 𝒕𝒆𝒓𝒖𝒈 𝒐𝒑 𝒅𝒆 𝒂𝒇𝒈𝒆𝒍𝒐𝒑𝒆𝒏 𝒋𝒂𝒓𝒆𝒏. 𝑫𝒆 𝒗𝒆𝒍𝒆 𝒎𝒐𝒐𝒊𝒆 𝒎𝒆𝒏𝒔𝒆𝒏 𝒅𝒊𝒆 𝒊𝒌 𝒉𝒆𝒃 𝒐𝒏𝒕𝒎𝒐𝒆𝒕 𝒆𝒏 𝒅𝒆 𝒗𝒆𝒍𝒆 𝒘𝒂𝒂𝒓𝒅𝒆𝒗𝒐𝒍𝒍𝒆 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆𝒏, 𝒎𝒆𝒕 𝒆𝒆𝒏 𝒍𝒂𝒄𝒉 𝒆𝒏 𝒔𝒐𝒎𝒔 𝒎𝒆𝒕 𝒆𝒆𝒏 𝒕𝒓𝒂𝒂𝒏, 𝒉𝒆𝒃𝒃𝒆𝒏 𝒎𝒊𝒋 𝒆𝒆𝒏 𝒓𝒊𝒋𝒌𝒆𝒓 𝒎𝒆𝒏𝒔 𝒈𝒆𝒎𝒂𝒂𝒌𝒕.🙏

𝑳𝒊𝒆𝒇𝒔 𝑾𝒊𝒍𝒍𝒚

Zin om te snacken? 😏 Groenten zijn ideaal als tussendoortje. Neem bijvoorbeeld tomaatjes, komkommer, paprika of wortels. Eet ze zo of dip ze lekker in hummus of een yoghurtdipje, of neem ze bij je lunch. Je spaart zo veel zinloze calorieën uit en het helpt je een stap dichter bij die gewenste 250 gram groenten per dag natuurlijk 😇

Mmmm😋....ik zou wel de hoeveelheid noedels verminderen als je op je gewicht wil letten😉

Eet jij (af en toe) vlees? Maak dan eens deze volkoren noedels met bieflap en paksoi. De heerlijke smaakmakers gember, knoflook, koriander en rode peper maken dit gerecht helemaal af.

🕧 Dit hoofdgerecht voor twee personen staat binnen een half uur op tafel.

🌍 Paksoi is in deze maand een duurzame keuze want het is een seizoensgroente.

🥩 Het advies is om maximaal 500 gram vlees per week te eten, waarvan maximaal 300 gram rood vlees.

🥬 Je kunt paksoi vers kopen. In de koelkast, maar ook op een koele plaats buiten de koelkast, is paksoi 2 dagen houdbaar.

👍 Koop een flinke gemberwortel bij de toko, op de markt of in de supermarkt. Schil de gember, snijd de wortel in plakjes of rasp hem. Verpak in kleine porties en vries in. Bewaar geraspte gember maximaal 12 maanden in de diepvries.

❤️ Bij rundvlees kun je op dierenwelzijn letten door te kiezen voor scharrel, biologisch of Beter Leven.

Kijk op onze website voor dit lekkere recept: https://bit.ly/3HOM5WE

Geniet jij ook zo van deze zonnige dagen? Nog even en het is weer lente! ☀️🌸 De perfecte tijd om in de tuin te werken. En je traint er nog allerlei spieren mee ook! 😅

🎭Veur 't echte Vastelaoves geveul:🥰

HIERINGSLAAJ😋

Ingrediënten:

3-4 maatjesharingen
500 gram gekookte rode bietjes
400 gram vastkokende aardappelen
2 augurken in blokjes gesneden
1 zure appel in kleine stukjes gesneden
1 fijn gesneden ui
4 eetlepels griekse yoghurt
2 eetlepels magere mayonaise
Peper
Zout

Bereiding:

De gekookte aardappelen in blokjes snijden en de rode bietjes in kleine dobbelsteentjes snijden. Snij de haringfilet in stukjes en meng met de aardappelen, bietjes, appel, ui en augurken. Roer de Griekse yoghurt en de yogonaise door elkaar en schep het mengsel door de salade. Breng indien nodig op smaak met peper en zout. De volgende dag is de Hieringslaaj nog lekkerder.

Dit is een traditioneel recept. De hieringslaaj die je in de supermarkt koopt is meestal zonder de aardappelen. Die kun je natuurlijk naar behoefte weglaten. (dan ook minder yogonaise en griekse yoghurt gebruiken)

Erg lekker, voedzaam en superhandig om mee op stap te nemen met vastelaovend is dit
JOEKSIGE BANANENBROOD:

Nodig:
3 bananen
3 eieren
150 gram speltmeel of amandelmeel
2 eetlepels honing
1 hand noten (walnoten, hazelnoten, amandelen)
1,5 theelepel bakpoeder
Snuf zout
Snuf kaneel
Olie om in te vetten

Verwarm de oven voor op 170 graden
Doe alle ingrediënten in een kom en meng met een keukenmachine alles tot een glad beslag. Vet een cakevorm in en giet het mengsel in de vorm. Zet de cakevorm in de voorverwarmde oven en bak het brood in 55 minuten gaar. Haal het bananenbrood uit de oven, laat het even afkoelen en snijd het in stukken.

Maak het nu alvast, met een paar plakken bij elkaar in de diepvries en gaan met die banaan!

Hou je niet zo van koude yoghurt of kwark in de wintermaanden?
Tip: snijd een appel in stukjes, bestrooi met kaneel en zet even in de magnetron tot de appel warm en iets zachter is. Heerlijk voor in de yoghurt.🙂

Zegt de ene pieper tegen de andere:

🥔"Ook al zit het niet echt mee,
we hebben elkaar en zitten nog niet in de puree!"🥰😂

❤️

🔶 Ben jij klaar met de overtollige kilo’s?
🔶 Wil jij weer gewoon eten?
🔶 Wil jij kennis en inzicht in voeding, beweging en gedrag?
🔶 Wil jij vooral weer lekker in je vel zitten?

Vraag dan nu een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek aan!

"Ik kan Fit & Slank iedereen aanraden; het is geen lijnen maar een andere mindset creëren, de regel van 3 en de 7 afspraken zijn eenvoudig toe te passen in het dagelijks leven, ook met een baan en 4 kinderen🙂."

Wat kun je verwachten?
Wat zijn de mogelijkheden?
Waarom zou dit wel helpen?
Heb je andere vragen of twijfels?
Blijf er niet mee zitten en informeer naar de mogelijkheden!👌

Mail naar [email protected], bel 06-46805511 of stuur een pb.

FIT & SLANK:
✅ is gewoon en gezond eten
✅ maakt je bewust van je eetpatroon en leefstijl
✅ verandert je eetgedrag
✅ geeft je praktische tips
✅ zorgt voor een blijvend resultaat
✅ geeft je meer energie

In kleine stappen werken aan een gezonde leefstijl.
Duidelijk en eenvoudig op basis van gewoon gezond eten.

Begeleiding wordt vaak (deels) vergoed uit de aanvullende zorgverzekering.

Kijk voor meer info ook gerust op www.willzvenlo.nl en www.fitenslank.nl/blz/succesverhalen.html

Vragen?
Mail naar [email protected],
bel 06-46805511 of stuur een pb.

DELEN = FIJN!🙏