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El principal beneficio de usar pesas para los tobillos es aumentar la masa muscular en las piernas. Si queremos tonificar nuestras piernas y mejorar la fuerza en los cuádriceps y músculos femorales o isquiotibiales, con este accesorio podemos lograrlo.

Asimismo, ya que las pesas para los tobillos son muy prácticas y son excelentes para ejercitar en casa, se pueden utilizar en diferentes rutinas de ejercicios.

Aún hay más, el trabajo de resistencia que realizas al utilizar pesas para los tobillos hace que ganes más fuerza en los glúteos. Sobre todo si las empleas en ejercicios con levantamiento de piernas.

El uso de pesas para los tobillos en ejercicios de entrenamiento de fuerza, ayudan a quemar grasas, hidratos de carbono y azúcares. Además de ayudar a la formación de los músculos.

Este tipo de pesas no sólo se usan en entrenamientos, también se utilizan en la rehabilitación de lesiones.

Reflexología Podal

Técnica terapéutica basada en la estimulación de puntos sobre los pies, denominados zonas de reflejo.
Estas zonas de reflejo corresponden a distintas partes del cuerpo, por lo que masajeándolas de forma indirecta o refleja (de ahí el nombre de la terapia) los órganos, músculos u otras partes del cuerpo reciben un estímulo curativo.
Por supuesto, además de este efecto reflejo, hay un efecto local en los pies muy importante y útil para tratar y prevenir muchos problemas de los mismos.
Para su realización no se requiere de ninguna sustancia o herramienta más que las propias manos, si bien acostumbra a utilizarse algo de aceite para poder masajear con más facilidad y fluidez.
Por tanto, la técnica se realiza mediante la aplicación de un masaje manual que aplica presión en áreas reflejas de los pies con el que se consiguen efectos específicos en otras partes del cuerpo.

Beneficios de la reflexología podal

Gracias a esta técnica terapéutica ancestral, podemos obtener múltiples beneficios sobre nuestra salud ya que el conjunto de patologías y enfermedades que puede tratar la reflexología es muy amplio.

Produce un efecto relajante que ayuda a eliminar el estrés y facilita la relajación física y mental.

• Estimula la circulación sanguínea y linfática.
• Potencia el sistema inmunológico y el potencial de auto sanación del cuerpo.
• Regula el funcionamiento de los órganos de cuerpo.
• Equilibra y restituye los niveles de energía.
• Ayuda a la eliminación de toxinas.
• Tiene efectos de terapia preventiva.
• Posee un efecto antiálgico (alivia el dolor)
• No está contraindicada en adolescentes, niños, embarazadas y
ancianos.
• Estimula la creatividad, eleva el nivel de vitalidad y mejora el
humor.

Por tanto, podemos decir que la reflexología podal es una técnica terapéutica que nos puede ayudar con diferentes síntomas y dolencias, tanto para prevenirlas como para conseguir un equilibrio físico y mental, simplemente aplicando una presión en zona específica del pie. Una gran alternativa o complemento a la medicina convencional, sin duda.

Fuente: Deusto Salud

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