HBL Nutrición LIMA

-Lo que la mente puede concebir y creer, y el corazón desear, puedes conseguirlo.

Adquiere tu programa personalizada para y obtén hasta un 45% de descuento.
-Asesoría permanente 24/7
-Plan de alimentación.
-Evaluación/escaner corporal .
-Quemadores de grasa.
-Suplementación.
-Deporte.
**interesados en mejorar su condición física**
Déjenos tus datos por interno/inbox.Nombre completo.Teléfono.Cuidad.¿cual es el bjetivo que buscas lograr?.

✅COMO AUMENTAR MASA MUSCULAR RÁPIDAMENTE

Ando bien flaca /co!!!,
pero si trago mas que una ballena y ni poto tengo 🤬🤬😭😭😭😭”

Aliviaaaaaanateeeee!!!! 🧘🏽‍♂️🧘🏽‍♀️ Aquí estamos para ayudarte y darte los TIPS que te ayudarán a estar más chapado 🙋🏽‍♂️ 💪🏽 y para ellas 🙋🏽‍♀️para que estén más piernonas y tonas 😎😊.

Lo primero ☝🏽que debes tener en cuenta, es que hay tres factores importantes para que tus músculos crezcan: entrenamiento💪🏽, alimentación 🥚🍗y descanso 😴.

1️⃣ ENTRENAMIENTO
✔️La hipertrofia es el proceso por el cual desarrollamos nuestros músculos.
✔️Como logramos hipertrofia? 🤔 Muchos piensan equivocadamente que cargando el máximo peso 🔝, conseguirán que sus músculos crezcan. Para lograr hipertrofia debemos trabajar entre el 60% a 80% de 1RM ( 1RM = Máximo peso que puedes cargar)
✔️La velocidad 📈🏃🏽‍♂️con que realizas los ejercicios es muy importante, por eso debes realizar los ejercicios de forma pausada de esta manera conseguirás una mayor contracción muscular.
✔️Sal de la rutina, tus músculos no serán más grandes si en cada entrenamiento sigues cargando el mismo peso, mismas repeticiones y series 🤷🏽‍♀️.Has variaciones en tus entrenamientos 😎.
2️⃣ALIMENTACIÓN
✔️Tienes que comer más 🥚🍗🥩🥙para crecer más, pero esto no significa que puedas comer cualquier cosa 😒!, para ganar masa muscular sin acumular grasa corporal, debes enfocarte en las proteínas y carbohidratos.
✔️Los músculos están compuestos a base de proteínas por eso las necesitas para compensar el desgaste que ocurre en el entrenamiento.
✔️Los carbohidratos son utilizados para producir energía 🔥para realizar nuestras actividades diarias y por supuesto para nuestro entrenamiento 🏋🏽‍♀️.
3️⃣DESCANSO
✔️Duerme lo suficiente 😴, la falta de sueño puede afectar la recuperación y crecimiento de nuestros músculos. Trata de dormir por lo menos 7 horas.
✔️No ✋🏽 debes entrenar días seguidos el mismo grupo muscular. El cuerpo tarda tiempo en recuperarse, al entrenar muy seguido solo estamos dañando el músculo en vez de desarrollarlo💪🏽.

✅Consulta por nuestros planes de entrenamiento y nutrición personalizados 💪🏽 por Inbox

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HBL Nutrición LIMA La dieta saludable y la actividad física habitual son factores clave para favorecer y mantener una buena salud durante toda su vida. Infórmese :

es posible obtener el cuerpo que deseas, deja los habitos de siempre y empieza por tener habitos saludbles, actividad fisica, buena alimentacion. se constante, nada que valga la pena se logra facilmente.

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El que toma las decisiones, de qué dar o no a tu cuerpo y a toda tu eres únicamente tú . Asi como seras responsable con el resultado que este te dará.
❎Comida rápida, barata con muchos exesos = serios problemas a tu .

♻Preparar tus propias comidas de manera saludable = Una sin exesos.
↪ ¿cual eliges A ó B?

Asi es!!! y ten es la clave para una

Una comida saludable se basa en un equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas. Asegúrate de tomar las decisiones correctas.😊💪💪💪

Resultados 100% efectivas, convinadas con un 80%de nutrición y 20% ejercicios. Tu tambien puedes lograr resultados increibles y lucir espectacular en este verano!! 🏄🏊
✔Si conoces personas que les gustaría mejor su condición física no olvides
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Toma acción y libérate de todo aquello que es una carga en tu cuerpo, en tu mente, en tu vida!
"Empieza hoy mismo con los cambios positivos, esta en tus manos lograr todo lo que te propongas"
¿Quieres empezar por los cambios de perder peso corporal? Escribenos, te podemso ayudar💪💪💪

Solo tu eres responsable de tu bienestar. Y decides como cuidarlo y darle lo mejor a tu cuerpo. Elegir estas en tus manos.