Terapeutisk massasje Wendy
Del
Massasje er en behandlingsform som har som formål å øke blodsirkulasjon og er avspennende. Jeg heter Vendulka Kantorova og kommer fra Praha i Tsjekkia.
Under massasjetimen jobber terapeuten i ønsket område med muskulaturen og bindevevet for å dempe smerte og øke velbehag. Der studerte jeg i fire år faget rekondisjonerings- og idrettsmassør. Jeg har 15-års erfaring med massasje, og har gjennomført forskjellige kurs, praksiser og seminarer. Jeg tilbyr ulike massasjeteknikker, mellom annet antistressmassasje, sportsmassasje, aromaterapi og bruk av varme lavasteiner. Jeg legger mye fokus på at massasjen skal føre til muskelavspenninger og økt elastisitet i vevet som vil kunne hjelpe mot plager som ryggsmerter, stress og migrene. I løpet av mange års utvikling av teknikker og kombinasjon av ulike tilnærminger, tilbyr jeg her en unik teknikk som kalles terapeutisk massasje. Jeg tilbyr også gravidmassasje for å forebygge hodepine, spasmer, trøtthet, tunge føtter og hevelse i beina. Den avslappende gravidmassasjen har som mål å forenkle de naturlige forandringene som skjer i kroppen under svangerskapet og forberede kroppen til fødselen.
27/08/2026
En liten påminnelse 🤍
Fra neste uke går jeg over til et nytt online bookingsystem – Timma.
Det betyr at alle nye timer fremover skal bestilles via den nye bookinglinken. Du finner linken her: bestill.timma.no/westamedas
Jeg håper det nye systemet vil gjøre det enda enklere og mer oversiktlig å bestille time. 😊
Tusen takk for forståelsen, og jeg gleder meg til å se deg til behandling! 🤍
Wendy
16/08/2026
VIKTIG INFORMASJON!
Nytt bookingsystem fra 31.08
Fra 31. august går jeg over til et nytt online bookingsystem.
Du kan allerede nå bestille time via Timma.
bestill.timma.no/westamedas
Tusen takk for forståelsen – og velkommen til å bestille time på en enklere måte 🤍
15/08/2026
"Mange tenker at massasje bare handler om avslapning.
Men når vi jobber med m. teres minor, handler behandlingen om mye mer enn det.
Denne lille muskelen er en viktig del av rotatorcuffen og bidrar til å stabilisere skulderen ved nesten alle bevegelser.
Når den blir overbelastet eller utvikler triggerpunkter, kan den gi smerter bak på skulderen og ned i overarmen.
Under behandlingen jobber vi rolig og målrettet med muskulaturen for å redusere spenninger, bedre bevegeligheten og hjelpe skulderen tilbake til normal funksjon.
💙 Hver skulder er unik – derfor tilpasses behandlingen alltid den enkelte.
"
12/08/2026
"Tøyning av m. teres minor
Denne enkle øvelsen bidrar til å tøye m. teres minor skånsomt og kan forbedre bevegeligheten i skulderen.
Slik gjør du øvelsen:
✔️ Stå oppreist.�✔️ Strekk den ene armen rett frem.�✔️ Trekk armen rolig over brystet ved hjelp av den andre hånden.�✔️ Hold skuldrene avslappet og unngå å løfte dem opp mot ørene.�✔️ Hold tøyningen i 15–20 sekunder.�✔️ Bytt deretter side.
💡 Du skal kjenne en behagelig strekk – ikke skarp smerte.
"
11/08/2026
Smerten sitter ikke alltid der problemet er.
Triggerpunkter i m. teres minor overfører ofte smerte til:
🔴 baksiden av skulderen�🔴 baksiden av deltamuskelen�🔴 øvre del av baksiden av overarmen
Derfor tror mange at problemet sitter i skulderleddet eller deltamuskelen, selv om den egentlige årsaken ligger i m. teres minor.
I morgen viser vi en enkel tøyning som kan bidra til å avlaste muskelen.
10/08/2026
Har du smerter bak på skulderen når du løfter eller roterer armen?
Årsaken kan være m. teres minor – en av de fire musklene i rotatorcuffen.
Selv om muskelen er liten, spiller den en viktig rolle. Den hjelper med utoverrotasjon av armen og stabiliserer skulderleddet ved mange daglige bevegelser.
Når muskelen blir overbelastet eller utvikler triggerpunkter, kan den gi smerter ved:
✔ å ta på jakke eller genser�✔ å kaste en ball�✔ arbeid foran kroppen eller over skulderhøyde�✔ å løfte gjenstander bort fra kroppen.
08/08/2026
"Vi er vant til å være i gang hele tiden. Arbeid. Telefon. Forpliktelser. Tanker. Men kroppen er ikke laget for å gå på høygir hele tiden. Og den protesterer sjelden med én gang. meste bych tyren zakoncila zase takto. jaky obrazek navrhujes? Først kommer: • spenninger • tretthet • stive skuldre • dårligere søvn Og først senere kommer smertene. Kroppen trenger ikke å prestere hele tiden. Den trenger også tid til å hente seg inn."
07/08/2026
"Tøyning av m. supraspinatus
Denne øvelsen bidrar til å forbedre bevegeligheten i skulderen og gir en skånsom tøyning av musklene i rotatorcuffen, inkludert m. supraspinatus.
Slik gjør du øvelsen:
✔ Stå oppreist.
✔ Før den ene hånden bak hodet og ned mellom skulderbladene.
✔ Før den andre hånden bak ryggen nedenfra og opp.
✔ Ikke press bevegelsen – prøv bare å føre fingertuppene nærmere hverandre.
✔ Hold tøyningen i 15–20 sekunder.
✔ Bytt side og gjenta.
💡 Bevegeligheten vil ofte bli bedre med jevnlig og rolig trening.
Løfter du armen og kjenner smerte? Det kan være m. supraspinatus.
Supraspinatus er en av de fire musklene i rotatorcuffen og hjelper deg med å løfte armen, samtidig som den stabiliserer skulderleddet.
Når muskelen blir overbelastet eller irritert, kan du oppleve smerter når du:
✔ løfter armen til siden
✔ strekker deg opp mot en hylle
✔ tar på deg en jakke
✔ ligger på skulderen om natten
Tidlig behandling kan bidra til å redusere smerte og forbedre bevegeligheten.
Klikk her for å få din Sponsede Oppføring.
Kategori
Kontakt bedriften
Telefon
Nettsted
Adresse
Notenesgata 3
Ålesund
6002
Åpningstider
| Mandag | 08:00 - 16:00 |
| Tirsdag | 08:00 - 16:00 |
| Onsdag | 08:00 - 16:00 |
| Torsdag | 08:00 - 16:00 |
| Fredag | 08:00 - 16:00 |
| Lørdag | 10:00 - 15:00 |
Varslinger
Bli den første som får vite det: Vi sender deg en e-post når Terapeutisk massasje Wendy legger ut nyheter og kampanjer. E-postadressen din brukes ikke til noe annet formål, og du kan melde deg av når som helst.