ROEDE-kursleder og Livsstilscoach Anne Lise Berg

En supersunn smoothie til ca 110 kcal!

🍀1banan
🍀2 håndfull spinatblader
🍀Ingefær
🍀Vann

Lag den på morgenen, sett i kjøleskapet så har du det klart💕!🍀

Skal du på langtur i fjellet? Eller hvorsomhelst😊

Da er det smart å ha med en god saltkilde.
Jeg har alltid med et par pakker oliven - og det anbefales💕!

Fristende...ja! Men kunnskap gir gode valg!

Baguette eller boller?

Nybakte boller er fristende, men er jo et ernæringsmessig bomskudd!

Velger du heller en grov baguette med sunt pålegg, en yoghurt og et eple, gir du kroppen din variert og verdifullt påfyll som metter både bedre og lengre.

• BAGUETTE MED YOGHURT OG EPLE
Ca 510 kcal
• TRE SJOKOLADEBOLLER à 135 g
Ca 1460 kcal

ET NYTTIG TIPS:

På Grete Roede-kursene lærer vi bort mange tips og gode råd for å gjøre det enklere å leve sunt og å jobbe seg ned i vekt uten at det føles som et slit.
🍀Et tips:
Å spise noe søtt fyrer opp lysten på enda mer søtt, og spiser du en blanding av søtt, salt og fett så blir man helt ustoppelig!

Hvordan stoppe dette kjøret?
Spis 4-5 skiver sylteagurk med litt lake - da klipper du av dopamin-kjøret i hjernen :-)!

Prøv det!

Super-dessert💕!
Blåbær og Kvarg m/vanilje og bjørnebær

French Fries er den snacksen som det blir mye volum og lite kalorier av!
Her har jeg lagt 30g i fatet, og det er kun 146 kcal!
Anbefales når du vil ha mye for lite😉!

Ha et eller flere nyttige sommer-mål i år!

Kveldens kurs-servering på Byneset🥰

Klar for en lettere og sprekere sommer – uten å vente til høsten?

* Online på teams
* Fysisk på Byneset

Klar for en lettere sommer? ☀️
Grete Roede-kurs:
✨ 4 møter før ferien
✨ 4 møter etter ferien

❤️ Teams eller fysisk på Byneset
❤️ Sunt kosthold, motivasjon og gode vaner

Kursoversikt og
påmelding: https://www.roede.com/kursledere/anneliseberg

Gled deg til å komme i gang med en smart livsstil!

Ha bær og frukt klart i kjøleskapet ferdig til bruk🥰!
Dette gjør det lille ekstra i helg og hverdag!

"Butikkblåbær" bruker jeg å legge i 1 liter vann med 1ss bakepulver i 20 min. Gjennomskylles i melsikt/dørslag.