Helsecoach Eilen

Ukeplan 19.02. - 25.02.2024 ♥️

✨️Tirsdag kl 15.45: 🤸‍♀️
Tibetanske Riter 30 min.

✨️Tirsdag kl 18.30:🙌
Ansiktmassasje som støtter lymfene

✨️Tirsdag kl 19.00: 🧘‍♀️🙏
Yinyoga, pusteøvelser & meditasjon

✨️Torsdag kl 16.00: 🤸‍♀️
Tibetanske Riter

✨️Torsdag kl 16.30: 🧘‍♀️🙏🙌
Yinyoga, fordypning huken/ hofteåpnere pusteøvelser & litt ansiktmassasje som støtter lymfene

✨️Fredag kl 12.00: 🤸‍♀️🧘‍♀️🙏
Tibetanske Riter, huken og Yinyoga

Påmelding skjer her eller via pm.

Vit at du nå tirsdag & torsdag ettermiddag har muligheten til å være med i ei gruppe som varer kun 30 min. eller unne deg en ekstra deilig stund med å ta to gruppetreninger rett etter hverandre slik at det blir halvannen time med restitusjon og påfyll til deg selv. ( Utgjør 1 1/2 klipp på klippekortet).😇

Jeg ønsker deg alle ei aldeles nydelig uke der du tar gode valg for deg selv. ♥️

PS. Har noen ledige behandlingstimer torsdag og fredag. 🤗
Varm klem, Eilen Austli
www.eilenaustli.no ✨️

NB!😘
🤸‍♀️: Tibetanske Riter - litt mer fysisk krevende time
🧘‍♀️🙏: Yinyoga - fokus på ro & avspenningsteknikker

🙌: Ansiktmassasje som støtter lymfene

(Ta gjerne kontakt med meg ved evt spørsmål).

Ukeplan 05.02. - 11.02.2024 ♥️

✨️Tirsdag kl 10.00: 🤸‍♀️
Tibetanske Riter
og andre gode tips å starte dagen med.

✨️Tirsdag kl 18.00:🙌
Ansiktmassasje som støtter lymfene & Naturlig glød med ansiktsyoga og muskulær massasje".

✨️Tirsdag kl 18.30: 🧘‍♀️🙏
Yinyoga mm

Torsdag kl 16.00: 🤸‍♀️
Tibetanske Riter

✨️Torsdag kl 16.30: 🧘‍♀️🙏🙌
Yinyoga, fordypning huken/ hofteåpnere pusteøvelser & litt ansiktmassasje som støtter lymfene

✨️Fredag kl 12.00: 🤸‍♀️🧘‍♀️🙏
Tibetanske Riter, huken og Yinyoga

Påmelding skjer her eller via pm.

Vit at du nå tirsdag & torsdag ettermiddag har muligheten til å være med i ei gruppe som varer kun 30 min. eller unne deg en ekstra deilig stund med å ta to gruppetreninger rett etter hverandre slik at det blir halvannen time med restitusjon og påfyll til deg selv. ( Utgjør 1 1/2 klipp på klippekortet).😇

Jeg ønsker deg alle ei aldeles nydelig uke der du tar gode valg for deg selv. ♥️
Varm klem, Eilen Austli
www.eilenaustli.no ✨️

PS!😘
🤸‍♀️: Tibetanske Riter - litt mer fysisk krevende time
🧘‍♀️🙏: Yinyoga - fokus på ro & avspenningsteknikker

🙌: Ansiktmassasje som støtter lymfene

(Ta gjerne kontakt med meg ved evt spørsmål).

Gruppetreninger 29.01 - 04.02.2024♥️

Tirsdag kl 19.00: Yinyoga mm
Torsdag kl 16.00: Tibetanske Riter mm
Torsdag kl 16.30: Yinyoga & avspenningsteknikker
Fredag kl 12.00: Yinyoga mm

DU er hjertelig velkommen. ♥️
Varm lang klem til den som trenger en.🤗
www.eilenaustli.no ✨️

Gruppetreninger 09. - 15 januar ♥️

✨️Tirsdag kl 09.45: Tibetanske Riter
✨️Tirsdag kl 19.00: Yinyoga & meditasjon
✨️Torsdag kl 15.45: Tabata
✨️Torsdag kl 16.30: Yinyoga &
Bindevevsavspenning
✨ ️Fredag kl 12.00: Yinyoga m.m

Påmelding skjer her eller via pm.
DU er hjertelig velkommen!
Lag deg ei god uke da vel.🤩
Klem, Eilen Austli
Eilen Austli's Bevegelsesgrupper
eilenaustli.no ✨️

Hei, hei Steinkjer-folk! 🌟

Fra neste uke starter det flere spennende treningsgrupper på Steinkjers kanskje aller minste, men dog så koselige & lune treningssenter.

