YOGA - Shanti International
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よく食べ🥗よく飲む🍷ヨガ・ダイエットトレーナー。コンディションを整える事が趣味！オンラインレッスンとパーソナルが中心で時々スタジオレッスン開催！綺麗に痩せるボディメイクが得意です！
心も身体も忙しく頑張る現代人。
ヨガで呼吸を深めながら身体と心のバランスを取って、自分らしく、そして健康で楽しい毎日を送りませんか？
・オンラインヨガレッスン（ビギナー、レギュラー、ダイエット）
・カフェヨガ（ヨガの後一緒にランチ♪）
・企業向けヨガ（福利厚生・社員の健康管理）
・ホットヨガスタジオLAVA インストラクター
・バレエストレッチヨガ（バレエとヨガのMixクラス）
・シニアヨガ（シニア世代の方向け椅子を利用した歩行力強化）
・病気と上手に付き合う為のヨガ(がん患者様向けイベント「がんカフェ ヨガ」など)
・プライベートレッスン
その他、ご要望に合わせたヨガメニューでご提案致します。
02/10/2026
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こんにちは！
10月になりましたね🍂今年もあと３ヶ月！？💦
毎日高速で時間が過ぎて行きますが、それでも９月は殆どニセコでゆるりと過ごす事ができました🍀
夏から秋にかけてのニセコは採れたて野菜が豊富、穏やかに晴れた日が多くて最高でした✨
先週から東京です！お天気悪い日々で気圧の変化が身体に堪えますが元気な身体と心で好きなことできるコンディションにしておきましょうね🧡
2026年10月のオンラインヨガスケジュールです✨
ヨガが初めてのお客様も、お久しぶりのお客様も！
心よりお待ちしております。
🧘♂️Weekend Morning YOGA🧘♀️
10/3(土),11(日),17(土),24(土),31(土)
9:30-9:50 はじめてのヨガ
10:00-10:50 HathaYOGAオールレベル
※10/10(土)→11(日)へ振替えとなります。
🟠ダイエットプログラム🙏
10/21(水) お尻太もも編 21:00-21:50
10/28(水) 美背中・二の腕編 21:00-21:50
🟢ボディメイクトレーニング（パーソナル）🟢
・お客様の骨格や体質に合わせてなりたい姿を目指すボディメイクトレーニングをパーソナルでしっかりじっくり行います。
ご予約は公式LINEまたはDMでご相談ください！
🟣パーソナルダイエットコース🟣
・ご好評頂いている３ヶ月のパーソナルダイエットコースは2026年11月以降のスタートからご予約可能です。
卒業生向けゆるっと継続プログラムも好評です✨
過去にパーソナルダイエットプログラムを受けて下さった卒業生のみなさま、少し戻って来ちゃった…や一人だと続かないなど、、お気軽にご相談くださいね！
⚪️企業様向け福利厚生ヨガレッスン⚪️
オンラインで月１〜２回、従業員様の心身健康の為のヨガプログラムはいかがですか？
ITxグローバルビジネスを請負うヨガ講師として！ヨガ哲学や心身の整え方をビジネスパーソン向けに独自のプログラムで行います！
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ニセコで過ごせたシルバーウィーク✨
ニセコの初秋を満喫しました🍂
あちこち飛び回ってはいても東京でしか生きてこなかった私には
地元のマラソン大会に出ることも
近所の農園さんのお野菜ランチを頂くことも
車15分でゴルフ場行けちゃうことも
この地で採れた食材をお裾分け頂くことも
温かいご近所さんとしょっちゅう会話することも
全てが信じられないすんごい話❣️
どこか旅先での非日常で癒されるのとはまた違う
これを日常として過ごしていく幸せと同時に
まだまだ戸惑いもあって、、、💦
明日からまた暫く東京→バンコクへ。
荷物まとめながら、あぁ〜次ニセコに戻って来たら寒いんだろうなぁ…としみじみ。
焦らずゆっくり自分のジャストフィットを探してみよう☺️
#ニセコ生活 #二拠点生活
04/09/2026
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こんにちは！
殆ど冬の国にいたのですがあっという間に
8月が終わり9月になりましたね🍂
各地の異常気象による被害に心痛めております。
ニセコ周辺でも昨夜は線状降水帯の影響でバケツひっくり返すレベルの豪雨の中車を走らせました。
皆さまどうぞご安全に🙏
気圧、気候の不安定さから体調管理も難しいのですが、意識と実行の繰り返し(＝習慣)で身体は変わります✨✨
一緒に頑張りましょう☺️🫶
2026年9月のオンラインヨガスケジュールです✨
ヨガが初めてのお客様も、お久しぶりのお客様も！
心よりお待ちしております。
🧘♂️Weekend Morning YOGA🧘♀️
9/5(土),13(日),19(土),26(土)
9:30-9:50 はじめてのヨガ
10:00-10:50 HathaYOGAオールレベル
※9/12(土)→13(日)へ振替えとなります。
