Nubisa M&A

🤔 Sabias que beber agua alcalina es mejor para tu salud...
¿Por qué?
1️⃣Por qué le da oxigenación al cuerpo.
2️⃣Hidratación
3️⃣Elimina los desechos ácidos que son propios de la Digestión.

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Los 6 beneficios más importantes de tomar suplementos de colágeno💁‍♀️

1️⃣Puede mejorar la salud de la piel
2️⃣Ayuda a aliviar el dolor de las articulaciones
3️⃣Podría prevenir la pérdida ósea
4️⃣Podría aumentar la masa muscular
5️⃣Promueve la salud del corazón
6️⃣Otros beneficios para la salud:
: tomar colágeno puede fortalecer tus uñas y hacer que dejen de quebrarse con facilidad. Además, puede estimular el crecimiento de tu cabello y tus uñas.

: si bien no hay evidencia científica que respalde esta afirmación, algunos profesionales de la salud promueven el uso de suplementos de colágeno para tratar la permeabilidad intestinal o el síndrome de hiperpermeabilidad intestinal.

: ningún estudio ha examinado qué tanto ayudan los suplementos de colágeno a la salud del cerebro. Sin embargo, algunas personas afirman que su estado de ánimo ha mejorado y que sus síntomas de ansiedad han disminuido.

: algunos creen que tomar suplementos de colágeno puede ayudar a perder peso y acelerar el metabolismo.

9. Y puestos a pedir…
Si tienes tiempo, ¡haz algo de ejercicio! Está demostrado que el deporte da más energía de la que quita. Por lo que, por muy mala noche que hayas tenido, por muy cansada que estés, si haces deporte te sentirás con más energía y de mejor humor todo el día que si no lo has hecho. ¿Te animas?

8. Un mini paseo
De camino al trabajo, al colegio, a la cafetería, donde quieras, pero andando bajo el sol (aunque sea el helado sol de invierno), ya que recibirás tu dosis diaria de buen humor, además de la vitamina D del sol.

12. Una torsión suave en el suelo, para ganar en flexibilidad y fortalecer la columna vertebral. Ejerce masaje sobre los órganos de la cavidad abdominal. Mejora el riego sanguíneo, regula la función renal y mejora los dolores de espalda.
Finaliza con otros dos o tres minutos tumbado en el suelo para acabar y dejar que tu cuerpo y tu mente integren todos los beneficios de la práctica.



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11.Vamos acabando con la postura sobre los hombros, para mantener el cuerpo joven. La sangre de las piernas va hacia el corazón y la cabeza. Calma la mente, combate el insomnio y los dolores de cabeza, además de fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen.

10.Para ir terminando, empezamos a bajar el ritmo con extensiones hacia delante: paschimottanasa o Janu Sirsasana, posturas para trabajar el estiramiento posterior del cuerpo de cabeza a pie. Tonifica los órganos de la digestión, regula los intestinos y combate el estreñimiento. Revitaliza el sistema nervioso, moviliza las articulaciones y ayuda a aliviar el estrés.

9.Trabaja un poco el centro (el abdominal) con la postura de navassana o con la plancha, posturas energizantes que te permitirán fortalecer el abdomen y espalda.

8.Para abrir el pecho, realizaremos la postura del camello, estirando toda la parte frontal del cuerpo, los tobillos, muslos e ingles.

7.Posturas para abrir las caderas, la media paloma que, fortalece los músculos de la parte inferior de la espalda, glúteos, isquiotibiales y gemelos. Flexibiliza la cadera, piernas, rodillas y pectorales.