Terrapi

Het leven deelt de laatste tijd nogal wat lessen uit… Hier is er eentje die ik zelf nog aan het verwerken ben.

Dagelijks praat ik met vrouwen over het bewaken van hun grenzen en het luisteren naar de signalen van hun lichaam, maar de realiteit is dat ik deze les de afgelopen periode zelf ook weer even heel hard moest leren.

Het is zo makkelijk om ongemerkt in de zorgstand te schieten en je eigen basis te verlaten. Nog even die afspraak nakomen, nog snel klaarstaan voor de mensen om je heen, en ondertussen schuift dat geplande moment voor jezelf op de agenda steeds verder naar achteren. Totdat je merkt dat de ruimte in je eigen hoofd en lijf simpelweg begint op te raken.

Echt tijd voor jezelf inplannen en die tijd ook daadwerkelijk beschermen is een van de moeilijkste dingen die er is wanneer je van nature loyaal en zorgzaam bent. (lees pleaser gedrag)

Maar ik geloof er heilig in dat het enige wat we écht voor een ander kunnen doen, is werken aan onszelf. Je kunt niet schenken uit een lege beker. Als ik in mijn praktijk in Zaltbommel met vrouwen werk op de vier lagen fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch dan begint die balans altijd bij het fundament. En dat fundament vraagt om nuchtere, eerlijke zachtheid naar jezelf toe.

Mijn verhaal is niet perfect, en ik ben hierin zelf ook nog elke dag aan het leren en bijsturen. Maar misschien is dit precies het haakje dat jij vandaag nodig had om je eigen pauzeknop weer eens in te drukken.

Hoeveel ruimte staat er aankomende week echt voor jou gereserveerd in je eigen agenda?

Liefs, Ingrid

Als eigenaresse van een lingeriewinkel in Zaltbommel deelde ik jarenlang de meest intieme momenten met vrouwen, maar in die kleine paskamers ging het eigenlijk zelden alleen over de juiste maat of de perfecte pasvorm.

Juist op die paar vierkante meter, hoorde ik de echte verhalen over de spanning die zich vastzet in het lichaam, over de druk om alle ballen hoog te houden en over het structureel negeren van de signalen die ons lijf ons eigenlijk al zo lang probeert te geven. Ik besefte dat je de buitenkant wel prachtig kunt aankleden, maar dat rust pas ontstaantop het moment dat we de diepere lagen onder de oppervlakte durven aan te raken.

Die jarenlange gesprekken vormden de kiem voor Terrapi, de praktijk die ik nu samen met Peter voer en waar alles draait om het herstellen van de verbinding met jezelf.

In mijn werk kijk ik verder dan alleen die stijve schouder of dat korte lontje, want ik geloof dat je iemands lichaam niet kunt 'repareren' als je voorbijgaat aan de emotionele en mentale ballast die iemand met zich meedraagt. Of je nu bij mij komt voor een borstweefselbehandeling, een littekenbehandeling of begeleiding bij het hardlopen: we werken altijd op de vier lagen van het fysieke, mentale, emotionele en energetische vlak om de cirkel weer rond te maken.

Mijn grootste missie is dat jij je weer echt thuis gaat voelen in je eigen lijf, dat je leert luisteren naar de noodrem voordat je lichaam hem voor je in moet trappen, en dat je merkt dat je niet constant hoeft te presteren om van waarde te zijn.

Voel je dat dit verhaal bij jou resoneert en ben je toe aan een moment van echte diepgang en nuchtere begeleiding? In mijn praktijk aan huis in Zaltbommel is er alle ruimte voor jouw unieke verhaal en werken we in een tempo dat voor jou veilig en vertrouwd voelt.

Liefs, Ingrid

Vandaag vieren we de Dag van de Vrouwengezondheid, maar wie zorgt er eigenlijk voor de vrouw die altijd voor iedereen zorgt?

