Momentum

Yoga for mamma og baby
Fysioterapeut og yogalærer Magnhild ønsker deg og din lille varmt velkommen til Barselyoga-Yoga for mamma og baby + barseltreff

På barselyoga vil du få mulighet til å få styrket og beveget mammakroppen på en skånsom måte. Hver time vil inneholde enkle flyt-sekvenser for styrke og bevegelighet, med ekstra fokus på bekkenbunn, kjerne, rygg og hofter. Du vil også lære enkle pusteøvelser og meditasjon tilpasset barseltiden, som kan være nyttig å ha med seg når du er hjemme med baby. Hver time avsluttes med rolige øvelser og avspenning.
Det blir også spesielt tilpasset babyyoga med sang, regler og babymassasje, samt egne øvelser for mamma og baby sammen for å styrke relasjon og samspill dere imellom. Og siden barseltiden kan være en ganske uforutsigbar periode, vil disse timene speile dette, så timene kan endre seg uti fra både mammaer og babyer sine behov underveis i timen.

Magnhild i Tidformamma inviterer til barselyoga kl 12.30-13.30. I etterkant av barselyogaen holder vi åpent for kaffe/te og skravling med de andre deltakerne frem til kl 14.30.

Dørene åpner 15 min før.

Påmelding:epost til [email protected]
og vipps #966 014 (Hjertespire/tidformamma) Barselyoga 29.oktober kr 380

Minimum fem påmeldte for å gjennomføre (pengene blir refundert hvis det avlyses)

På dette barseltreffet vil du lære om bekkenbunnen og trening etter fødsel. Du vil lære mer om og hvordan den påvirkes av graviditet og fødsel, vanlige plager og en praktisk gjennomgang av hvordan man effektivt kan trene opp bekkenbunnen igjen. Du kommer også til å få lære om trygg retur til generell trening (styrketrening, løping, hopping o.l.) og om hvilke hensyn som evt bør tas i tiden etter fødsel.

Kristina Lindquist Skaug er fysioterapeut med spesialkompetanse på kvinnehelse. Hun har en doktorgrad fra Norges idrettshøgskole om bekkenbunnsplager blant idrettsutøvere og jobber i dag med å holde kurs, formidle fag og forskning om fysisk aktivitet og trening under og etter graviditet. I tillegg er hun medlem av styret i faggruppen for kvinnehelsefysioterapi.

Kristina begynner å snakke kl 14.00. Dørene åpner fra kl 13.30.
Påmeldingsfrist: 12.november
Bindende påmelding via vipps: Hjertespire/Tidformamma #966 014. Velg barseltreff 19.november 380 kr
(inkludert en kopp kaffe eller te)

Send oss også gjerne en epost til [email protected] så får du en påminnelse og praktisk info på epost dagen før.

Tid for mamma- barseltreff på Krønsj for mammaer i permisjon fortsetter. Frida Theisens skal på dette barseltreffet snakke om førspråklig kommunikasjon og språklydsutvikling hos babyer. Hun vil også snakke om tidlig språkstimulering og babytegn. Der blir interaktivt og Frida vil lære oss gjennom samspill mellom babyene og dere mammaer!

Frida Theisens har flere års erfaring som logoped og har alltid jobbet målrettet med uttalevansker. Hun holder seg oppdatert innen nasjonal og internasjonal forskning og deltar på kurs i inn- og utland. Frida Theisens er knyttet til arbeid med veiledning av logopedstudenter, undervisning og utvikling av forskningsbasert logopedmateriale. I Uttaleklinikkene jobber hun direkte med barn og voksne og samarbeider med foreldre og nødvendige instanser rundt klienten. Hun har en fireårig bachelor i logopedi fra Nederland og en toårig mastergrad i logopedi fra Oslo.

For å lese mer om våre barseltreff: www.tidformamma.no/barseltreff

Bindende påmelding via vipps: Hjertespire/Tidformamma #966 014. Velg barseltreff 12.nov 380 kr
(inkludert en kopp kaffe eller te)

Minimum fem påmeldte for å gjennomføre barseltreff (pengene blir refundert ved avlysning.

Send oss også gjerne en epost til [email protected] så får du en påminnelse og praktisk info på epost dagen før.

Dette er en invitasjon til å sette av tid og rom bare for deg 💛
Et pusterom hvor du kan senke skuldrene, hvile og hente ny energi.

