Allison Canale Psicóloga Organizacional
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Licenciada y colegiada en Psicología CPSP 57246. Inspirando personas, transformando organizaciones.
24/06/2026
Nos enseñaron a esperar. 🕰️
Esperar el viernes.
Esperar las vacaciones.
Esperar el siguiente feriado.
Esperar “cuando tenga más tiempo”.
Y mientras esperamos, la vida sigue pasando.
Tu trabajo es importante, pero no puede convertirse en el lugar donde dejas toda tu energía, tus sueños y tu tiempo.
También mereces disfrutar un martes.
Salir a caminar un miércoles.
Descansar un jueves sin sentir culpa.
Porque vivir no debería ser una recompensa por trabajar.
La vida ocurre todos los días. 🤍
💬¿Cuál es algo pequeño que podrías hacer esta semana para disfrutar más tu vida entre lunes y jueves?
‼️A veces decir “no” cuesta.😶
No porque no sepamos qué necesitamos, sino porque nos preocupa cómo se va a sentir la otra persona.🫠
Muchas personas crecimos creyendo que ser buenos significaba estar siempre disponibles, priorizar a los demás o evitar cualquier incomodidad. Y por eso, cuando ponemos un límite, la culpa aparece.🤯
Pero poner límites no significa dejar de querer a alguien.
❎ No significa ser egoísta.
❎ Y tampoco significa que estés haciendo algo malo.
A veces, un límite es simplemente reconocer que tu bienestar también importa.
✨ En este episodio de Entre Psicólogas conversamos sobre la culpa que puede aparecer cuando nos elegimos a nosotros mismos, la diferencia entre autocuidado y egoísmo, y por qué los límites son una parte importante de las relaciones sanas.
👇 Cuéntennos:
¿Alguna vez pusieron un límite y después se sintieron culpables?
💬 Las leemos
🚩 No todos los ambientes laborales son saludables.
Y el problema es que muchas veces nos acostumbramos tanto al estrés… que dejamos de cuestionarlo.🫠
🚨No es normal vivir con ansiedad constante por trabajar.
🚨No es normal sentir culpa por descansar.
🚨No es normal tener miedo permanente a equivocarte.
El estrés sostenido no solo afecta productividad.
También afecta autoestima, relaciones, sueño y salud mental. 🤍
Tu trabajo no debería destruirte para considerarte “comprometido”.👀
02/06/2026
✨🧠 Entre la psicología clínica y la organizacional hemos aprendido algo en común: el bienestar no se construye solo. También se construye a través de las personas que elegimos tener cerca. 🤍
Las amistades sanas no solo acompañan los buenos momentos. Son esas personas que te escuchan sin juzgar, celebran tus logros como propios, te sostienen en los días difíciles y te recuerdan quién eres cuando lo olvidas. 🌱✨
Porque sí, la salud mental también se nutre de conversaciones sinceras, de risas inesperadas, de apoyo genuino y de vínculos que se sienten como hogar. 🏡💬
En un mundo que nos impulsa a hacer más, producir más y correr más rápido, tener una red de apoyo es uno de los factores de bienestar más importantes que existen. 🤝💛
Y aunque cada una trabaja desde una rama distinta de la psicología, coincidimos en algo esencial:
💫 Rodéate de personas que sumen paz, no ruido.
💫 Que te permitan ser tú, incluso en tus días más difíciles.
💫 Que cuiden tu bienestar tanto como tú cuidas el suyo.
Porque las relaciones correctas no te quitan energía…
✨ te ayudan a recuperarla.
🧠 A veces creemos que nos falta disciplina…
cuando en realidad lo que nos falta es descanso emocional.
El burnout no siempre se ve como alguien colapsando.
Muchas veces se ve como personas funcionales que siguen trabajando mientras se sienten vacías, cansadas o completamente desconectadas.🫠
🚨Y lo más peligroso es que aprendimos a normalizarlo.🆘
Tu cuerpo también habla.
Tu mente también se cansa.
Y sobrevivir no debería convertirse en tu estado permanente. 🤍
¿Hace cuánto no te preguntas cómo estás realmente?
28/05/2026
🚨SORTEO ENTRE PSICÓLOGAS 🚨
Porque crecer está raro… 🆘🔋🪫⚽️✨
Entre elegir carrera, entrevistas, ansiedad existencial y fingir que tenemos la vida resuelta, decidimos regalarles un poquito de nostalgia y supervivencia adulta 💀
Vamos a sortear:
⚽️ paquetón de figuritas del mundial
🧠 1 sesión de orientación con Allison y Giulliana
(vocacional, laboral y personal)
¿CÓMO PARTICIPAS?
1. Sigue ambas cuentas👇🏽 allisoncanale y
2. Dale like a este post ❤️
3. Etiqueta a ese amigo que también está sobreviviendo la adultez 🫣🪫🔋🫰🏻
4. Y comenta:
¿Qué consejo le darías a tu yo de 17 años?
Los resultados del ganador/a serán publicados por historias este lunes 8 de junio.
Porque esto es …
Entre Psicólogas 🍃🫀🧠
28/05/2026
Unas fotos de Arequipa y algunas cosas que el mundo corporativo nos hizo romantizar por mucho tiempo… ☁️⛰️🚨
Como psicóloga organizacional, realmente creo que no deberíamos normalizar dinámicas que terminan costándonos nuestra paz mental. 🧠🤍
A veces estamos tan acostumbrados a ciertos hábitos, exigencias o ritmos de trabajo, que dejamos de cuestionar cuánto nos están agotando emocionalmente. 💭
Y quizá después de leer este carrusel, vale la pena recordar algo importante: la paz mental también debería formar parte del éxito. ✨🌿
Porque ningún logro debería costarnos perdernos a nosotros mismos.
✈️ Hay decisiones que al inicio dan muchísimo miedo… hasta que un día empiezan a parecerse más a libertad que a incertidumbre.
Durante mucho tiempo pensé que estabilidad era quedarme donde ya conocía todo.
Aunque eso significara vivir cansada, correr todo el tiempo y desconectarme de mí.🫠
Hoy estoy viajando por un proyecto independiente y todavía me cuesta creerlo.🤓
No porque viajar sea el éxito.
Sino porque por primera vez siento que estoy construyendo una vida mucho más alineada conmigo. 💜
Y creo que eso también es bienestar:
tener una vida que no quieras escapar constantemente.🚪
¿Cuál ha sido una decisión que te cambió la vida aunque al inicio te daba miedo? 🫶🏻
Nos acostumbramos tanto a sobrevivir en automático🫥, que a veces confundimos agotamiento emocional con “solo estar cansados”.🫠
Y no… no todo se arregla descansando un fin de semana. ❤️🩹
La salud mental también se refleja en cómo trabajamos, respondemos y sostenemos nuestra rutina diaria.📄💻😥
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