Tina Frilseth - online coach
Del
Online coach og turnusarbeider. Bsc idrettsvitenskap og tidligere landslagsutøver i taekwondo.
Målet mitt er at du som jobber turnus skal klare å kombinere jobb, trening og et balansert kosthold slik at du kan leve det livet du ønsker.
Målet er å være fleksibel nok til å holde det gående når livet skjer.
Progresjon kommer ikke av perfekte uker. Den kommer av å møte opp, også de ukene som blir kaos 🫠😮💨
Hvor mange ganger har planen røket denne uka? 😅👇🏼
03/06/2026
«Du legger på deg hvis du spiser etter kl 20❗️»
Flaks for oss turnusarbeidere og alle andre som er glad i sene måltider så stemmer ikke det😮💨 Sannheten er at forbrenningen vår en ganske konstant, og den stanser hvertfall ikke opp etter et visst klokkeslett.
Den stanser heller ikke opp etter fylte 40 eller 50 år, selv om enkelte hevder det også (men det får bli et annet innlegg 😅).
Det som derimot kan påvirke energiinntaket ditt er:
- Du spiser for lite gjennom dagen og overspiser på kvelden
- Lite næringsrike måltider gjør at du er sulten og ender med å overspise på kvelden
- måltidene dine er tilfeldige og du småspiser hele tiden
Har du hørt denne før? 👇🏼
Å være klar er oppskrytt. Du blir aldri klar. Ta steget, finn ut av det på veien og vipps så er du i gang 💪🏼
27/05/2026
Å føle at du spiser i et underskudd og ikke får resultater er frustrerende🫠 Sannheten er at du trolig ikke ER i et underskudd.
Å bygge bærekraftig vaner rundt kostholdet ditt vil spare deg for frustrasjon, tid og du får som bonus mer energi i hverdagen🥳 Tenk å faktisk kjenne på et overskudd av energi da?? 🔥 Og ikke bare føle at du må «komme deg gjennom dagen».
Trenger du hjelp til å bygge et balansert kosthold som du fungerer i din hverdag? Send meg en DM da vel!📝
PS: For 1:1 coaching har jeg nå 2 ledige plasser med oppstart i juni. For deg som er litt mer selvgående som er neste oppstart i TurnusBoost 19.juni. Er du med?
27/05/2026
Å føle at du spiser i et underskudd og ikke får resultater kan være frustrerende 😮💨 Men sannheten er at du trolig ikke ER i et faktisk underskudd.
Å bygge bærekraftige vaner rundt turnusjobben din, vil spare deg for frustrasjon, tid, og du i tillegg gi deg mer energi i hverdagen 🥳
Trenger du hjelp til å bygge et balansert kosthold som du fungerer i din hverdag? Send meg en DM da vel!
PS: For 1:1 coaching er det kun 2 ledige plasser med oppstart i juni. For deg som er litt mer selvgående, så er neste opptak i TurnusBoost er 19. juni 🔥
26/05/2026
Motivasjon kommer sjeldent av å vente til på rette tidspunktet, men fy søren så motiverende det er å se at prosessen funker! 🤩💪🏼
Kjenner godfølelsen gjennom skjermen 🔥 og dette er bare starten 👏
Vil du også ha progresjon på treningen din? Send meg en DM for uforpliktende info ℹ️
23/05/2026
Tenker du 30 min ikke er nok?
Da går du glipp av mange muligheter til en fullverdig økt 💥
Swipe for hva en fullverdig økt bør inneholde og sett i gang 🙏🏼
Er du god til å utnytte mulighetene? 👇🏼
Klikk her for å få din Sponsede Oppføring.
Type
Kontakt bedriften
Nettsted
Adresse
Oslo