Bli med på spennende treningsopplevelser som
De Tibetanske Riter, Klimakterietrening, Bindevevsavspenning, Yinyoga, Qigong & Mindfulness, Tabata, Meditasjon. 🧘‍♂️💃

Ingen innmeldingsavgift eller bindingstid - bare kom når det passer deg med drop-in eller få et hendig klippekort (5, 10, 15 eller 20 ganger).

Ukeplanen kan variere, så hold øye med Facebook-siden
Eilen Austli's Bevegelsesgrupper " der kommende treningsgrupper legges ut hver søndag. Merk at påmelding til hver gruppetime skjer her på Facebook eller via pm.

Mer info på www.eilenaustli.no. 💻✨️
Ta gjerne kontakt med meg ved evt spørsmål.
Vennlig hilsen
Eilen Austli ✨️
Fysioterapeut
Yinyogatrener
Mindfulnessinstruktør
Qigong instruktør
Coach mm

Bli med på reisen mot en sunnere og mer balansert livsstil! 💪✨ "

Kjære deg.♥️

Med disse bildene ønsker jeg alle friske, syke, ensomme, lykkelige, triste, gamle, unge, rike, fattige, ja rett & slett alle sammen & iallefall DEG ei best mulig julefeiring der DU er! ♥️

Jeg vet at høytid kan være både en stor glede og veldig utfordrende,
da jula kan virke som et forstørrelsesglass-
både på det som er godt
og på det som er sårt,
i de ulike rollene vi har i møte
med selve LIVET.
Derfor vil jeg gjerne formidle en ekstra
varm klem og varmt smil til den som trenger en.❤

Til slutt vil jeg gjerne formidle et av mine favorittdikt.

"Treet.🎄
Kva eg ønsker meg under juletreet.
Aller mest ønsker eg meg
vel sjølve treet
og skogen og lufta og havet
og elvene
i tusenvis av år framover."
Øystein Hauge.

Varm klem.♥️

For Damer fra ca 37 år.😘
Det blir fokus på tilpasset styrketrening og øvelser som forskning bekrefter er særlig gunstig å utføre i denne perioden.

Det blir også kombinert med enkle kostholdstips og litt lære om autofagi. Forhåpentligvis startes det også opp nye grupper med Walking Queens og Hormonell balanse.

Planlegger flere nye spennende treningsgrupper med start januar 2024.️✨️🙏✨️
Yinyoga, enkel styrketrening,
Tibetanske Riter, meditasjon m.m.

Ukeplan 02. - 08. oktober. 🧡

🍂Tirsdag kl 09.15
✨️Tibetanske Riter mm

🍂Fredag kl 12.00
✨️Yin Yoga

Kanskje vi sees?
Nydelig ukestart ønskes deg der du er!

Varm klem, Eilen Austli

Påmelding skjer her eller via pm.
www.lysikunst.no ✨️

Noen enkle tips til etter Belly Challenge: Tema: Vedlikehold og videreutvikling 💥

Når utfordringen er fullført, er det viktig å opprettholde de gode vanene du har innarbeidet. Tankenes kraft kan hjelpe deg med å holde deg på rett spor i denne fasen også:

• Selvdisciplin: Påminn deg selv om hvor langt du har kommet, og hvorfor du startet denne reisen. Hold fast ved de sunne vanene du har etablert.

• Positiv selvsnakk: Unngå selvbebreidelse hvis du opplever tilbakeslag. I stedet, fokuser på hvordan du kan forbedre deg videre.

• Sett nye mål: Definer nye mål for din magehelse. Dette vil hjelpe deg med å opprettholde motivasjonen og kontinuerlig forbedre deg.

Husk at magehelse handler ikke bare om fysisk velvære, men også om å ta vare på ditt mentale velvære. Ved å bruke tankenes kraft før og etter Belly Challenge, kan du oppnå en balansert og sunn mage som gir deg en bedre livskvalitet.

Jeg heier på deg!!
Varm klem, Helsecoach Eilen ✨️

Ukeplan: 18. - 24 september.🍂💥🍂

✨️Mandag kl 10.00: Tibetanske Riter mm
✨️Torsdag kl 14.00: Tema Hvilepuls
✨️Fredag kl 12.00: Yinyoga &
Bindevevsavspenning

Påmelding skjer her eller via pm.

Ta gjerne kontakt med meg ved evt spørsmål.
Vennlig hilsen Eilen
www.lysikunst.no. ✨️

PS! Bilde er fra serien "THE BARN" ❤

"There is a crack in everything.
That is how the light gets in"
- Anthem - Leonard Cohen.

✨️🫶✨️