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Consejo : "Evite el sobrepeso"

🙀Muchos peruanos tienen sobrepeso. El sobrepeso aumenta el riesgo de padecer varias afecciones de salud. Estas incluyen:

⛔Presión arterial alta
⛔Colesterol alto
⛔Diabetes tipo 2
⛔Enfermedad cardíaca
⛔Accidente cerebrovascular
⛔Algunos tipos de cáncer
⛔Enfermedad de la vesícula biliar

Tener #🚑sobrepeso también puede provocar lesiones relacionadas con el peso. Un problema común es la artritis en las articulaciones que soportan el peso, como la columna vertebral, las caderas o las rodillas.
Hay varias cosas que puede intentar para ayudarlo a perder peso y no recuperarlo.

Consejo : ❤Hacer ejercicio regularmente.🏃‍♂️🏃‍♀️

El ejercicio puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes y cáncer de colon.
También puede ayudar a tratar la depresión, la osteoporosis y la presión arterial alta. Las personas que hacen también se lesionan con menos frecuencia.
El ejercicio habitual puede hacerlo sentir mejor y mantener su peso bajo control. Intente realizar actividad durante 30 a 60 minutos aproximadamente 5 veces a la semana.
Recuerde: cualquier cantidad de ejercicio es mejor que nada.

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La vitamina C es un nutriente esencial en nuestro cuerpo. Cumple funciones importantes como:

❤️ Generar células protectoras contra agentes infecciosos.
👉 Estimular la formación de colágeno, fortaleciendo articulaciones.
💪 Estimular la síntesis de glóbulos rojos, previniendo anemias.

🤗¡Feliz inicio de semana!🌹

🧠

Así como pasas horas⏳ a la semana en el gimnasio o practicando alguna actividad física para mantener en buen estado tus 💪músculos, también es esencial que le brindes a tu cerebro ese mantenimiento que requiere para mantenerse lúcido y joven a pesar de que los años pasen.
✌Ayuda a tu función cognitiva con los suplementos que te brinda el .

☝️ La vitamina C, gracias a su propiedad antioxidante ayuda a prevenir enfermedades degenerativas. 👵👴
❤️ Reduce la posibilidad de sufrir infartos, ya que disminuye el colesterol.
💪Además, ayuda al organismo en la absorción del hierro y el calcio.

Presta mucha 📣atención a tu y 🛡️ Si tienes estrés crónico o ansiedad.
💪Cambia tu rutina diaria y práctica ejercicios o meditación 🧘‍♀esto ayudará a que prestes más atención a tus hábitos saludables como:
✅Comer bien y
✅Dormir lo suficiente.

Nuestros niños son el futuro.
¿Qué vitaminas necesita mi pequeñ@ para reforzar su sistema inmune?

👩‍⚕️ Todos somos conscientes de la importancia de una dieta equilibrada en los niños.
Debemos asegurarnos de incluir alimentos 🥗 energéticos que contengan vitaminas como:
✅Vitamina A: Brócoli, Zanahoria, Espinaca, Calabaza y Mango.
✅Vitaminas B: Legumbres, cereales integrales, carnes, pescados y huevo.
✅Vitamina C: Naranjas, Fresas, Cerezas, Cocona, Kiwis, Tomate y Brócoli.