Het is een vraag die ik mezelf en de vrouwen in mijn praktijk vaak stel, omdat we zo gewend zijn geraakt aan het dragen van verantwoordelijkheden, het zorgen voor ons gezin en het loyaal zijn aan ons werk. We cijferen de signalen van ons eigen lichaam vaak weg onder het mom van ‘geen tijd’ of we wachten tot de vakantie voordat we onszelf toestaan om echt uit te rusten. Maar werkelijke gezondheid gaat over meer dan alleen de afwezigheid van klachten; het gaat over de ruimte die je jezelf gunt om weer te mogen stromen en te landen in je eigen lijf.

In mijn praktijk in Zaltbommel zie ik dagelijks hoe krachtig het is wanneer die rollen even omgedraaid worden en jij de volledige aandacht mag ontvangen. Het begint allemaal bij de erkenning dat jouw welzijn het fundament is van alles wat je doet. Want pas wanneer de doorstroming in jouw eigen lichaam herstelt, ontstaat er ook weer de emotionele ruimte om met lichtheid en energie in het leven te staan.

Voel jij dat het vandaag, op de Dag van de Vrouwengezondheid, tijd is om de zorg weer even naar jezelf te verplaatsen? Ik nodig je van harte uit in mijn praktijk om samen te onderzoeken wat jij op dit moment nodig hebt. Neem contact met mij op 🧡

Liefs Ingrid

Moeite om te starten? Mijn persoonlijke tip om de weerstand te doorbreken. (sla deze post op)

We kennen het allemaal wel: die ene taak die al dagen op je to-do lijst staat, of dat project waar je maar niet aan begint omdat het als een enorme berg voor je voelt. Vaak verwachten we van onszelf dat we direct met volle focus en energie moeten kunnen starten, terwijl ons systeem op zulke momenten juist blokkeert door de druk die we onszelf opleggen. Ik gebruik in mijn eigen leven dan vaak de 12-minuten regel, waarbij ik mezelf toestemming geef om slechts twaalf minuten aan iets te werken zonder dat het perfect moet zijn. Meestal merk je na die eerste minuten dat de interne weerstand zachtjes naar de achtergrond verdwijnt en je zenuwstelsel de rust vindt om alsnog in een natuurlijke flow te komen.

Dit principe van laagdrempelig beginnen en jezelf de tijd gunnen om te ‘landen’, is precies wat we ook doen binnen mijn coachingstrajecten bij Terrapi. Vaak zijn we de verbinding met onze eigen basis kwijtgeraakt doordat we te lang hebben geprobeerd om alles in één keer perfect te doen of op pure wilskracht door te denderen.

Omdat patronen die in jaren zijn opgebouwd niet in één sessie veranderen, neem ik je graag voor een langere periode mee op reis. In een traject hebben we de ruimte om laag voor laag te onderzoeken waar jouw weerstand vandaan komt, zodat je niet alleen tijdelijk de drempels verlaagt, maar de regie over je energie en je leven op een duurzame manier terugkrijgt.

Voel jij dat het tijd is voor een structurele verandering in hoe je de dagelijkse druk ervaart en ben je toe aan diepgaande begeleiding die écht de tijd neemt voor jouw proces? Ik loop graag een tijdje met je mee om de zachtheid in je leven weer terug te brengen. Plan een kennismaking in voor meer informatie over mijn trajecten. 🧡

Liefs Ingrid

"Waarom ben je zo ontzettend streng voor jezelf?" vroeg de huisarts me.

Het was een vraag die me diep raakte toen ik met een dikke, blauwe enkel bij haar zat en toch probeerde te regelen dat ik door kon werken. We zijn vaak kampioenen in volhouden en negeren de noodkreten van ons lijf totdat we letterlijk stil worden gezet. De echte uitnodiging ligt in het vertragen op de momenten dat je het hardste wilt rennen. Soms heb je een liefdevolle spiegel nodig om te zien wat je zelf nog niet wilt zien.

Wie is voor jou op dit moment die liefdevolle spiegel? Tag diegene hieronder om haar te bedanken. ✨

Liefs Ingrid