Salud Digestiva : Limpieza de Colon Efectiva

El sistema inmunológico es la defensa NATURAL del cuerpo, ante organismos infecciosos y otros invasores que producen enfermedades en el cuerpo humano, Mediante una serie de pasos llamados “respuesta inmune”, el sistema inmunológico ataca a los organismos y las sustancias que invaden los sistemas del cuerpo y causan las enfermedades, Librándonos de ellas.

El sistema inmunológico humano, está en constante evolución; así que conforme van apareciendo nuevas cepas contagiosas o infecciosas, los anticuerpos que produce nuestro sistema inmunológico, también se van modificando y fortaleciendo y Reinventando, para atacar a las nuevas mutaciones de los virus que nos atacan.

la salud mental, física y fisiológica; dependen de la genética y de nuestra calidad de vida.

Si genéticamente traemos herencias de inmunodeficiencias, ya tenemos el primer problema… Pero si a ese primer problema, le añadimos la mala alimentación; el sedentarismo, El pánico, la falta de fe y el estrés;prácticamente estaremos en la lona.

De lo contrario, si somos fuertes en nuestra herencia genética (en nuestra complexión) y si somos fuertes en cuanto a llevar una vida sana, física y mentalmente hablando… No habrá virus que pueda con nosotros.

LA IMPORTANCIA DE TENER UN COLON LIMPIO.
El colon es conocido como intestino grueso, que forma parte de nuestro sistema digestivo. En el colon se almacenan y mueven las heces para su eliminación, que su función principal es de eliminación de las heces.😀
El colon está relacionado directamente con el sistema inmunologico, si tenemos un colon enfermo se producirá un medio hacido, y la bacterias que son favorables para nuestra salud mueren, un colon limpio eliminará toxinas y desechos con facilidad, además en el colon se absorbe el agua y el sodio que es indispensable para el equilibrio 💓de los electrolitos en el organismo.
Cuando el colon está enfermo no funciona de manera correcta lo que proboca que toxinas y desechos comienzan a adherirse a las paredes del intestino y que se vayan almacenando poco se va y inflamando ocluyendo la luz del intestino, en ese medio se proliferan parásitos, hongos, bacterias. 🐍🐛
Como consecuencia de todo esto trae problemas de salud como: estreñimiento, resfriados, fatiga, diarreas, etc alergias, dolores de cabeza, problemas de piel😰, de visión, de artritis, problemas neurológicos,😴 etc.Algunos especialista dicen que el colon sucio está relacionado con el sobrepeso y el 90% de las enfermedades ya que este problema ocaciona que las toxinas y bacterias que no nos benefician sean absorbidas por nuestro cuerpo por medio de los capilares sanguíneos que están dentro de las paredes del intestino, llegando al torrente sanguíneo y contaminando todo nuestro organismo.😐 Esto se conoce como autointoxicacion,☠️ quiere decir que el cuerpo se intoxica sólo, cuando no puede eliminar el material f***l acumulado😍

QUE DEBE HACER PARA EVITAR EVITAR PROBLEMA.
Como vemos todo tiene que ver con nuestro estilo de vida que tenemos, pero la mayoría de personas no le da importancia hasta enfermarse y llegar muchas veces a consecuencias fatales. ☠️☠️
*Tenemos que tener en cuenta que nuestra dieta sea bien equilibrada done se incluyan alimentos sin procesar, integrales, ( con cáscaras). 🥗🍓🥝🌽🥕🍒🍍🥑🍞🐟🍄🍗🥚
*Incluir frutas y verduras variadas que aporten fibra, y nutrientes nesarios.
*Una buena hidratacion es básico para que nuestra digestión y nuestro colon funcionen bien.
*El ejercicio diario hará que reduzca
estrés, hace hace daño al Colon, contribuye al bienestar,⛹️🤽👫 mejora la autoestima y el estado de ánimo. 💃🕺
Se recomienda ayudar al organismo hacer una buena limpieza de colon con productos que sean suaves, naturales de alta calidad que nutran, desintoxiquen, desinflamen y no nos produzca estragos en nuestro organismo. 😀😀

Las personas que sufren de obesidad y/o sobrepeso se enfrentan a muchos y distintos problemas y riesgos para la salud, al contrario de aquellos individuos que gozan de buena salud en general. Algunos de estos problemas son:

