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A veces las personas creen que una atención podológica es solo cortar uñas, pero detrás de cada procedimiento hay una razón clínica y un objetivo para cuidar la salud de tus pies.
Desde la antisepsia, la limpieza de surcos y el deslaminado de durezas, hasta la educación al paciente, cada paso forma parte de una atención profesional pensada para prevenir complicaciones, aliviar molestias y mejorar tu bienestar.
Me gusta que mis pacientes entiendan qué hago y por qué lo hago, porque la salud también se construye con información y prevención.
💜 Tus pies te llevan todos los días. Cuidarlos no es un lujo, es parte de tu salud.

¿Sientes dolor justo encima del talón al caminar, correr o subir escaleras? Muchas personas creen que es una molestia pasajera, pero en algunos casos puede tratarse de una tendinitis de Aquiles, una lesión que aparece cuando el tendón se somete a más esfuerzo del que puede soportar.

El tendón de Aquiles es el más fuerte del cuerpo. Une los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón y trabaja constantemente cada vez que caminas, corres, saltas o te pones de puntillas. Aunque es muy resistente, los movimientos repetitivos o un aumento brusco de la actividad física pueden irritarlo e inflamarlo.

Uno de los primeros signos suele ser un dolor leve en la parte posterior del tobillo, especialmente después de correr, saltar o realizar ejercicio intenso. Con el paso de los días, el dolor puede hacerse más frecuente y aparecer también al subir escaleras o después de caminar largas distancias. Muchas personas notan además rigidez por la mañana, que mejora un poco cuando empiezan a moverse, pero vuelve tras esfuerzos más intensos.

No es una lesión exclusiva de los deportistas. También es frecuente en personas que hacen ejercicio solo los fines de semana, aumentan de golpe la intensidad de sus entrenamientos o retoman la actividad física después de mucho tiempo sin hacerlo. Con los años, el tendón pierde parte de su elasticidad, por lo que el riesgo también aumenta con la edad.

Existen otros factores que pueden favorecer esta lesión, como tener los músculos de la pantorrilla muy tensos, presentar pies con poco arco o arco muy plano, tener sobrepeso, utilizar calzado desgastado o con poca amortiguación, correr en terrenos con muchas pendientes o tomar ciertos antibióticos del grupo de las fluoroquinolonas, que se han relacionado con un mayor riesgo de lesión del tendón.

La buena noticia es que muchos casos pueden prevenirse. Aumentar la intensidad del ejercicio de forma gradual, realizar un buen calentamiento, estirar los músculos de la pantorrilla, fortalecer esa zona, alternar actividades de alto impacto con otras de bajo impacto, como nadar o montar en bicicleta y usar un calzado adecuado ayudan a reducir la carga sobre el tendón y disminuyen el riesgo de nuevas lesiones.

No conviene ignorar el dolor y seguir entrenando como si nada. Si el tendón continúa recibiendo esfuerzo mientras está inflamado, puede debilitarse con el tiempo y aumentar el riesgo de una rotura del tendón de Aquiles, una lesión mucho más grave que con frecuencia requiere cirugía y un largo periodo de recuperación.

Si el dolor alrededor del tendón persiste durante varios días, empeora con la actividad o aparece un dolor intenso acompañado de dificultad para caminar o ponerse de puntillas, es importante buscar atención médica lo antes posible para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados.

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Un mal paso, un salto, una caída o incluso el esfuerzo repetido al correr pueden provocar una fractura en uno de los huesos más importantes para caminar. Lo curioso es que, aunque se trata de un hueso pequeño, esta lesión suele tardar más en sanar que muchas otras fracturas del cuerpo.

La fractura de Jones ocurre en el quinto metatarsiano, el hueso que conecta el dedo meñique con el resto del pie. Es una de las fracturas más frecuentes del pie y suele aparecer cuando el pie se gira mientras el talón está levantado, como puede ocurrir al aterrizar después de un salto, durante un cambio brusco de dirección en deportes o incluso tras una caída. En otras personas aparece poco a poco por el esfuerzo repetitivo de correr, permanecer muchas horas de pie o trabajar sobre superficies duras.

Los síntomas suelen ser claros: dolor en la parte externa del pie, hinchazón, sensibilidad al tocar la zona, dificultad para apoyar el peso y, en algunos casos, hematomas o una deformidad visible. Sin embargo, cuando la lesión se desarrolla por sobrecarga, el dolor puede comenzar de forma gradual y confundirse con una simple molestia muscular o un esguince.

Una de las preguntas más frecuentes es: ¿por qué esta fractura tarda tanto en curarse? La razón es que esa parte del hueso recibe menos flujo sanguíneo que otras zonas del pie. Como la sangre transporta el oxígeno y los nutrientes necesarios para reparar el hueso, la recuperación suele ser más lenta y existe un mayor riesgo de que la fractura no consolide correctamente o vuelva a romperse si se reanudan las actividades antes de tiempo.

Para confirmar el diagnóstico, el médico suele realizar una exploración física y solicitar estudios de imagen, como radiografías. En algunos casos también pueden ser necesarias una resonancia magnética o una tomografía computarizada para valorar mejor la lesión.

El tratamiento depende de la ubicación y la gravedad de la fractura. Algunas pueden sanar con una bota ortopédica o un yeso durante varias semanas, mientras que otras necesitan cirugía para fijar el hueso con tornillos u otros dispositivos que permitan una consolidación adecuada. En fracturas complejas o que no cicatrizan correctamente, incluso puede ser necesario un injerto óseo.

La recuperación requiere paciencia. Muchas personas pueden volver a caminar con normalidad después de varias semanas, pero el regreso al deporte o a actividades de alto impacto suele esperar entre tres y cuatro meses, siempre que el médico confirme que el hueso ha consolidado por completo. Volver demasiado pronto aumenta considerablemente el riesgo de sufrir una nueva fractura.

Si después de una torcedura, un salto o un golpe notas dolor intenso en el borde externo del pie, dificultad para caminar o la molestia no mejora tras unos días de reposo, es importante consultar a un profesional de la salud. Un diagnóstico temprano puede marcar la diferencia entre una recuperación sencilla y una lesión que tarde mucho más en sanar.