ROEDE-kursleder og Livsstilscoach Anne Lise Berg

Ta et Grete Roede-kurs sammen online på teams!

Familie, venner eller kollegaer som ønsker å gå på kurs sammen hvor vi møtes ukentlig på teams via pc eller mobilen? 2 -6 stk i en gruppe.

Det går helt fint!
Bare kontakt meg, så finner vi tidspunkt!
Dette er en inspirerende måte å jobbe med egen helse og vekt på sammen med familie og/eller venner!

Ledige tidspunkt
tirsdag:18.30, 19.00, 19.30 og 20.0

Først til mølla!
Bli enige om et tidspunkt - send meg melding - sender så ut påmeldingslinker :-)!

Mail: [email protected]
Mobil: 99309805

Dagens servering på Grete Roede-kurset på Byneset:
Sjokomousse til 131 kcal pr porsjon.
Serveres med vanilje-kesam.

Tips til enkel og god hytte-dessert.

Start nå! Lag deg en fin høst!
GRETE ROEDE-kurs - så er du i gang!

Helt vanlig sunn mat i riktig mengde!
🌞På teams
🌞På fysiske kurs
🌞På nettkurs

Du går garantert ned i vekt, men det skjer også mye mer!
Dette er noe av det du får du med på kjøpet:

🍀Mer energi
🍀Mer overskudd
🍀Mer trivsel
🍀Et midjemål som krymper
🍀En sunnere, friskere og gladere kropp

Kunnskap og motivasjon som er nødvendig for å få et varig vekttap!

Kursoversikt og
påmelding: https://www.roede.com/kursledere/anneliseberg

Mail: [email protected]
Mobil: 99309805
Gled deg til å komme i gang med en smart livsstil!

Kursmat i kveld:

Nå er det bare nyte grønnsakene!
Har du prøvd beter- rødbeter, polkabeter og gulbeter?
Så enkelt å lage godt, også passer det til det meste!

Kveldens kurs-servering:

Bringebærsmoothie med sprø nøttetopping

4 porsjoner (228 kcal pr porsjon)
Sprø nøttetopping
2 ss mandler
2 ss valnøtter
1 ts honning

Bringebærsmoothie
400 g frosne bringebær
1 stk mango
200 g yoghurtis
2 dl tranebærjuice (eller annen juice)

Slik gjør du
1.Finhakk nøttene og rist dem i en tørr panne, tilsett honning og vend inn i nøttene. Hell blandingen over på en asjett og la det avkjøles.
2.Rens mango og del i mindre biter.
3.Ha mango, frosne bringebær, yoghurtis og presset lime i en blender, og kjør til det blir en kremete konsistens.
4.Ha bringebærsmoothien oppi porsjonsglass og ha nøttetopping oppå. Server og nyt!

Har du lyst til å gå ned i vekt – og få gode vaner som varer?

Det er lettere når du slipper å gjøre jobben alene.

På Roede-kurs får du:
✓ Motivasjon og oppfølging
✓ Hjelp til gode matvaner
✓ Struktur i hverdagen
✓ Konkrete tips og små, realistiske mål
✓ Et lite dytt når motivasjonen trenger det

Velg det som passer deg:

🍁Teams-kurs eller på telefon
🍁Skriftlig nettkurs
🍁Oppmøte-kurs med servering på Byneset. ( Noen plasser ledig)

Kanskje dette er tiden for å starte?

Kursoversikt og påmelding: https://www.roede.com/veiledere/anneliseberg

Prøvesmaking på Wabba på kurset! Noe for de fleste smaker🥰

Dagens kurs-servering: Fruktsalat med mango, blåbær, bringebær, rips og kiwi + vaniljekesam og kvarg.