Othila SPA

𝗚𝗟𝗨𝗧𝗘𝗢𝗦 𝗩𝗢𝗟𝗨𝗠𝗜𝗡𝗢𝗦𝗢𝗦

5 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝗚𝗹ú𝘁𝗲𝗼𝘀 𝗩𝗼𝗹𝘂𝗺𝗶𝗻𝗼𝘀𝗼𝘀

1.- 𝗔𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗗𝗲𝗹 𝗗𝗿𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗛𝗶𝗽𝗲𝗿𝘁𝗿𝗼𝗳𝗶𝗮 𝗠𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿
Musc Firm es el ÚNICO Dron de la Hipertrofia Muscular contiene más de 7 activos poderosos que generan el crecimiento muscular, entre ellos: Proteina Dronada, Colágeno, Acido Hialuronico, Vitamina C, HMB, Peptidos Reafirmantes, etc

2.- 𝗕𝘂𝗲𝗻𝗮 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶ó𝗻
Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen proteínas, carbohidratos, grasas, agua, vitaminas y minerales. En el caso de actividad fisica incremento de consumo de proteinas.

3.- 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮
La actividad física ayudará a llegar al objetivo con mas facilidad, para trabajar glúteos de manera más efectiva, existen diversos ejercicios: como peso mu**to (deadlift), extensión de cadera (hip thrust), sentadillas, puente, etc.
Se puede realizar estimulación de la zona con ondas rusas en caso no se complete la rutina de ejercicios.

4.-𝗗𝗲𝘀𝗰𝗮𝗻𝘀𝗼
El cuerpo necesita un periodo de recuperación y/o regeneración de tejidos después del esfuerzo físico. Si no se respeta, todos los beneficios que aporta la actividad física dejan de estar presentes y el entrenamiento pierde su principal objetivo, en este caso: el crecimiento de los músculos que se trabaja.

5.- 𝗛𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗰𝗶ó𝗻
Cuando no hay buena hidratación se pierde minerales, como el potasio y el magnesio, ademas de electrolitos, etc. El rendimiento disminuye ya que comienza a manifestarse una debilidad muscular, fatiga y hasta calambres musculares a causa de la falta de dichos minerales en el organismo. Si bebemos líquidos durante el entrenamiento nuestro rendimiento físico no se deteriorará.

Fuentes: Biocare Cometics/ Vitónica, MedClari

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