🟠ダイエットプログラム🙏
9/16(水) 全身しなやか柔軟編 21:00-21:50
9/23(水) ペタンコお腹編 21:00-21:50
🟢ボディメイクトレーニング（パーソナル）🟢
・お客様の骨格や体質に合わせてなりたい姿を目指すボディメイクトレーニングをパーソナルでしっかりじっくり行います。
ご予約は公式LINEまたはDMでご相談ください！
🟣パーソナルダイエットコース🟣
・ご好評頂いている３ヶ月のパーソナルダイエットコースは2026年10月以降のスタートからご予約可能です。
卒業生向けゆるっと継続プログラムも好評です✨
過去にパーソナルダイエットプログラムを受けて下さった卒業生のみなさま、少し戻って来ちゃった…や一人だと続かないなど、、お気軽にご相談くださいね！
⚪️企業様向け福利厚生ヨガレッスン⚪️
オンラインで月１〜２回、従業員様の心身健康の為のヨガプログラムはいかがですか？
ITxグローバルビジネスを請負うヨガ講師として！ヨガ哲学や心身の整え方をビジネスパーソン向けに独自のプログラムでご提案が可能です！
04/09/2026
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こんにちは！
殆ど冬の国にいたのですがあっという間に
8月が終わり9月になりましたね🍂
各地の異常気象による被害に心痛めております。
ニセコ周辺でも昨夜は線状降水帯の影響でバケツひっくり返すレベルの豪雨の中車を走らせました。
皆さまどうぞご安全に🙏
気圧、気候の不安定さから体調管理も難しいのですが、意識と実行の繰り返し(＝習慣)で身体は変わります✨✨
一緒に頑張りましょう☺️🫶
2026年9月のオンラインヨガスケジュールです✨
ヨガが初めてのお客様も、お久しぶりのお客様も！
心よりお待ちしております。
🧘♂️Weekend Morning YOGA🧘♀️
9/5(土),13(日),19(土),26(土)
9:30-9:50 はじめてのヨガ
10:00-10:50 HathaYOGAオールレベル
※9/12(土)→13(日)へ振替えとなります。
🟠ダイエットプログラム🙏
9/16(水) 全身しなやか柔軟編 21:00-21:50
9/23(水) ペタンコお腹編 21:00-21:50
🟢ボディメイクトレーニング（パーソナル）🟢
・お客様の骨格や体質に合わせてなりたい姿を目指すボディメイクトレーニングをパーソナルでしっかりじっくり行います。
ご予約は公式LINEまたはDMでご相談ください！
🟣パーソナルダイエットコース🟣
・ご好評頂いている３ヶ月のパーソナルダイエットコースは2026年10月以降のスタートからご予約可能です。
卒業生向けゆるっと継続プログラムも好評です✨
過去にパーソナルダイエットプログラムを受けて下さった卒業生のみなさま、少し戻って来ちゃった…や一人だと続かないなど、、お気軽にご相談くださいね！
⚪️企業様向け福利厚生ヨガレッスン⚪️
オンラインで月１〜２回、従業員様の心身健康の為のヨガプログラムはいかがですか？
IT、グローバルビジネスも請負うヨガ講師として！ヨガ哲学や心身の整え方をビジネスパーソン向けに独自のプログラムでお届け致します！
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2026.08.15（土）Queenstownより🇳🇿
本日もオンライン朝ヨガにご参加頂きありがとうございました✨
プランクを正しくアライメントする！からの
肩甲骨周りをほぐして鍛えるトレーニング💪
自律神経乱れがちな気候変動ですが
栄養x運動x休息で巡る身体へ整えていきましょう！
来週もご参加お待ちしております🧘♀️🧘♂️
#オンラインヨガ #身体改革 #体力作り #何歳からでも変われる
毎週土曜日
9:30-9:50 はじめてのヨガ
10:00-10:50 HathaYOGAレギュラー
どちらもオールレベル向け、ヨガが初めての方でも安心してご参加頂けるオンラインクラスです。
1回毎の決済でご都合の良いタイミングでお気軽にご参加いただけます。
ヨガをベースとしたトータルセルフメンテナンスで贅沢な時間を✨
ヨガの哲学や身体の機能的な動き方を説明しながら、呼吸法や美しい姿勢の整え方を中心にゆっくりと分かりやすく進めていきます。
いつでもどなたでもお気軽にご参加ください🙏
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Queenstown３日目！冬を満喫しています✨
夫婦でたくさん旅ができて本当に幸せです🥹
心身の健康に最も大切なことは安心と幸福感だなと
色々な経験を経て改めて感じて🙏心から感謝🫶
その上で
旅が好き❤️食べること大好き❤️仕事も好き❤️
という欲張りなわたしが、
たくさん食べてても、もたくさん飲んでても、
移動が多くて長くても
デスクワーク時間が長くても
仕事と遊びと予定詰め詰めでも
言い訳しないで体型キープと元気キープ❣️
体質、基礎体力、代謝力、排泄力、免疫力などは
個体差が大きいからみんなに効果高いことはないし
魔法の様な一発逆転法も薬もない！！
でも、
