Roede-veileder Cathrine Skarpholt

Ønsker du støtte, motivasjon og gode vaner – uten å måtte dra noe sted? 🤎

På mine digitale Grete Roede-kurs møtes vi hjemmefra, i trygge og hyggelige omgivelser.

✨ Du får:

• Personlig oppfølging
• Motivasjon og støtte underveis
• Smarte og realistiske råd
• Et hyggelig fellesskap
• Kurs som passer inn i en travel hverdag

Du kan delta via Teams på PC, nettbrett eller mobil – eller via FaceTime etter avtale. Jeg hjelper deg gjerne med det tekniske 🤎

Nysgjerrig på om dette kan passe for deg?

Send meg en melding, så tar vi en helt uforpliktende prat 🌿

Kanskje du ikke trenger mer viljestyrke. Kanskje du trenger å flytte sjokoladen.

Vi tenker ofte at gode valg handler om motivasjon.

Men omgivelsene våre påvirker oss mer enn vi tror.

Når maten står synlig, er lett tilgjengelig og dukker opp i de samme situasjonene hver kveld, kan handlingen nesten gå av seg selv.

Prøv ett lite grep:

🤎 Sett frukt og planlagt mat synlig
🤎 Legg snacks mindre tilgjengelig
🤎 Spis mellommåltidet før middagslagingen
🤎 Rydd kjøkkenet når måltidet er avsluttet

Du skal ikke gjøre livet strengere.

Du skal gjøre det ønskede valget litt enklere.

Hva i omgivelsene dine gjør et matvalg lettere eller vanskeligere?

For en arv🙏 ❤️

https://www.klikk.no/underholdning/jeanette-roede-om-mamma-grete-ville-vaert-utrolig-stolt-7646634?utm_term=Autofeed&utm_campaign=echobox_kamille&utm_medium=Social&utm_source=Facebook&fbclid=IwY2xjawTWknxleHRuA2FlbQIxMABicmlkETF0ZjdhekZ0R1Y1RThUSDVqc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHkY7SzpnhmelQcdZTwxEku6qJlb7eDPJiLXZS0u8jRMQs-HYhIbtuPdjBRge_aem_IyYYFBqAV7VTwuJyouem3A =1785299322

Jeanette Roede: – Jeg tror mamma ville vært utrolig stolt Jeanette Roede sitter ved roret i morens livsverk – som for mer enn 50 år siden så dagens lys for å gi folk en sunnere livsstil.

Gjør det enkelt å lykkes🤎

Vi overvurderer ofte viljestyrke.

Men ofte handler gode valg om noe mye enklere:

🥚 Eggene ligger fremst.

🥗 Grønnsakene er ferdig vasket.

🥙 Lunsjen er bestemt.

Når det sunne valget er lett tilgjengelig, blir det lettere å ta vare på seg selv.

🤎 Små valg • Varige vaner

Du trenger ikke planlegge hele uken.

Start med tre ankere:

🥚 En frokost som metter
🥙 En lunsj som er enkel å ta med
🫐 En kveldsmat du gleder deg til

Når noen måltider ligger fast, blir det mer plass til livet – og mindre behov for viljestyrke.


🤎 Små valg • Varige vaner