KimberlyBuiter

Bloedwaarden die niet verbeteren? Vermoeidheid? Huid, darm, hormoon klachten? Moeite met afvallen?

Het gaat vaak gepaard met te veel “laaggradige ontstekingen” die zich vaak goed laten meten in bloed (nummer 4 staan de bloedwaarden).

Weet jij wat je vitamine D, ferritine en omega 3 gehalte is?

Zijn ze op orde? (Met een kritische blik ipv de standaard Nederlandse norm…)

Ik ben benieuwd deel het met mij! ⬇️🩷

Vrijdagmiddag lunch met z’n twee zoals we elke vrijdag met z’n tweetjes zijn. Nog eventjes en dan zijn we op vrijdag met z’n drieën ben zoo benieuwd hoe het is om aandacht te verdelen en niet er continue kunnen zijn.

Danny Krijgsman heeft z’n laatste werkdag vandaag dus we zijn allemaal thuis mocht de bevalling beginnen.

Precies vandaag 40 weken! Maar heb het idee dat het nog wel een week kan duren en dat wil ik ook graag haha! Met Isabelle was ik 41+6 en dat beviel me super! Ik denk dat dat niet gaat gebeuren deze keer maar lets see 🥰

Heb jij kids? En wanneer ben je bevallen?

Baby’s (of kids) bouwen vraagt veel voedingsstoffen. In NL wordt gehamerd op foliumzuur, maar daar schieten we tekort. Want omega-3, ijzer, vitamine D en jodium zijn ook essentieel.

Qua omega 3, met name DHA, neemt de behoefte flink toe voor de ontwikkeling van de hersenen.

Heb jij weinig beschikbaar? Je baby krijgt voorrang en je levert in van je eigen lijf.

Waarvoor is omega-3 belangrijk?
🫶 Brein: DHA is een belangrijke bouwsteen voor je hersenen. Denk aan concentratie, geheugen, prikkelverwerking en mentale helderheid.
🫶 Ontwikkeling hersenen en ogen. Maar ook wordt het in verband gebracht met lagere kans op: allergieën, eczeem, astma, ADHD.
🫶 Ontstekingen: EPA en DHA helpen ontstekingen te remmen. Wat óók kan bijdragen aan een betere ijzerstofwisseling, omdat ontsteking via hepcidine de beschikbaarheid van ijzer kan verminderen.
🫶 Zwangerschap: omega-3-suppletie wordt in verband gebracht met een lager risico op vroeggeboorte, minder kans op postnatale depressie en minder kans op hoge bloeddruk.

Wat jij wil weten: hoeveel omega 3 zit er in mijn cellen?

Want ik slikte jarenlang visolie van therapeutische merken en at gezond. Toen ik eindelijk ging meten, was mijn waarde alsnog niet goed. Achteraf snap ik waarom: capsules, een te lage dosering, een hoge oxidatiewaarde én regelmatig visboeren. Absoluut geen goed teken 🤮

Welke omega-3-index ik graag zie? Minimaal 8%, maar persoonlijk liever richting 10%.

Rondom zwangerschap vind ik meten éxtra belangrijk. Want als je niet gericht aanvult, moet ik na zo’n 1500 vrouwen in mijn praktijk de eerste nog tegenkomen die structureel voldoende sardientjes, haring en andere vette vis eet om een lage omega-3-status via voeding alleen op te krikken. Wat ik helemaal begrijp want ik zelf ook liever gehaktbal dan haring.

Wil je alles weten over de omega-3-index, hoe te meten, welke dosering en hoe je het kan bestellen?

Reageer met ‘’omega’’ en de info komt vanzelf naar je toe. ❤️