Olja_om_olje

🌿 ТА САМАЯ, КОТОРАЯ КУСАЕТСЯ...

Есть растения, которым очень не повезло с репутацией.
Про неё с детства знают ровно одну вещь «тронешь, себе дороже будет». И если честно, многие взрослые до сих пор относятся к ней примерно так же.

А зря.

Потому что иногда самые полезные вещи растут именно там, где мы меньше всего хотим к ним прикасаться.

Мы же все помним знаменитую сцену из фильма «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещён», когда озорные мальчишки с разбега ныряли туда, куда ни один здравомыслящий человек добровольно не полез бы.

Помню, как в детстве мне становилось не по себе от одного взгляда на эту сцену.

А потом были собственные встречи с той самой жгучей красавицей, которые тоже запомнились надолго.

Но ведь каждый из нас знает ещё одну сторону этого растения.
Оно не только кусается. Оно еще и лечит, кормит и помогает в хозяйстве.

И, честно говоря, чем больше я узнаю о КРАПИВЕ, тем больше удивляюсь.

Оказывается, крапива — одно из самых богатых белком дикорастущих растений.

Вот тут у меня случился настоящий слом шаблонов. Я всерьёз ломала голову, где взять хороший источник белка на завтрак, а ответ всё это время рос у забора.

Добавим сюда то, что в её листьях содержится железо, кальций, магний, калий, витамины и хлорофилл.
И пазл по здоровому питанию у меня сложился!

Ой, не зря наши бабушки весной обязательно варили крапивные супы и добавляли молодые листья в еду после долгой зимы.

А крапивный чай я до сих пор считаю одним из самых недооценённых весенних напитков.

Если копать в сторону народной медицины, то крапиву издавна использовали для восстановления сил после болезней, при малокровии, для поддержки суставов, при сезонной аллергии и просто как общеукрепляющее средство.

И именно поэтому я всё чаще смотрю на здоровье не только через эфирные масла, но и через растения, которые растут буквально под ногами.

А вот тут я вообще зависла.🔽

Во время Второй мировой войны крапива помогала людям не только выживать, но и одеваться. Из её волокон производили ткань, когда хлопка не хватало.

Представляете?

Честно говоря, про ткань из крапивы я узнала совсем недавно.

Та самая жгучая травка из нашего детства когда-то превращалась в ткань для одежды‼️

Интересно и то, что крапива бывает разной.
В природе существует несколько десятков её видов, и далеко не все ошпарят так ошпарят.

Но, как и с любым лекарственным растением, здесь важен здравый смысл.

⚠️ Не собирайте крапиву возле дорог, свалок и промышленных зон. Она способна накапливать тяжёлые металлы и другие загрязнения.

⚠️ Если вы принимаете лекарства от давления, диабета или мочегонные препараты, стоит учитывать возможные взаимодействия и при необходимости консультироваться со специалистом.

⚠️ И конечно, важно быть уверенной, что вы правильно определили растение.

После термической обработки крапива полностью теряет свою «перчинку» и превращается в очень вкусный и полезный продукт.

А теперь мне очень интересно узнать ваш опыт.

Какие полезные свойства крапивы знаете вы?

Может быть, в вашей семье есть свои рецепты, способы применения или интересные истории, связанные с этим удивительным растением?

Поделитесь в комментариях. Давайте соберём настоящую народную энциклопедию полезностей о крапиве. 🌿

А если хотите получить подборку моих любимых вкусных рецептов из крапивы, напишите в комментариях слово КРАПИВА, и я обязательно их вышлю.

#травничество
#фитотерапия
#ароматерапия
#крапива
#детство

На прошлой неделе я полтора часа составляла план, что писать в своем блоге.
Полтора часа!
Уставшая.
И в какой-то момент поймала себя на мысли:
«Оля, а может тебе сейчас нужен не новый план, а подушка?»

И уже засыпая, вдруг вспомнила себя пять лет назад. Ту самую Олю, которая была уверена, что если что-то не получается - нужен ещё один план.

Когда я вписалась в сетевой бизнес, то мой сидевший в кустах перфекционист начал отгребать по полной программе. «Ой, новый курс гляну. Ай, планерку надо не забыть. Так, срочно редактировать долбанную мечту-цель-план.»

Когда что-то не складывалось, я автоматически начинала искать новые обьяснялки: новый список дел, новый курс про эффективность и прочие взрослые навороты.
И рождался новый план, желательно на понедельник. Чего уж мелочится? Начинаем новую жизнь с новой недели.

Мне казалось, что неудачи — это проблема, которую можно решить хорошим планированием.

Но потом обнаружилась одна штука.