Riesgo de muerte prematura – Los hombres que sufren de sobrepeso, en especial aquellos que están exageradamente obesos (un IMC por encima de 40) tienen un riesgo acrecentado de sufrir una muerte prematura, en particular entre las edades de 30 a los 64 años.
Enfermedades Cardíacas – Los hombres que sufren de sobrepeso tienen también un riesgo acrecentado de sufrir un ataque al corazón, fallo cardíaco, y anginas de pecho. Las personas obesas tienen el doble de probabilidades de sufrir de hipetensión y altos niveles de colesterol.
Riesgo de derrame – Además del riesgo de sufrir alguna enfermedad cardíaca, los hombres con sobrepeso presentan un cuadro de alto riesgo de sufrir un derrame debido al endurecimiento y estrechamiento de las arterias.
La obesidad es una enfermedad

Diabetes del tipo 2 – A mayor peso, mayor el riesgo de sufrir de diabetes del tipo 2. Más del 80% de las personas que sufren de este tipo de diabetes sufren también de sobrepeso.
Cáncer – Los hombres obesos o con sobrepeso también tienen un riesgo acrecentado de sufrir ciertos tipos de cáncer, tales como: cáncer de colon, vejiga, próstata, y riñón.
Esteatosis Hepática – Los hombres que sufren de sobrepeso también tienen un alto riesgo de sufrir esteatosis hepática no alcohólica debido a la resistencia a la insulina. A mayor IMC, peor cuadro de enfermedad hepática.
Afecciones de la vesícula biliar – Los hombres obesos tiene 3 veces más posibilidades de sufrir de enfermedades de la vesícula que un hombre saludable.
Problemas respiratorios – Los hombres obesos tienen más probabilidades de sufrir de apnea durante el sueño, asma, bronquitis severa,y varios otros problemas respiratorios.
Riesgo acrecentado de artritis – Debido al sobrepeso, los hombres obesos son más propensos a sufrir de osteoartritis, particularmente en las rodillas.
Estigmas sociales y emocionales – Muchos hombres que sufren de sobrepeso tienen problemas de autoestima. La sociedad en general tiende a menospreciar a los obesos. Puede resultar complejo y duro el encontrar ropa apropiada, una pareja, e incluso pueden sufrir discriminación al tener que coger un vuelo, ir a un restaurante, y muchas otras cosas desagradables.
CUIDA TU SALUD!!

⛹️🏋️ BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA ⛹️🏋️🏋️🏃🏃🏃⛹️🏋️🧘Cada día tenemos la posibilidad de mejorar nuestra calidad de vida. Con perseverancia y fuerza de voluntad todo es posible. ¡ Llegó el momento de hacer ejercicio!
La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.

BENEFICIOS FISIOLÓGICOS

La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.

Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.

Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.

Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS

La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.

BENEFICIOS SOCIALES

Fomenta la sociabilidad.

Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.

BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA

Los beneficios comprobados en estas etapas son:

La contribución al desarrollo integral de la persona.

El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.

Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.

Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.

Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.

Puedes informarte más en el siguiente enlace: https://www.mscbs.gob.es/ciudadanos/proteccionSalud/adolescencia/beneficios.htmAmigas(os) cada día tenemos la posibilidad de mejorar nuestra calidad de vida. Con perseverancia y fuerza de voluntad todo es posible. ¡ Llegó el momento de hacer ejercicio!
La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.

BENEFICIOS FISIOLÓGICOS

La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.

Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.

Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.

Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS

La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.

BENEFICIOS SOCIALES

Fomenta la sociabilidad.

Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.

BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA

Los beneficios comprobados en estas etapas son:

La contribución al desarrollo integral de la persona.

El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.

Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.

Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.

Mejor rendimiento escolar y social.

El sistema inmunológico es la defensa NATURAL del cuerpo, ante organismos infecciosos y otros invasores que producen enfermedades en el cuerpo humano, Mediante una serie de pasos llamados “respuesta inmune”, el sistema inmunológico ataca a los organismos y las sustancias que invaden los sistemas del cuerpo y causan las enfermedades, Librándonos de ellas.

El sistema inmunológico humano, está en constante evolución; así que conforme van apareciendo nuevas cepas contagiosas o infecciosas, los anticuerpos que produce nuestro sistema inmunológico, también se van modificando y fortaleciendo y Reinventando, para atacar a las nuevas mutaciones de los virus que nos atacan.

la salud mental, física y fisiológica; dependen de la genética y de nuestra calidad de vida.