Nysgjerrig på om dette kurset er for deg? ✨
Les mer og meld deg på her: www.tidformamma.no/mammatid»**

✨Dette er din invitasjon til å senke skuldrene, hente ny energi og finne tilbake til deg selv. Vi møtes i en liten gruppe for hvile, kreativitet og fellesskap. Ingen krav, bare rom for å hente deg inn

✨Mammatid- ditt pusterom, bare for deg

✨www.tidformamma.no/mammatid

Mammatid – et pusterom for mammaer

Overveldet? Sliten? Eller bare klar for påfyll?

Mammatid er et lite fristed midt i hverdagen – med hvile, myk bevegelse, kreativ utforskning og journaling. Du trenger ikke prestere eller “gjøre riktig”. Her får du erfare hvordan egenomsorg kan styrke deg i hverdagen

Du får:
• trygt rom og varme fellesskap
• øvelser som styrker og ivaretar
• sanselige, kreative prosesser
• skriving og refleksjon
• støtte til å ta vare på deg – i hverdagen

Sted: Krønsj (Torggata 34), Oslo | 9.–30. oktober | Ons 11:00–13:00
Påmelding innen 1. okt → e-post: [email protected] + Vipps #963862 (navn + e-post + “Mammatid”)

Ny nettside og konsept lansering!☺️

Egenomsorg ligger vårt hjerte nært, og egenomsorg gjennom livet som småbarnslivet vet vi er vanskelig, men så viktig!!

Derfor tenker vi å gi noe til dere småbarnsmammaer der ute. Sjekk ut nettsiden, meld deg på nyhetsbrev, sjekk ut vår eventer som starter høsten 2025!

Varm sommerhilsen fra Momentum/Tid for mamma♥️

Egenomsorg? Hva er det egentlig og hvorfor er det viktig?

Egenomsorg er noe som fyller på og gir deg energi til å stå stødig i livet. Hva du trenger for å gi deg selv egenomsorg kan være så mye forskjellig. Det kan være å spille fotball, gå en tur, male, danse.. you name it! For meg er egenomsorg å ha tid til å være i bevegelse OG å være i kontakt med kroppen min i bevegelse som f.eks i yoga, helst improvisert praksis eller i improvisert dans der ikke hodet styrer, men kroppen. I tillegg er dyp hvile som yoga nidra noe som også er med på gi meg påfyll! Hva gir deg påfyll? Og hvordan gir du deg selv egenomsorg?

Hilsen Magnhild i Momentum

Du kan forvente at du gjennom disse to torsdagene gir deg selv påfyll gjennom:

- guidet dyp hvile for å balansere nervesystemet gjennom dyp hvile
- gjentablerer kontakten med din egen kropp
- opplever hvordan kreative og sanserike prosesser kan nære deg og ditt indre rom
- erfare hvordan hvile og kreativitet kan styrke en bærekraftig praksis for egenomsorg i din hverdag som terapeut

Er du nysgjerrig?

Ta kontakt med oss ♥️

[email protected]

Er du terapeut? Kjenner du at du trenger å sette av tid til eget påfyll og egenomsorg? Da er denne mini retreatserien for deg!

DYP HVILE & KREATIVT PÅFYLL
RETREATSERIE FOR KROPPSORIENTERTE TERAPEUTER

Vi møtes to torsdager i juni for påfyll av næring og inspirasjon i egen hverdag som terapeut. Opplev hvordan dyp hvile, myk bevegelse og kreativ utfoldelse kan være veier til selvomsorg, revitalisering og påfyll. Vi vever vi sammen elementer fra yoga, danseterapi og kunst- og uttrykksterapi for å gi deg en unik erfaring med hvordan kroppslige, terapeutiske og kreative metoder kan styrke deg personlig og profesjonelt!

Retreatserien holdes av Momentum; Mira Hopland & Magnhild Marie Krog, som er erfarne terapeuter og lærere både innen yoga, danseterapi, kunst- og uttrykksterapi og psykomotorisk fysioterapi.
Når: torsdager 19 og 26.juni
Tid: 12.30-15.00
Hvor: Torggata 34, 0183 Oslo
Pris: 1333 kr.

Mer info: link i bio eller gå til www. momentumdyt.no/classes

Påmelding sendes til:
[email protected]
Sikre din plass og send oss en mail nå.