Чаще всего я не знала, что делать дальше, не потому что мне не хватало плана.

План был.

Но я была слишком уставшей, чтобы услышать себя.

И что мы обычно делаем в такие моменты?
Мы начинаем давить ещё сильнее: «соберись ➡️ подумай ➡️ реши ➡️ в блокнотик запиши».

Хотя мозг уже давно показывает табличку: «Закрыто на технический перерыв до понедельника».

Но мы продолжаем себя подгонять.

И чем сильнее гоним, тем больше раздражаемся от того, что ничего не приходит в голову.

А потом я заметила ещё кое-что.

Самые важные решения в моей жизни редко приходят тогда, когда я сижу над ними с серьёзным лицом Сократа.

Они приходят на прогулке.

За прополкой грядок в огороде.

Во время уборки дома.

В душе.

В общем, когда я наконец перестаю требовать от себя «ну-ка разберись со своей жизнью».

И ясность приходит не тогда, когда я сильнее напрягаю извилины, а когда у меня прекращает шуметь внутри.

И знаете, что удивительно?

После хорошей паузы многие проблемы перестают выглядеть проблемами, а некоторые вообще магически исчезают.

Потому что иногда тебе нужен не новый план.
Тебе нужны десять минут тишины, чтобы снова услышать себя.

А когда в последний раз вы разрешали себе просто тишину? 💛

#тишина
#планирование
#здоровье
#сетевой

Скажите честно.

У кого ещё тело иногда разговаривает звуками «ой», «ай» и «сейчас полежу»? 😅

Шея после компьютера.
Спина после сада.
Колени после прогулки.
Мышцы после тренировки, которая казалась отличной идеей вчера, но точно не сегодня.

Именно поэтому я люблю ароматерапию.

Не за волшебство и обещания мгновенных чудес. Потому что чудес не бывает. А вот грамотная поддержка организма — да.

Я обожаю заботиться о себе с помощью простых и натуральных средств, которые приятно готовить и безопасно использовать.

В этом Reels я показываю свою любимую мазь с эфирными маслами для мышц и суставов. Она давно живёт в моей аптечке и часто выручает нашу семью.

И знаете что?

В этот раз я решила поделиться рецептом. 💃

Я оформила его в PDF, чтобы вы могли сохранить и приготовить мазь самостоятельно.

Напишите в комментариях слово «ХОЧУ», и я отправлю рецепт в личные сообщения. ✨

И напишите заодно: что у вас чаще напоминает о себе — спина, шея или колени? 😉
#боль
#ароматерапия
#здоровье

У меня переезжает соседка. Новый дом, новая кухня, новый забор стоимостью в пару зарплат. И я с интересом слушаю все ее истории по переезду.

Но если честно, мне давно стало всё равно, сколько стоит чужая кухня.
Потому что с возрастом я начала понимать одну вещь.

Дом — это не количество комнат и не кухня мечты.
Не плед, свечи и красивые баночки, которые нам настойчиво предлагает Пинтерест.

Дом — это место, где можно выдохнуть.

По-настоящему.

Где не нужно следить за лицом, словами и впечатлением, которое ты производишь.

Где можно зайти на кухню с растрёпанным пучком на голове и выражением лица «не подходите ко мне ближайшие двадцать минут». И тебя за это никто не уволит из приличного общества.

Когда я была моложе, мне казалось, что дом должен выглядеть правильно: чисто=красиво=уютно.

Желательно так, чтобы гости говорили:
«Как у вас хорошо!»

Сейчас критерии изменились.

Мне важно другое. Вхожу, закрываю дверь и чувствую не список дел, а облегчение.

Могу снять с порога не только обувь, но и необходимость всё контролировать.

Не думаю, какое впечатление я произвожу, что говорю или делаю.

Могу молчать часами и не объяснять почему.

И никто, никто не ждёт от меня лучшей версии меня!

Потому что, если честно, иногда я прихожу домой не вдохновляющей женщиной из красивых роликов, а обычным человеком, который просто устал.

И которому срочно нужны масла на нюхнуть, тишина и десять минут смотреть в одну точку.

И знаете, что?

Настоящий уют начинается не с ремонта, а с ощущения безопасности.

Когда можно быть любой
и не заслуживать право на отдых хорошим поведением.

Вот тогда дом становится местом, где действительно можно выдохнуть.

А у вас есть такое ощущение дома? Или для вас дом — это что-то совсем другое? 💛

#дом
#покой
#стабильность
#здоровье
#ароматерапия

Если бы мне лет 5 назад сказали, что я буду всерьёз изучать мокрицу, я бы, скорее всего, предложила этому человеку отдохнуть. У психолога. Желательно срочного.

