Helse med deg i fokus

Noen ganger er det best å se det med egne øyne 👀
Og i Jernbanegata 4 liker vi å gjøre praktiske ting 🍅

Et eksperiment jeg har gjort flere ganger viser frie radikaler i møte med god beskyttelse (i form av mikrostoffer) som vi får gjennom ernæringen. All forskning viser at når vi spiser fargerik mat fra planteriket som en del av kostholdet vårt, gir det godt grunnlag for at kroppen fungerer på lang sikt.

Så pass på å få i deg et balansert kosthold og i tillegg sjekk at alt kosttilskudd du investerer i, har dokumentert effekt FØR du kjøper det. Det er din rett til å kreve kvalitet, garanti og kompetanse bak produktet. Det gjelder også for det du putter inn i kroppen. I uter det viktigere enn kvaliteten på håndveska eller sofaen du har i stua 🥹

Du er velkommen til å booke tid for en liten demonstrasjon av møtet mellom frie radikaler og bioaktive karotenoider 🥕🫐

«Kan du legge ut litt konkrete tips om hva slags mat du spiser?»

Så gøy med spørsmål. Da er det lettere å produsere nyttig innhold.

Egg er hovedkilden til proteiner i mitt kosthold. Sammen med plantebasert proteiner, får jeg den beste kombinasjonen. Spiser selvsagt både kjøtt og fisk, men i mye mindre mengder enn før. Flere grunner til det, men hovedgrunnen er at jeg tar hensyn til leveren min som fikk seg en trøkk i 2003. Ellers er det bra for miljøet at vi spiser balansert.

Olivenolje fra og Omega 3 fra egen nettbutikk er hovedkilden til mitt inntak av fett. Når jeg bruker animalsk fett utenom, så er det alltid Kviteseidsmør eller Rørossmør.
Valnøttene er kjøpt på OBS Bryne. Alt annet kommer fra:
(surdeigsbrød)




Enkelt og rimelig, her får du mye ernæring i et lite måltid, og kroppen elsker lett fordøyelig mat.

For personlig tilrettelegging av mat, så er det bare å ta kontakt. Husk også hvor viktig maten er for den mentale helsen (mat påvirker følelsene våre, og det er den mentale helsen vår).
Ønsker alle og enhver god helg 🧡☀️

Nei, det er langt fra din business å like meg. Det er faktiske min.

I mesteparten av livet tilbrakte jeg tid på å strekke meg himmelhøyt for å bli likt. Helt til kroppen min kollapset. Ja, faktisk så langt gikk det. Og jeg hsr brukt mer enn 20 år på å bli frisk.
Jeg er på en god plass i livet mitt nå, og der har jeg tenkt å være til jeg dør.
Selv om erfaringene er dyrekjøpte, så har de en enorm verdi i dag. Det er når jeg bruker denne erfaringen til å hjelpe andre, som gjør at flere velger meg som mentor.
De kan relatere til det jeg formidler og i tillegg vet de jeg forstår. Som en sa: «Her føler jeg meg forstått og ikke analysert.».
Vi ser først på følelser vi har og så jobber vi med en metode som gir oss kontrollen over det vi føler. Valget handler alltid om hvordan vi håndterer følelser. Aldri undertrykke dem.

Og uansett hva vi mennesker har utfordringer med, det er alltid knyttet opp mot følelser. Det er der alt kommer til uttrykk og derfor er dette viktig når vi ser på helhetlig helse.

Nyt sommerdagen videre, og bare som en påminnelse: Ønsker du en endring? Start med å like deg selv. Forandringen starter alltid i deg og med deg først 🧡

Feriedagene på hjemmebame er over for denne gang.
I morgen er det jobb. Men fordelene ved å jobbe som meg er at jeg tilpasser meg hverdagen og kan ta fri innimellom for å lade batteriene og justere meg når jeg er på feil kurs.

I dag er jeg bare veldig takknemlig 🌞
Lag deg en god dag, og gjør feriedagene dine minnerike så du har noe å ta fram på en regnværsdag 🧡🌞

Lev her og nå … et tips vi leser en del om.

Men hvordan omstiller vi hjernen slik at den er med oss på dette?

Erfaringene vi har fra fortiden preger oss ofte mer enn vi har godt av. Så hva gjør vi for å senke skuldrene og være mer til stede her og nå?

Noe av det vi anbefaler våre kunder er å tenke i nåtid. Dagen i dag er fokuset. Hvor mange timer er vi i gjennomsnitt våkne? Det er de timene vi trenger å forholde oss til. Gjør vi det hver dag trener vi hjernen på å følge oss i tankemønsteret.

Små gode hendelser hver dag utgjør til sammen endringer i kroppens følelser. Dette gir store helsemessige fordeler.
Hos oss bruker vi noe vi kaller «Nye Spor», et enkelt opplegg som alle kan bruke, uansett hvilke endringer som er nødvendig for å få en bedre hverdag. Vi kaller det den mentale ernæringen vi trenger.

I tillegg har maten, søvnen og fysisk bevegelse mye å si for den mentale helsa vår. Vi mennesker er komplekst sammensatt, men det vi har felles er hvordan miljøet utenfor og innenfor kroppen påvirker helsa vår. Og det er fakta.

Morgenstund 🌞

Ved å gripe hvert øyeblikk som gir deg glede, skaper du gode forhold for hjernen din til å fokusere på det som gjør deg glad. Du tenker dermed mindre på alt det negative og ubehagelige som preger hverdagene.
Det krever trening, på samme måte som fysisk trening. Men øvelse hver dag skaper store forandringer, og du er vinneren.

Nyt søndagen, send smilet ditt til så mange som mulig, og husk at du er den viktigste personen i livet ditt 🧡✨