LowCarb Nepal

अत्यधिक कार्बोहाइड्रेट सेवनको समस्या:
नेपाल लगायत विश्वव्यापी रूपमा, धेरै चिकित्सा परामर्शहरूले उच्च कार्बोहाइड्रेटयुक्त खाना (जस्तै चामल, रोटी, आलु आदिको अत्यधिक मात्रा) सिफारिस गर्छन्। यसले निम्न समस्याहरू निम्त्याउन सक्छः
1. मोटोपन र मोटा हुने जोखिम: अत्यधिक कार्बोहाइड्रेटले इन्सुलिनको स्तर बढाउँछ, जसले बोसो जम्न सहयोग गर्छ।
2. मधुमेहको खतरा: लगातार उच्च कार्ब सेवनले इन्सुलिन प्रतिरोध उत्पन्न गरी मधुमेहको जोखिम बढाउँछ।
3. रक्तचाप र हृदय रोग: उच्च कार्ब खाना हृदयको स्वास्थ्यलाई हानि पुर्याउन सक्छ।
4. भोक र थकान: उच्च कार्ब डाइटले ऊर्जा अस्थिर बनाउँछ र लगातार भोक लाग्ने समस्या हुन सक्छ।

कम-कार्ब डाइटको फाइदा:
कम-कार्ब र कार्निभोर डाइटले निम्न फाइदाहरू दिन सक्छः
1. तौल नियन्त्रण: कम-कार्ब डाइटले शरीरलाई बोसो जलाउन उत्प्रेरित गर्छ, जसले तौल घटाउन सहयोग पुर्याउँछ।
2. इन्सुलिनको नियन्त्रण: कार्बोहाइड्रेटको कमीले इन्सुलिन स्तर स्थिर राखेर मधुमेहको खतरा घटाउँछ।
3. हृदयको स्वास्थ्य सुधार: कम-कार्ब खाना खानु रक्तचाप र कोलेस्ट्रोल सुधार गर्न सहयोगी हुन्छ।
4. मानसिक स्पष्टता र ऊर्जा: शरीरले केटोन्स प्रयोग गर्दा दिमागलाई ऊर्जा बढी स्थिर रूपमा प्राप्त हुन्छ।

# # # कार्निभोर डाइटलाई अपनाउँदा ध्यान दिनुपर्ने कुरा
- प्राकृतिक स्रोतहरू: मासु, माछा, अण्डा जस्ता प्राकृतिक स्रोतको सेवन गर्नु उपयुक्त हुन्छ।
- सन्तुलित पोषण:आवश्यक भएको खण्डमा केही हरियो सागसब्जी र इलेक्ट्रोलाइटको पूर्ति गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

समग्रमा, अत्यधिक कार्बोहाइड्रेट सेवनले दीर्घकालीन स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ भने कम-कार्ब कार्निभोर डाइटले स्वस्थ जीवनशैलीको मार्ग खुलाउन सक्छ। नेपालमा पनि यो डाइटलाई सही ढंगले लागू गर्दा मानिसहरूको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउन सकिन्छ।

8 Medical Doctors Discuss the Myths of Cholesterol & Saturated Fat - youtube

fascinating video ...

http://www.youtube.com/watch?v=QsvnP1V5m6U

Eight Doctors give their perspective and research on the topic of Cholesterol and Saturated Fat and the role they play in human nutrition. They explain how the common perspective is flawed and is not based on good science. Present day science shows that not only are cholesterol and saturated fat not bad for human health but they are actually be beneficial.

The real primary cause of heart disease is inflammation from a highly inflammatory diet. The main culprit being sugar and sugar forming foods such as processed carbohydrates.

* The Doctors in the Video:
* Dr. Stephen Sinatra, M.D., F.A.C.C.
* Dr. Johnny Bowden, PH.D., C.N.S.
* Dr. Peter Attia, M.D.
* Dr. Michael R. Eades, M.D.
* Dr. Mary D. Eades, M.D.
* Dr. Mary Enig, PH.D
* Dr. Al Sears, M.D.
* Dr. Donald W. Miller, Jr., M.D.
* (Dr. Miller is professor of surgery, cardiothoracic division, Univ. Washington)