毎日の意識を変えて、毎日少し行動して、
諦めないことと、それを積み重ねていくこと！！
どんな身体でも必ず変わる方法があるし
どんなにズボラでも維持していける術がある♡
私は生まれつき超虚弱体質で
生まれた時は心臓悪くてチアノーゼベイビー、
幼少期から30歳までは月一くらい発熱してたし、
貧血であちこちでバタバタ倒れていました💦
でも今は【人並み】程度には強くなったと思う🥹
自分自身の人体実験による経験から
何人もの【諦めてた人】に伴走して
痩せたりなりたい身体になるお手伝いをしました🫶
身体に完成はなくて、｛良い感じ♡｝になっても
１秒、１日、１年…変化するし老いていく。
だから、日々の変化を内観してその時その時の
必要なこと・ものを足して
不要なこと・ものを取り除いていく。
まぁ上手くいかないこともあるけどね💦
それも含めて優しく受け止めたら
上手にエネルギー循環させていこう♡
戻ったらまたパーソナルやウェルネスイベントなど
お仕事企画頑張ります✨✨✨
今日はのんびり暇なのでこんなダラダラなリールw
#体型キープ術 #�
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昨日で仕事終えて今日から夏季休暇！というビジネスパーソンの方、お疲れさまでしたー❣️❣️
猛暑に冷房で肩周りがバキバキっっ
今朝のレッスンではそんな肩凝り辛い皆さんと一緒にやりたい肩凝り改善メニューを行いました♡
ほんの一部ですかシェア✨
Zoom録画からなので映像クオリティ悪すぎる🙏
Instagram用の動画もちゃんと作らないとですね。
あっという間に8月1週目も終わりお盆へ🍂
カラダの声をよく聴いて、楽しくコンディショニングしながら元気に夏を過ごしましょう✨✨
また来週もお待ちしてます！
#肩凝り改善ヨガ #オンラインヨガ #身体改革
05/08/2026
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こんにちは！
８月になりました☀️暑い🫠💦
ニセコは高くても最高気温で25度くらい、夕方は20度切るので少し寒いくらい🫧
夏のニセコはとっても過ごし易いし、空気も、山も
、食材も、人も良過ぎて、、、移住してきて本当に良かったな、と感じています🥹🙏
とはいえ、まだ半分弱は東京や海外なので
ノマドライフも楽しみながら、自分の身体で人体実験しつつ、皆さまにヨガをベースとしたコンディションの整え方をお伝えしていきたいと思います☺️✨✨
2026年8月のオンラインヨガスケジュールです✨
ヨガが初めてのお客様も、お久しぶりのお客様も！
心よりお待ちしております。
🧘♂️Weekend Morning YOGA🧘♀️
8/1(土),8(土),15(土),22(土),29(土)
9:30-9:50 はじめてのヨガ
10:00-10:50 HathaYOGAオールレベル
🟠ダイエットプログラム🟠
8/5(水) 美背中・二の腕編 21:00-21:50
🟢ボディメイクトレーニング（パーソナル）🟢
・お客様の骨格や体質に合わせてなりたい姿を目指すボディメイクトレーニングをパーソナルでしっかりじっくり行います。
ご予約は公式LINEまたはDMでご相談ください！
🟣パーソナルダイエットコース🟣
・ご好評頂いている３ヶ月のパーソナルダイエットコースは2026年9月以降のスタートからご予約可能です。
卒業生向けゆるっと継続プログラムも好評です✨
過去にパーソナルダイエットプログラムを受けて下さった卒業生のみなさま、少し戻って来ちゃった…や一人だと続かないなど、、お気軽にご相談くださいね！
⚪️企業様向け福利厚生ヨガレッスン⚪️
オンラインで月１〜２回、従業員様の心身健康の為のヨガプログラムはいかがですか？
IT、グローバルビジネスも請負うヨガ講師として！ヨガ哲学や心身の整え方をビジネスパーソン向けに独自のプログラムでお届け致します❣️
脳・内臓・筋骨格含めて頭のてっぺんからつま先まで
自分の身体を繊細に味わい変えていく✨✨
ど
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ニセコ移住して8ヶ月が経ちました！はやい😂
冬も夏も環境最高❣️
空気も山も食材も素晴らしくて🥹
でも、ここに来て本当に良かったことは
出会う人たちが素晴らし過ぎる❤️
尊敬しかない、マニアックで一途で真面目で謙虚で、
ここにきてたくさんの学びがあります🙏🥰
昨日はニセコの素敵な仲間たちとBBQ。
すっごーーく楽しかった✨✨😆
ここて、何か、貢献できることをしたい！
大きなことはできないけど、
ウェルネスでニセコ食材とヨガのリストラティブを。
#ニセコ食材 #恩返し
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ニセコは雨☂️
身も心もどんより気味…
今日は引き篭もり。
溜まった仕事片付けて
自家製ミントのハーブティーでリラックス🍀
今夜はゆっくりお風呂入って早く寝よ😴
#ベジトラグ
#家庭菜園
#ニセコライフ
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