Потому что мокрица для меня была не растением, а подлым наказанием.
Мелкой зелёной диверсией, которая появляется быстрее, чем ты успеваешь сказать «где мои перчатки для прополки».
Я её победно выдирала без разбора, с видом гладиатора, и даже не подозревала, что где-то в параллельной реальности люди… собирают её специально и крутят с ней пельмени (да, я тоже сначала переспросила).

Да, это тот самый момент, когда жизнь снова делает паузу и смотрит на нас с вопросом: «серьёзно?»

🌿 Что вообще такое мокрица?

Это звёздчатка — очень скромная, но крайне живучая трава, которая стелется ковром по земле и ведёт себя так, будто участок принадлежит ей.

А теперь неожиданное:
Вся надземная часть мокрицы съедобна.
И не просто «условно можно попробовать», а вполне себе используется в кулинарии: в салаты, супы, начинки, зелёные смеси.

На вкус — нежная, сочная, слегка напоминает весеннюю зелень.

🌱 Чем она интересна.

В мокрице есть витамин C, каротин, витамин E, а также калий и другие минералы.
Поэтому её иногда добавляют в рацион как обычную дикорастущую зелень. Вкусненько, скромненько и бюджетно.

🌿 Как используют.

Чаще всего — как свежую зелень:
🥗 в салаты
🍲 в супы
🥟 в начинки (да, даже в пельмени, если ваша жизнь нарывается на эксперименты).

Есть даже простой вариант: мелко порубить молодые побеги и смешать с луком и яйцом. В итоге получается вполне себе «зелёная начинка из ниоткуда».

И вот тут самое забавное.
Мы годами давим ногами мокрицу как мелкий сорняк.
А потом оказывается, что кто-то аккуратно собирает её и кидает в блендер на ЗОЖный смузи.

И в какой-то момент тебя терзают смутные сомнения, что ты всю жизнь боролась не с тем.
У природы вообще весьма странное чувство юмора. Не замечали?

Сначала она выдаёт тебе «проблемку на грядке», а потом тихо намекает: «Ты это ещё и есть можешь, если чего».

Поэтому теперь каждый раз, когда я вижу мокрицу на участке, у меня короткий внутренний крик: «ну приветик, вкусняха».

И это, честно говоря, очень меняет отношение к прополке. И прополка перестаёт быть личной обидой на Вселенную.

❗И маленькое, но важное уточнение.

Как и с любой дикорастущей зеленью, с мокрицей лучше без фанатизма. Особенно если есть склонность к низкому давлению, аллергии или вы беременны/кормите.
В салате это зайдёт как просто зелень.
А вот в литрах настоя — уже совсем другая история.

#травничество
#здоровье
#ароматерапия
#серьезно
#мокрица

Знаете, что отнимает у нас больше времени и сил, чем работа?

Слово «неудобно».

Я это поняла в тот момент, когда в очередной раз согласилась на то, чего мне совершенно не хотелось.

Уже не помню, что именно это было.

То ли встреча, на которую не хотелось идти. То ли разговор, который хотелось закончить через две минуты после начала. А может очередное «сейчас заскочим к вам на минутку».

Помню только одну мысль:
«Господи, как же мне не хочется».

И вторую:
«Но неудобно же отказаться».

И в какой-то момент я заметила странную вещь.

Половина вещей в моей жизни держится не на желании, а на этом слове «неудобно».

Неудобно не ответить на звонок.
Неудобно не навещать родственников каждые выходные.
Неудобно не доесть невкусную еду в гостях.
Неудобно сказать «спасибо, но не хочу».

Раньше мне казалось, что это просто хорошее воспитание из института питерских благородных девиц.

Но чем чаще я делала что-то из вежливости, тем реже спрашивала себя:

«А мне самой ЭТО вообще нравится?»

И когда честно отвечаешь себе на этот вопрос, становится немного не по себе.

Потому что оказывается, что очень многие наши «да» на самом деле были «нет».

✔️ «Я приеду» ➡️ «с чего это?»

✔️ «Конечно, я помогу» ➡️ «мне бы кто помог?»

✔️ «Ладно, я потерплю» ➡️ «а зачем терпеть?»

И мои любимые:

«Да ничего страшного» или « да-да, конечно, мне удобно».

Хотя на самом деле зашибись как НЕУДОБНО.

А знаете, что я получила после того, как перестала делать то, что мне не нравится из вежливости?

Намного больше тишины внутри себя.

С возрастом я всё чаще выбираю другую вежливость. Вежливость к себе.

