Angelo Storace Coach

Dan Buettner nos ha traído un espectacular documental en Netflix sobre las zonas azules y el recorrido que el ha hecho alrededor de estas comunidades longevas y saludables. Uno de los pilares que más rescato además de vivir “más naturalmente” es la vida en comunidad, elegir y convivir en la Tribu Correcta.

Te acompañamos en sesiones individuales de coaching y bienestar 💚🙏🏼

Como armamos juntos un plan congreso TU eres el protagonista principal ? 💚💚💚

Que hacemos en una sesión de consulta médica / coaching de bienestar y estilo de vida saludable?

Básicamente es una conversación que intenta encontrar puntos de reflexión a través de la historia de vida, sobre eso plantear diagnósticos según el modelo de las principales funciones de vida, y establecer un plan de trabajo individual para recuperar tu mejor estado de salud y crear hábitos saludables en corto plazo

En nuestro centro de Medicia y Bienestar queremos integrar dos disciplinas para ayudarte a encontrar tu mejor versión: El coaching ontologico y las recomendaciones de la escuela de la medicina funcional

En la isla de Cerdeña (Italia) viven una de las poblaciones más longevas del mundo (zonas azules). Las calles y caminos están construidos en inclinación y eso hace que sus pobladores acostumbren a caminar mucho durante su día a día. Otra de las buenas costumbres es que tienen un consumo de carbs de alto valor energético contrario a lo que pensamos, ellos no limitan su consumo de carbs pero lo que si es que se dedican a prepararlos con los mejores ingredientes y de la forma más orgánica posible.
Una buena proporción de sus pobladores alcanzan promedios de vida de más de 100 años 😱

Que actividad física has decido hacer hoy ?
Como comienza tu día ?
Que pequeños objetivos te has trazado para esta semana ?

Has pensado en un espacio de de ?

Traza objetivos, con pensamiento creativo y desafiante. Luego empieza a hacer pequeños cambios que generen un gran impacto, y al final celebra tus logros y experimenta la sensación de sentirte bien eligiendo-te a ti

Me alegra compartir con ustedes! Luego de largas semanas de intensos aprendizajes, de retos y de decisiones personales (Me encantó que este curso te reta a aplicar lo que vas aprendiento en ti mismo) he completado la certificación AFMCP del The Institute for Functional Medicine. Hace ya un buen tiempo que no me tocaba estudiar con tanta profundidad, pero sobretodo descubrir hoy que la carrera que elegí (Medicina Humana) ha evolucionado muchísimo en los últimos años, y que hoy podemos ver al individuo más allá de sólo un síntoma ó de un diagnóstico, podemos hacer un enfoque mucho más completo, mucho más profundo, mucho más funcional. Ahora toca aplicar lo aprendido, para generar bienestar en la comunidad, y porque no buscar que nuestros sistemas de salud empiecen a mirar el tremendo impacto de pequeños cambios en la población de nuestra región

Apostar por auto conocer nuestro organismo y cómo este se relaciona con la alimentación puede ser un ejercicio revelador. Bajo ningún concepto se trata de una dieta restrictiva con el objetivo de solo perder peso (quizás esto es lo último en lo que haya que pensar) se trata más bien de decisiones conscientes “mindful eating” sobre que es lo que le hace bien a mi cuerpo físico, emocional y espiritual, y en cada elección priorizar mi cuidado y amor propio. Por otro lado la inflamación aguda y crónica puede tener como triggers algunos alimentos y cada organismo es diferente al otro. Los médicos y nutriologos pueden acombarnos a descubrir poco a poco que alimentos nos generan alergia, sensibilidad o intolerancia, y cuáles están generando incluso un proceso de inflamación crónica. La dieta de eliminación “elimination diet” bien supervisada, es una decisión que involucra además un proceso flexible, amigable, personalizado, consciente, autónomo, independiente, y que consiste en ir retirando algunas clases de alimentos que sabemos pueden originar menos beneficios de los que hemos creído e incluso todo lo contrario. En general retiramos de la alimentación diaria:
- El gluten y sus derivados
- Los Lácteos
- El Azúcar y alimentos procesados
- La Carne roja y de cerdo
- El alcohol

Lo anterior solo por mencionar las principales categorías, pero existe una lista más larga de alimentos a evitar y por supuesto una lista aún más grande de opciones que si se pueden consumir.

El objetivo es que durante 21 días de este challenge se puedan identificar cuáles son los alimentos que producen síntomas y cómo nos vamos sintiendo, y a partir de ahí constuir un plan más duradero y sostenible de cómo nos queremos alimentar.

Este primer paso junto a los otros pilares de la vida saludable (ejercicio, sueño, relaciones interpersonales, vida interior) son parte de un plan de acción que implica un nuevo estilo de vida, que puede “desinflamar” nuestro cuerpo y por ende prevenir enfermedades crónicas (diabetes, Cáncer, intestino irritable, enfermedades cardiovasculares, depresión, ansiedad)