She Strong Concept, PT Gosia

She Strong Concept, PT Gosia

Del

Personal Training, Diet programs, Nutrition, Coaching, Group Trainings, Power Yoga

Dagens øvelse med PT Gosia Morawska:
Tre varianter av nedtrekk for en sterkere rygg

I dagens kalender viser PT Gosia hvordan du kan variere nedtrekk for å bygge en sterk, definert og funksjonell rygg. Tre øvelser, tre forskjellige måter å treffe musklene på!

1. Nedtrekk foran
En klassiker som styrker de brede ryggmusklene og forbedrer holdningen.
– Hold brystet høyt
– Dra stangen kontrollert ned til øvre bryst
– Fokuser på gode skulderbladskontakter

2. Nedtrekk bak
En mer utfordrende variant som aktiverer øvre rygg og bakside skuldre.
– Sitt stabilt
– Dra stangen rolig ned bak hodet
– Pass på teknikken, kontrollerte bevegelser gir best effekt

3. Nedtrekk i kabler
Gir jevn motstand og flott kontroll gjennom hele bevegelsen.
– Trekk håndtakene ned mot brystet
– Stram ryggen i bunnposisjon
– Slipp rolig tilbake for maksimal aktivering

Hvorfor variere?

Små endringer i grep og posisjon gir stor forskjell i muskelaktivering. Variasjon gir bedre resultater, mindre stagnasjon og mer treningsglede!
La deg inspirere av Gosia, og prøv gjerne én eller alle tre variantene i neste ryggøkt.

#styrke #TreningForAlle #styrketrening #EffektivTrening #treningsglede #pulsoasen #DittLokaleSenter #ryggtrening

03/12/2025

Dagens øvelse med PT Gosia Morawska: Tre varianter av nedtrekk for en sterkere rygg I dagens kalender viser PT Gosia hvordan du kan variere nedtrekk for å bygge en sterk, definert og funksjonell rygg. Tre øvelser, tre forskjellige måter å treffe musklene på! 1. Nedtrekk foran En klassiker som styrker de brede ryggmusklene og forbedrer holdningen. – Hold brystet høyt – Dra stangen kontrollert ned til øvre bryst – Fokuser på gode skulderbladskontakter 2. Nedtrekk bak En mer utfordrende variant som aktiverer øvre rygg og bakside skuldre. – Sitt stabilt – Dra stangen rolig ned bak hodet – Pass på teknikken, kontrollerte bevegelser gir best effekt 3. Nedtrekk i kabler Gir jevn motstand og flott kontroll gjennom hele bevegelsen. – Trekk håndtakene ned mot brystet – Stram ryggen i bunnposisjon – Slipp rolig tilbake for maksimal aktivering Hvorfor variere? Små endringer i grep og posisjon gir stor forskjell i muskelaktivering. Variasjon gir bedre resultater, mindre stagnasjon og mer treningsglede! La deg inspirere av Gosia, og prøv gjerne én eller alle tre variantene i neste ryggøkt. #styrke #TreningForAlle #styrketrening #EffektivTrening #treningsglede #pulsoasen #DittLokaleSenter #ryggtrening

Legg krav på eller rapporter oppføring

Vil du plassere din bedrift på toppen av Skjønnhetssalong-listen i Haugesund?
Klikk her for å få din Sponsede Oppføring.

Telefon

41466139

Nettsted

facebook.com

Adresse

Haugesund
5563

Åpningstider

Mandag	12:00 - 22:00
Tirsdag	12:00 - 22:00
Onsdag	12:00 - 22:00
Torsdag	12:00 - 22:00
Fredag	12:00 - 22:00