Не приглашаю к себе в гости, когда мне этого не хочется. И уж тем более не предлагаю у меня переночевать.

Не остаюсь там, где скучно.

Не продолжаю разговор только потому, что неудобно его закончить.

Не делаю из чувства долга то, что давно вызывает раздражение. Например, смотреть хоккей с мужем.

И знаете, что удивительно?

Мир от этого не рухнул.

Зато внутри меня стало намного тише.
Потому что каждый раз, когда я выбираю себя в мелочах, появляется ощущение:
«Я себя услышала».

А иногда это гораздо важнее, чем показаться удобным человеком.

А на что Вы до сих пор соглашаетесь только потому, что неудобно отказаться?

#неудобно
#здоровье
#я

Как правильно знакомиться с эфирным маслом?

Самое главное — не гнать.
Эфирное масло не любит резкости: ни в движениях, ни в ожиданиях.
Сначала просто откройте флакон и вдохните аромат с небольшого расстояния. Не пытайтесь сразу “понять” запах. Дайте себе несколько секунд, чтобы уловить первую реакцию.
Иногда тело отвечает раньше головы:
где-то появляется тепло, где-то — лёгкость. Иногда аромат неожиданно успокаивает или, наоборот, собирает внимание внутри.

Потом нанесите каплю на блоттер. И не делайте вывод сразу.
Через пару минут масло начнёт раскрываться иначе: глубже, мягче, объёмнее. Как будто знакомится с вами. Разговаривает.
И очень интересно замечать не только сам аромат, но и своё состояние рядом с ним: какие мысли приходят, что меняется внутри, хочется ли вдохнуть ещё раз.

Потому что эфирное масло — это не просто запах. Это всегда маленький диалог.

И у каждого он свой.

Совпали ваши ритуалы знакомства с тем, как это делают профи?

#ароматерапия
#первоезнакомство
#аромат
#поговорим
#профи

У меня очень подвижная мимика.
Об этом знают все мои знакомые, а сестра еще в детстве мне повесила «мимикричи» вторым именем.
Подурачиться или отразить все свои мысли-скакуну на лице - это всегда был талантище к моему ужасу, но на потеху другим. И мне всегда казалось, что с ним меня и похоронят. Но он исчез, и я прямо в растерянности. Как вернуть озорную, убойную Олю?

И чем больше я об этом думаю, тем сильнее понимаю одну вещь.

Мне кажется, в какой-то момент жизни мы становимся слишком серьёзными.

Не за один день.
Никто не просыпается утром с мыслью:
«С сегодняшнего дня я перестану отжигать, радоваться мелочам и делать что-то от души».

Это происходит постепенно.

Сначала появляется больше ответственности. Потом больше дел.
Потом больше людей, о которых нужно заботиться.

И вот однажды ты замечаешь, что всё в твоей жизни стало нужным и с пользой.

Книги — для саморазвития.
Прогулки — для здоровья.
Спорт — для того, чтобы попа не висела грустной грушей.
Даже отдых, чтобы потом пахать эффективнее.

И вроде всё правильно. Функционально. По-взрослому.

Но почему-то вместе с этой правильностью из жизни начинает исчезать лёгкость, бабочки в животе и «ой, я такая розовая пони».

Та самая, с которой можно было смеяться до слёз из-за какой-нибудь ерунды. Покупать мороженое без повода. Гулять без цели по ночному Питеру. Делать что-то не потому, что надо, а потому что «вот хочу, хоть убейте».

Мне кажется, многие взрослые настолько привыкают жить в режиме пользы и продуктивности, что почти забывают, каково это — просто получать удовольствие от жизни.

Без самопоедания и мыслей «хватит уже дурочку включать».

И иногда возвращение к себе начинается не с глобальных перемен, а с очень странных вещей.

С любимой песни, которую орешь в душе.
С чашки чая на террасе под пение комаров. С лесной прогулки без маршрута. С любовной книги, которую читаешь не для пользы, а чтобы узнать наконец «как он ее завоевал».

В общем, с маленьких моментов, в которых ты снова чувствуешь: «О, мне нравится кривляться и строить рожи, хотя это полный бред».

И, возможно, именно с этого жизнь начинает понемногу возвращаться.

А я, кажется, всё ещё ищу свою озорную, убойную Олю.

А вы помните, когда в последний раз делали что-то просто потому, что хотелось? 💛

#лети
#вернись
#легкость
#здоровье

#полезности
#травничество
#сорняки
#здоровье

Как-то мне приспичило выдать буст моей печёнке, и я ломанула в магазин за травками.
Была зима, поэтому добыча травок шла через кассу, а не через огород.
Корень одуванчика сразил ценой миллионника на Мальдивах, а муж загадочно мигнул и прошептал:
— Ну всё, летом пойдёшь по соседям одуванчики выкапывать.

