Roede-veileder Cathrine Skarpholt

Sliter du med å gå ned i vekt etter fylte 50?

Mange kvinner tror de mangler motivasjon.

Men vet du hva jeg tror?

Jeg tror mange er slitne av å prøve å gjøre alt perfekt.

Strenge planer.
Alt eller ingenting.
Full skjerping på mandag — og dårlig samvittighet på fredag.

Kanskje løsningen ikke er å presse hardere.

Kanskje løsningen er en plan som faktisk passer livet ditt 🩵

En plan med:
✔️ vanlig mat
✔️ litt bevegelse
✔️ små steg
✔️ rom for kos
✔️ dager som ikke er perfekte

For det er ikke de perfekte ukene som skaper resultater.

Det er de vanlige ukene du klarer å stå i over tid ✨

https://www.roede.com/oppskrifter/jubileumskake

Perfekt kake til 17.mai 🇳🇴

Jubileumskake Prøv vår populære oppskrift på jubileumskake. En sunn, enkel og velsmakende rett som passer perfekt i en aktiv livsstil.

Trenger du ett måltid som holder deg mett lenge? Da må du teste denne deilige kjøleskapsgrøten 😍😍
Nyt

“Mandag starter ikke i morgen – den starter i dag”

Ny uke betyr ikke perfeksjon 💚
Det betyr nye valg.

Kanskje handler denne uka om:
✨ litt mer struktur
✨ litt mindre småspising
✨ litt mer bevegelse
✨ litt mer tro på deg selv

Du trenger ikke starte hardt.
Du trenger bare å starte 🌱

Hva er ditt viktigste fokus denne uka?

👉 “Slik sparer du kalorier uten å kutte kosen 🇳🇴”

Eksempler:

* Rømme → kesam
* Krem → vaniljekesam
* Is → yoghurt + bær
* Sjokoladekake → proteinvariant

Ekstra punch:

Dette kan faktisk utgjøre flere tusen kalorier i løpet av mai 😳

Denne deilig oppskriften er ett godt eksempel 🩷 Nyt med god samvittighet 🩷

#

Tankene dine skaper resultatene dine🩷

Du får ikke bare resultater av hva du gjør

Du får resultater av hva du tenker 💭

“Jeg klarer det aldri” → gir opp
“Jeg prøver igjen” → fortsetter

Små tanker. Stor forskjell 🌿

Hva sier du til deg selv – egentlig?

Mandag – “Mai trenger ikke være alt eller ingenting”

Mai er full av fristelser – og det er helt greit 💚

Du trenger ikke velge mellom “alt eller ingenting”

✔️ Du kan kose deg
✔️ Samtidig ta smarte valg

Små justeringer = stor forskjell over tid🩷

🌿 Klar for en ny uke?

Du trenger ikke starte perfekt
– du trenger bare å starte

Neste uke kan bli annerledes 💚