Si genéticamente traemos herencias de inmunodeficiencias, ya tenemos el primer problema… Pero si a ese primer problema, le añadimos la mala alimentación; el sedentarismo, El pánico, la falta de fe, y el estrés; prácticamente estaremos en la lona.

De lo contrario, si somos fuertes en nuestra herencia genética (en nuestra complexión) y si somos fuertes en cuanto a llevar una vida sana, física y mentalmente hablando… No habrá virus que pueda con nosotros.

El estrés y la ansiedad son experiencias comunes para muchas personas.

¿Cómo podemos manejarla?

A continuación, te damos unas estrategias que te pueden ayudar:

⛹️‍♀️🤸‍♂️Haz ejercicios de respiración: Escoge un momento del día en el que estés tranquila. Busca una posición cómoda (sentada, acostada, de pie…) Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración.

🚶‍♂️🚶‍♀️Camina: Escoge un momento del día para caminar de forma calmada, centrada en el aquí y en el ahora. Disfruta del paisaje, del sonido de la naturaleza y relájate.

💃🕺Baila: Bailar ayuda a bajar los niveles de estrés y ansiedad. Lo único que necesitas es poner un poco de música y empezar a moverte. Conforme avancen los segundos te sentirás más cómoda y relajada.

Cuando los sentimientos de ansiedad y estrés aparezcan, ¡Comienza a respirar, caminar o bailar!

¿Cuál es tu favorita?

LOS ALIMENTOS RICOS EN FIBRA TE AYUDAN A BAJAR DE PESO

Las fibras y las proteínas son nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo.
Entre sus muchos beneficios se encuentra la pérdida de peso, por lo que una alimentación rica en fibra y proteínas son una buena combinación para conseguir que nuestro cuerpo utilice la reserva de grasas y adelgazar.
La fibra y la pérdida de peso
La fibra dietética es la parte del vegetal que no puede ser digerida por el cuerpo, por lo que, a diferencia de los carbohidratos, grasas y proteínas, la fibra permanece prácticamente intacta, extendiendo así la sensación de saciedad en el tiempo y dando la sensación de sentirse lleno.
La fibra tienes muchos beneficios es un buen regulador del azúcar en sangre, ayuda a evitar los picos de glucosa en sangre, promueve los movimientos intestinales, ayudando a prevenir el estreñimiento y otros problemas digestivos.
Para que la fibra haga todo su efecto no olvides beber suficiente agua, unos dos litros diarios y realizar ejercicio físico de forma habitual.
LISTA DE LOS ALIMENTOS MÁS RICOS EN FIBRA
Habas 25g/ración
Alubias 18g/ración
Garbanzos 12g/ ración
Guisantes 10g/ ración
Brócoli 9g/ ración
Quinoa 7g/ ración
Frambuesas 6g/ ración
Alcachofas 6g/ ración
Aguacate 4g/ ración
Manzana, pera plátano 4g/ ración
Zanahoria cruda 3.6g/ ración
Espárragos trigueros 3g/ ración
Frutos secos 2g/15g
Tomate 2g/ racion
Aportan proteínas de la soja y fibra de la avena 5g/por ración
Bebida de Avena 5g/por ración
Tabletas de Fibra y hierbas 3g/por ración diaria recomendada

📢❗CONSIGUE UN RESULTADO DEFINITIVO❗❗🏃🏃🏠🏠🏠
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La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Una forma simple de medir la obesidad es el índice de masa corporal (IMC), esto es el peso de una persona en kilogramos dividido por el cuadrado de la talla en metros.

Una persona con un IMC igual o superior a 30 es considerada obesa y con un IMC igual o superior a 25 es considerada con sobrepeso.

El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo para numerosas enfermedades crónicas, entre las que se incluyen la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.

Tú puedes mejorar tu salud digestiva y tu microbioma intestinal. Estas son algunas acciones que puedes tomar para mejorar tu salud intestinal:
Seguir una dieta diversa 🍎🍓🍏🍇🥒🥦🥑para diversificar el microbioma intestinal e incluye fibra prebiótica en tu dieta.🥗🥗
Baja tu nivel de estrés, haciendo meditación, relajación, mindfulness o yoga.🧘🧘
Si ya tienes síntomas de algún problema intestinal es mejor evitar el alcohol, la cafeína y las comidas picantes porque pueden exacerbarlos.
Trata de dormir mejor: un estudio demostró que si cambias o interrumpes el reloj biológico alterando tus patrones de sueño, también interrumpes el de los microbios de tu intestino, y lo que quieres más bien es mantenerlos felices.