Тут я задумалась.

Потому что это самое «богатство» каждый год пышно растёт вокруг нашего дома. Мы его яростно выдирали, проклинали, вывозили тачками, а зимой рванули в магазин покупать обратно. Только уже в красивом крафтовом пакетике и по цене, будто этот корень лично добывал Далай-лама.

Намёк мужа я поняла и мысленно записала в список дел: «Начать копить на Мальдивы.✔️ С одуванцев».

🌼 Почему одуванчик?

Вообще, одуванчик — настоящий гений маркетинга среди растений.

Сначала он без спроса оккупирует газон.
Потом оказывается полезным.

А затем ты ещё и платишь за него деньги.

Но если серьёзно, корень одуванчика — одна из самых ценных лекарственных частей растения. Самым полезным считается корень, выкопанный ранней весной до цветения или поздней осенью.
Впрочем, если ваш участок выглядит как филиал государства Одувандия, летние корни тоже вполне подойдут.

🌿 Польза корня.

Корень одуванчика ценят за природные горечи, которые стимулируют пищеварение, способствуют оттоку желчи, помогают пробудить аппетит и мягко активизируют работу кишечника.

Травники используют его для поддержки печени и желчного пузыря, при вялом пищеварении, склонности к запорам и нарушениях обмена веществ. Также он часто входит в сборы для поддержки суставов, сосудов и костной ткани.

☕️ Как приготовить.

Самый простой способ применения — отвар.
1–2 чайные ложки измельчённого сухого корня залить стаканом воды, довести до кипения и томить на медленном огне около 10 минут.
Затем снять с огня, дать настояться ещё 10 минут и процедить.
Принимать по половине стакана утром натощак за 30 минут до завтрака. При хорошей переносимости можно разделить на два приёма — утром и перед обедом.
Вкус, конечно, не латте на кокосовом молоке.
Но печень почему-то предпочитает именно такие напитки.

❗ Противопоказания.

Корень одуванчика не стоит применять при:

• крупных камнях в желчном пузыре и желчных протоках;

• закупорке желчевыводящих путей;

• обострении язвы желудка или двенадцатиперстной кишки;

• остром гастрите с повышенной кислотностью;

• индивидуальной непереносимости.

Также с осторожностью использовать во время беременности, кормления грудью и при регулярном приёме лекарственных препаратов — лучше предварительно обсудить это со специалистом.

Поэтому прежде чем устраивать печени генеральную уборку, желательно убедиться, что желчный пузырь не хранит сюрпризы в виде камней.

А я теперь каждую весну смотрю на одуванчики с уважением.
Всё-таки редко встретишь растение, которое мы сначала называем сорняком, потом выдёргиваем с корнем, а затем покупаем обратно в магазине здорового питания.

И самое смешное: оно всё это время росло бесплатно.

Когда я выгорела год назад, мне многие родные говорили: «Ну соберись, жизнь как-то дальше идет!»
От этих слов собираться вообще не хотелось. Как будто внутри становилось только пусто и тяжелее одновременно.
И появлялось то, что со стороны всегда выглядит как элементарная лень.
И, наверное, именно это чувство меня больше всего раздражало.
Потому что ты начинаешь смотреть на себя глазами других.
А еще были намеки коллег: «Да нет там никакого выгорания, просто ей лень работать стало».

И самое страшное, что в какой-то момент я сама начала в это верить.
Потому что внешне это действительно похоже на лень. Ты можешь долго смотреть в телефон и не отвечать никому.
Откладываешь даже простые дела по дому. Просыпаешься уже уставшей.
И при этом продолжаешь выглядеть “нормально”.
Вот это, наверное, самое странное.
Снаружи человек как человек, а внутри как будто все выключили.
И ты всё время пытаешься объяснить это себе ленью. Потому что другое слово как будто не подходит. Но оно вообще ничего не объясняет.

Лень — это когда не хочется.
А выгорание — это когда уже не из чего хотеть.

И чем больше я наблюдала за этим состоянием (своим и чужим), тем сильнее понимала одну вещь.

Очень много людей живут в режиме “я просто соберусь”, даже когда собираться уже нечем.

И, возможно, именно поэтому я здесь пишу об этом.
Потому что иногда самое важное — не дать человеку совет, а просто назвать то, что с ним происходит, нормальным языком и дать немного воздуха.

Чтобы он перестал думать, что с ним что-то не так.

#выгорание
#лень
#здоровье
#ароматерапия